Κακή διάθεση, σπλήνα, θλίψη στην καρδιά - τέτοιες καταστάσεις είναι συχνά. Αλλά δεν πρέπει να γίνουν ο κανόνας, ακόμα κι αν η ζωή σας αποτελείται από συνεχή προβλήματα. Αν κατορθώσετε να αντιμετωπίσετε την κατάχρηση - ένα πρόβλημα, επιπλέον, πολύ σημαντικό, θα γίνει λιγότερο. Πώς να συντονίσετε μια θετική διάθεση;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Μην πηγαίνετε σε κύκλους στον σπλήνα σας, αποσπάστε το από αυτό, έχοντας αφήσει στο δρόμο. Όταν περπατάτε, προσπαθήστε να διασκεδάσετε: παρατηρήστε τους ανθρώπους, προσέξτε τη φύση, η οποία είναι καλή σε κάθε εποχή του χρόνου. Θαυμάστε το πράσινο, τον μπλε ουρανό, τις χιονοπτώσεις, την πτήση των πτηνών. έχοντας ακούσει το γέλιο ενός παιδιού, χαίρεται για τον - αφήστε στην ψυχή μια φωτεινή αντίληψη για τον κόσμο.
2
Εάν ολόκληρος ο κόσμος φαίνεται γκρίζος και βαρετός σε σας, το χρωματίστε. Προσθέστε φωτεινότητα στα ρούχα σας. Δεν είναι απαραίτητο να αλλάξετε εντελώς την ντουλάπα. Ένα κασκόλ από το αγαπημένο σας χρώμα, μια όμορφη ζώνη ή ένα γυαλιστερό κλιπ μαλλιών στα μαλλιά σας θα σας ξεκουράσει.
3
Ολοκληρωμένο με φωτεινά πράγματα εσωτερικό σπίτι. Βάλτε ένα βάζο λουλουδιών στο τραπέζι, αν και τεχνητά, και κρεμάστε μια χαρούμενη αφίσα στον τοίχο. Ενεργοποιήστε τη φαντασία, θα σας πει πόσο αλλιώς μπορείτε να διακοσμήσετε το περιβάλλον σας.
4
Είναι πολύ χρήσιμο όταν είστε σε κακή διάθεση να κινηθείτε ενεργά - με αυτό τον τρόπο βοηθάτε το σώμα να αυξήσει τον τόνο του, να τον ενισχύσει. Και όπως όλοι γνωρίζουν, σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό. Επιλέξτε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς: σκι, ποδηλασία, κολύμπι στην πισίνα, τρέξιμο ή χορός.
5
Φροντίστε το τι σας αρέσει, το οποίο ηρεμεί, αποσπά την προσοχή από τις ζοφερές σκέψεις, τις διακόπτει. Αυτό μπορεί να είναι κεντήματα, κάποια άλλα κεντήματα, ένα ενδιαφέρον βιβλίο, αναδιάταξη επίπλων, ένα νέο μαγειρικό αριστούργημα. Παίξτε με τη γάτα ή το σκύλο. Τα κατοικίδια είναι εξαιρετικοί θεραπευτές με σπλήνα.
6
Ένας καλός τρόπος για να ασχοληθείς με την απείθεια είναι να χαμογελάς. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: θυμηθείτε ένα αστείο περιστατικό, κάτι ευχάριστο, ένα διασκεδαστικό επεισόδιο από την ταινία. Χαμογελάστε από την καρδιά, με ευχαρίστηση - και η ψυχή σας θα ανταποκριθεί, η χαρά θα εκκολάψει, η θλίψη θα υποχωρήσει.
Δώστε προσοχή
Αν περνάει ο καιρός, προσπαθείτε να αποστασιοποιηθείτε, αλλά είναι δύσκολο ούτως ή άλλως, θέλετε να κλάψετε, τίποτα δεν ευχαριστεί - είναι ίσως κατάθλιψη, την οποία ο ειδικός θα βοηθήσει να αντιμετωπίσει. Επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο, έναν ψυχοθεραπευτή - θα λάβετε συγκεκριμένες συστάσεις.