Η λιτότητα είναι συνέπεια μιας εργασίας που φαίνεται αδύνατο για ένα άτομο να κάνει. Με άλλα λόγια, το σώμα αντιδρά με την τεμπελιά όταν κάποια επιχείρηση φαίνεται ανόητη σε αυτό. Δυστυχώς, σχεδόν όλα δεν φαίνεται να έχουν νόημα σε αυτόν.
Γιατί χάνετε χρόνο σε αθλήματα εάν είχατε μια καλή ζωή πριν. Γιατί να περιορίσετε τον εαυτό σας στα τρόφιμα εάν το απολαμβάνετε. Και γιατί να αλλάξει κάτι στη ζωή, αν όλα ταιριάζουν.
Η λεία είναι το προστατευτικό εργαλείο του σώματος που το προστατεύει για να εξοικονομεί ενέργεια. Η λιγότερη ενέργεια, ο χαζεύοντας το πρόσωπο και το αντίστροφο. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος. Αλλά υπάρχει μια διέξοδος από αυτό.
Διαχωρισμός εργασιών
Για παράδειγμα, πρέπει να εκπληρώσετε μια επίπονη αλλά όχι επείγουσα ανάθεση για εργασία στο σπίτι. Τέτοια πράγματα αναβάλλονται συχνά αργότερα, αλλά τώρα το άτομο αποφάσισε να το εκτελέσει. Το μυαλό του τον λέει αυτόματα: "Γιατί το χρειάζεστε τώρα, μια ενδιαφέρουσα ταινία θα ξεκινήσει σύντομα στην τηλεόραση και στο ψυγείο υπάρχει ένα νόστιμο δείπνο, ένα σνακ". Το γεγονός είναι ότι το σώμα δεν χρησιμοποιείται για ξαφνικές αλλαγές, ειδικά με έναν παθητικό τρόπο ζωής. Και πώς να τον πείσω; Απλά πρέπει να διαιρέσετε ένα μεγάλο έργο σε πολλά μικρά υποτμήματα.
Αρχικά, πείτε στο μυαλό σας: "Μόλις καθίσω και ενεργοποιήσω τον υπολογιστή." Μετά την ολοκλήρωση της εργασίας, γυρνώντας ξανά στον εγκέφαλο: "Κάθισα, άνοιξα το έργο, δεν νιώθω να σηκωθώ τώρα, επομένως, θα διαβάσω απλά το έργο". Επομένως, εκτελείται ένα υποσύνολο και στη συνέχεια ένα άλλο. Και μετά τη διαδοχική ολοκλήρωση μικρών εργασιών, η εργασία γίνεται.
Η συνείδησή μας δεν θέλει να ξοδεύει πολλή ενέργεια και προσπαθεί να την προστατεύσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Ειδικά αν ένα άτομο οδηγεί έναν ανενεργό τρόπο ζωής. Και σπάσιμο ενός μεγάλου έργου σε μικρά είναι μια καλή λύση. Συνιστάται η εκτέλεση τέτοιων χειρισμών με όλους τους στόχους.
Το όνειρο - να μαθαίνεις αγγλικά - αρχίζει με την ανάγνωση ξένων λέξεων και την προφορά τους. Το τρέξιμο το πρωί αρχίζει με το να βγαίνει από το κρεβάτι.
Σταθερότητα
Δεδομένου του προηγούμενου βήματος, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η συνοχή. Για παράδειγμα, ένα άτομο αποφάσισε να αρχίσει να πηγαίνει στο γυμναστήριο το πρωί. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με το γεγονός ότι θα σηκωθεί ακριβώς το πρωί και θα πιει ένα ποτήρι νερό. Αξίζει να κάνετε αυτή τη χειραγώγηση για μια εβδομάδα, αφού προσθέσετε σε αυτό το περπάτημα γύρω από το διαμέρισμα. Αυτά τα μικρά βήματα θα οδηγήσουν στο γεγονός ότι ένα άτομο θα αρχίσει να ασχολείται με το γυμναστήριο. Το κύριο θέμα εδώ δεν είναι η ταχύτητα, αλλά η σταθερότητα της δράσης.
Διαλείμματα
Τα συνειδητά διαλείμματα είναι σημαντικά για την ανανέωση της ενέργειας, ψυχολογικής και σωματικής. Αρκεί να διαθέσετε 1 ημέρα την εβδομάδα για να ξεκουραστείτε και το σώμα δεν θα αισθανθεί υπερφορτωμένο.