Χαμηλή αυτοεκτίμηση - ένα πολύ ενοχλητικό πράγμα. Ένα άτομο που δεν ξέρει πώς να εκτιμήσει επαρκώς τις ικανότητες και τις ικανότητές του θα "πάει με τη ροή" και διατρέχει τον κίνδυνο να χάσει όλα τα πιο χρήσιμα και συναρπαστικά στη ζωή. Επομένως, δεν πρέπει να περιμένετε μέχρι να σας εκτιμήσουν άλλοι - είναι ευκολότερο και πιο αποτελεσματικό να αρχίσετε να εκτιμήσετε τον εαυτό σας.
Προσπαθήστε να αξιολογήσετε επαρκώς τις δικές σας ιδιότητες: τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες του χαρακτήρα, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ενός αριθμού. Ένα άτομο δεν μπορεί να αποτελείται εξ ολοκλήρου από ελαττώματα και απολύτως δεν έχει αρετές. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε όλα όσα είναι καλά που γνωρίζετε για τον εαυτό σας: τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα, τις ικανότητες, τα ταλέντα και τις ικανότητές σας. Θα εκπλαγείτε πόσο θετικό μπορείτε να βρείτε στον εαυτό σας.
Τώρα γράψτε αυτό που νομίζετε ότι σχετίζεται με τις ατέλειές σας. Παραδόξως, κάθε ελάττωμα είναι η άλλη πλευρά με κάποια θετική ποιότητα. Προσπαθήστε να ξαναγράψετε τη λίστα "αρνητικών" έτσι ώστε τα "ελαττώματα" να φαίνονται θετικά σε αυτό.
Για παράδειγμα, μια τέτοια ποιότητα όπως η "βραδύτητα" μπορεί να αναδιατυπωθεί ως "η ικανότητα να κάνει τα πάντα προσεκτικά και με ακρίβεια, δίνοντας προσοχή στις λεπτομέρειες".
Η επιτυχία δεν έρχεται σε κάποιον που αναμένει απλώς την αλλαγή της κατάστασης της ζωής του. Μη φοβάστε να ξεκινήσετε κάτι νέο, δοκιμάστε ξένες δραστηριότητες, τρόπους για να απαντήσετε σε διάφορες καταστάσεις ζωής. Ίσως δεν θα πετύχετε όλες μαζί - αυτό είναι φυσιολογικό. Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνετε λάθη. Τα σφάλματα μας επιτρέπουν να κατανοήσουμε ότι η επιλεγμένη πορεία δεν ήταν εντελώς σωστή και να διορθώσουμε την περαιτέρω συμπεριφορά μας. Θυμηθείτε ότι κάποιος που δεν κάνει τίποτα δεν είναι λάθος. Μην κακοποιείτε για λάθη. Απλά προσπαθήστε να λάβετε υπόψη τα διδάγματα και να ξεκινήσετε ξανά.
Μην ξεχάσετε να γιορτάσετε ακόμα και τις πιο μετριοπαθείς επιτυχίες σας και να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας γι 'αυτούς. Δεν είναι τόσο σημαντικό αν οι γύρω σας παρατήρησαν τις αλλαγές που συμβαίνουν σε σας - είναι πολύ σημαντικό να παρατηρείτε και να τις αξιολογείτε εσείς. Κάντε τον εαυτό σας μικρά δώρα, απολαύστε τον εαυτό σας εάν δείτε ότι έχει γίνει άλλο, αν και μικρό, βήμα προς την επιτυχία.
Κρατήστε ένα είδος ημερολογίου ή ημερολογίου μιας ευτυχισμένης ζωής στην οποία θα καταγράφετε καθημερινά τουλάχιστον 5 γεγονότα που σας ευχαρίστησαν, καθώς και τουλάχιστον 5 λόγους για να επαινείτε τον εαυτό σας.
Δώστε προσοχή σε όσους βρίσκονται γύρω σας. Μεταξύ αυτών των ανθρώπων υπάρχουν πιθανώς δύο πολύ ανεπιθύμητες προσωπικότητες: εκείνοι που σας βοηθούν να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε χαμηλό επίπεδο και να σας υπενθυμίζουμε συνεχώς ότι "δεν θα πετύχετε" και "είναι καλύτερο να μην το πάρετε", καθώς και όσοι διαμαρτύρονται διαρκώς στη ζωή και βλέπει σε αυτό μόνο αρνητικές στιγμές. Κρατήστε την επικοινωνία με αυτά τα άτομα στο ελάχιστο.
Επικοινωνώντας με θετικές και επιτυχημένες προσωπικότητες, είναι πολύ πιθανό να "μολυνθείτε" από την αγάπη τους για ζωή και την επιθυμία για επιτυχία.
Παρεμπιπτόντως, κάποιος πρέπει επίσης να απαλλαγεί από τη συνήθειά του να διαμαρτύρεται για τη ζωή και την αποτυχία. Προσπαθήστε να δείτε τις θετικές πτυχές στις καταστάσεις, τις νέες ευκαιρίες που σας φέρνουν, και όχι μια πηγή πόνου και έναν λόγο λύπης.
Σίγουρα μεταξύ των φίλων σας θα υπάρχουν εκείνοι που πραγματικά έχουν σοβαρά προβλήματα που μπορείτε να βοηθήσετε στην επίλυση. Κάνε το. Αδιαχώριστα, δεν περιμένετε αμοιβαία βοήθεια και ακόμη και ευγνωμοσύνη από εκείνους τους οποίους βοηθάτε. Αν δεν βρίσκετε τέτοιους ανθρώπους στον άμεσο κύκλο σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε κάτι καλό για τους εξωγήινους σας.
Και μια ακόμα σημαντική λεπτομέρεια. Θυμηθείτε ότι η σωματική άσκηση δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να κρατήσει το σώμα σας τονωμένο, αλλά και μια θαυμάσια πηγή ζωτικής ενέργειας. Μην παραμελείτε τις σωματικές ασκήσεις, το περπάτημα, το παιχνίδι με τα παιδιά στον καθαρό αέρα - αυτό θα κάνει τη ζωή σας πιο χαρούμενη και θα βελτιώσει την ευημερία σας. Και απλά δεν θέλετε να "βυθιστείτε" στον εαυτό σας ξανά και ξανά, ψάχνοντας για ατέλειες και παραπονούντα για λάθη.