Τα ψυχολογικά προβλήματα συχνά βασίζονται στα σύμπλοκά μας. Για να απελευθερωθεί από την ανασφάλεια και να γίνει ο εαυτός, το "πραγματικό" του ατόμου είναι το κύριο βήμα στην επίλυση των ψυχολογικών προβλημάτων.
Θα χρειαστείτε
την επιθυμία να απελευθερωθεί από την ανασφάλεια, την επιθυμία να αλλάξει τον εαυτό του
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πρέπει να μιλήσουμε για το τι σας ενοχλεί. Ένα ψυχολογικό πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει ντροπή για την εμφάνιση, την ευημερία, το μυαλό κλπ. Σε αυτή την περίπτωση, ο άνθρωπος είναι πεπεισμένος ότι θα το σκεφτεί άσχημα, θα καταδικαστεί ή θα περιβληθεί από αυτόν. Ο «κάτοχος» του ψυχολογικού προβλήματος φαντάζει δυσάρεστα σενάρια της εξέλιξης των γεγονότων και, χωρίς να τα ελέγχει στην πράξη, αρχίζει να κρύβεται. Αντιπροσωπεύει τη συμπεριφορά των άλλων σε σχέση με τον εαυτό του, προκειμένου να δικαιολογήσει και ακόμη και να διατηρήσει την αμηχανία του. Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν χρειάζεται να βρεις δικαιολογίες, αλλά να ομολογήσεις τον φόβο σου. Είναι σημαντικό να μιλήσετε για το τι σας κάνει να ανησυχείτε - και όχι μόνο με έναν πιο στενό φίλο. Αποδεικνύεται ότι πολλοί είναι έτοιμοι να σας ακούσουν χωρίς να περάσουν μια «ετυμηγορία». Σε μια ακραία περίπτωση, μπορείτε να αρχίσετε να μιλάτε για την απόρριψη του εαυτού σας στις περιόδους ομαδικής ψυχοθεραπείας. Στην αρχή, το κυριότερο είναι να πετάξετε τα συσσωρευμένα συναισθήματα και να ακολουθήσετε την αντίληψη του κοινού. Ίσως να έχουν παρόμοια προβλήματα.
2
Είναι απαραίτητο να ενεργήσετε για να χωρίσετε με ένα ψυχολογικό πρόβλημα. Όταν ένα άτομο δεν του αρέσει κάτι στον εαυτό του, προσπαθεί να αντισταθμίσει αυτό το πραγματικό ή φανταστικό ελάττωμα με κάτι. Για παράδειγμα, κάποιος που φαίνεται άσχημος για τον εαυτό του θα προσπαθήσει με κάθε τρόπο να λάμψει με το μυαλό του παντού. Έτσι ένα άτομο υποφέρει λιγότερο - αλλά το ψυχολογικό πρόβλημα παραμένει! Προσπαθήστε να δράσετε "αντίθετα". Νιώθεις ότι δεν είσαι σε θέση να μιλάς δημόσια; Ετοιμαστείτε και λάβετε το λόγο στη συνεδρίαση. Χορεύεις αδέξια; Εγγραφείτε για ένα στούντιο χορού. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να δείτε λεπτομερώς την εικόνα του εαυτού σας που πέτυχε την επιτυχία. Μετακινηθείτε στο κεφάλι σας μερικές φορές στο κεφάλι σας για μια ταινία για το μελλοντικό σας επίτευγμα.
3
Είναι σημαντικό να αγαπάς! Ένα άτομο με ένα ψυχολογικό πρόβλημα σώζεται από την αγάπη. Εάν του αρέσει κάποιος, πιθανότατα θα πάψει να επικοινωνεί με το αντικείμενο συμπάθειας, γιατί είναι σίγουρος ότι θα τον απορρίψει σε κάθε περίπτωση. Και αν ξεκινήσει μια σχέση, τότε για να διατηρήσει μια αρνητική εικόνα για τον εαυτό του, θα υποτιμήσει τον αγαπημένο του: «Ποιος είναι αυτός, αν κατάφερε να με ενδιαφέρει;». Αλλά η αγάπη μπορεί να «θεραπεύσει» την ψυχολογική αγάπη της αγάπης με την αγάπη: με αυτό τον τρόπο μπορείτε να αισθανθείτε σαν ένα ισχυρό και θαρραλέο πρόσωπο, ικανό να μετατρέψει βουνά για χάρη ενός συνεργάτη. Αξίζει να ανακαλύψετε την επιθυμία σας και να αποδεχθείτε την επιθυμία ενός άλλου που απευθύνεται σε σας. Μην αναρωτιέστε οδυνηρά: "Μήπως μου αρέσει πραγματικά;" Είναι πιο σωστό να αναρωτιέστε ήρεμα: "Είμαι καλός μαζί του;"
Χρήσιμες συμβουλές
Όταν είμαστε "εμμονή" σε κάτι, ενεργώντας πάντα με τον ίδιο τρόπο, ο καλύτερος τρόπος να προχωρήσουμε είναι να κάνουμε κάτι που πραγματικά δεν θέλουμε να κάνουμε, αυτό που επί του παρόντος φαίνεται να είναι "μη φυσιολογικό". Εξάλλου, η συνήθης συμπεριφορά μας προσαρμόζεται στα ψυχολογικά μας προβλήματα και "προσαρμόζεται" σε αυτά.