Όλοι μας υποβάλλονται σε αυτοκριτική με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Αυτό δεν είναι κακό, διότι η δυσαρέσκεια με τον εαυτό μας μας επιτρέπει να βελτιώσουμε. Αλλά τι γίνεται αν επικρίνουμε τον εαυτό μας πολύ σοβαρά;
Ένας εσωτερικός κριτικός σχηματίζεται κατά την περίοδο της ανάπτυξης, όταν το παιδί εξηγεί τι είναι καλό και τι είναι κακό. Με την πάροδο του χρόνου έχουμε διαμορφώσει την έννοια της ηθικής, της ομορφιάς, της ορθότητας. Έτσι, ο εσωτερικός κριτικός είναι ένα πολύ σοβαρό κομμάτι της συνειδητότητάς μας, που δεν μας επιτρέπει να δράσουμε άσχημα σε σχέση με άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, η αυτοκριτική είναι ικανή να μας ωθήσει προς τα εμπρός. Δεν μας επιτρέπει να ξεκουράζουμε τις δάφνες μας, απαιτώντας συνεχώς όλα τα καλύτερα και καλύτερα αποτελέσματα. Αλλά υπάρχουν καταστάσεις όπου «επικρίνει» την εσωτερική κριτική, και τώρα ένα άτομο γεννιέται μια δέσμη συγκροτημάτων με ή χωρίς. Συχνά αυτό είναι επίσης ευθύνη για την κοινωνία, δηλητηρίαση ενός παιδιού από το νηπιαγωγείο, που τον εμπνέει ότι είναι λιπαρός, τρομακτικός, ηλίθιος, μέτριος και ακόμα χειρότερος - περιττός. Όλα αυτά αφήνουν το βαρύ αποτύπωμα, το οποίο είναι μερικές φορές πολύ, πολύ δύσκολο να ζήσουν με.
Και μερικές φορές συμβαίνει ότι τα πάντα στη ζωή ενός ατόμου πηγαίνουν καλά, αλλά δεν μπορεί ακόμα να σταματήσει να "ψαρεύει" ο ίδιος. Για να αποφύγετε αυτά τα άκρα, πρέπει να μάθετε να διαπραγματευτείτε με τον εαυτό σας. Ακολουθούν μερικά σημεία που σας βοηθούν να το κάνετε αυτό.
-
Παραδέξτε ότι εξακολουθεί να υπάρχει εσωτερικός κριτικός. Πολλοί άνθρωποι αρνούνται την ύπαρξή του, το δικαιολογούν με λογικούς λόγους, για παράδειγμα: "Έχω μια φοβερή μύτη, το βλέπω στον καθρέφτη και όχι μόνο το σκέφτομαι". Πρέπει να είστε θαρραλέοι και να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι το πρόβλημα είναι στην πραγματικότητα κάθεται στο κεφάλι, και είναι μόνο ο εσωτερικός κριτικός που το ψιθυρίζει.
-
Και ο εσωτερικός σας κριτικός πραγματικά σας ευχόμαστε καλά. Στην πραγματικότητα, φροντίζει για σας, αποθαρρύνοντας από τυχόν απερίσκεπτες ενέργειες, για παράδειγμα, την αυθόρμητη αγορά ή την απότομη αλλαγή στην εικόνα.
-
Μάθε να ακούτε και να ακούτε τον εαυτό σας Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε εσωτερικές συγκρούσεις, καθώς και να κατανοήσετε καλύτερα τα αληθινά σας κίνητρα και επιθυμίες.
-
Μιλήστε με έναν εσωτερικό κριτικό. Μιλήστε και συμβουλευτείτε τον, προσπαθήστε να οργανώσετε έναν εσωτερικό διάλογο, ώστε κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης να μην σας πειράξει και να σας κατηγορήσει, αλλά υποστηρίζει και συμβουλεύει. Σε όλες τις περιπτώσεις, μπορείτε να βρείτε τα πλεονεκτήματά σας, και το καθήκον σας είναι να "επαναπροσδιορίσετε" τον κριτικό σας, ώστε να σας δείξει αυτά τα πλεονεκτήματα.
-
Αναγνωρίστε ότι είναι ακόμα αδύνατο να απαλλαγείτε εντελώς από την απληστία. Απλά αποδεχτείτε αυτό το γεγονός και ζήστε. Αλλά όταν φτάσει μια τέτοια στιγμή υπερβολικής αυτοκριτικής, θα το δοκιμάσετε πολύ πιο εύκολα, γιατί θα ξέρετε ότι αυτό δεν είναι για πολύ και σύντομα αυτή η φάση θα περάσει.