Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν αυτοπεποίθηση, στις ικανότητές τους. Ντροπιασμός, φόβος να προσεγγίσετε το άτομο που σας αρέσει, φοβηθείτε να ζητήσετε από κάποιον κάτι - η αβεβαιότητα εκδηλώνεται σε μια ποικιλία μορφών. Αλλά μπορεί να ξεπεραστεί κάνοντας ειδικές ασκήσεις.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Εάν κάποια ενέργεια σας κάνει ντροπαλό και ανασφαλές, δοκιμάστε την ακόλουθη άσκηση. Φανταστείτε το χειρότερο που μπορεί να συμβεί αν αποφασίσετε να το κάνετε. Για παράδειγμα, θέλετε να προσεγγίσετε το πρόσωπο που σας αρέσει, αλλά να φοβάστε. Ποια θα ήταν η χειρότερη επιλογή; Θα σας αρνηθεί την αμοιβαιότητα ή ακόμα και θα σας γελάσει. Θα το επιβιώσετε; Σίγουρα. Αλλά έχετε μια μεγάλη ευκαιρία για τη χρονολόγηση, η οποία δεν θα είναι αν είστε κοκαΐνη. Φανταστείτε ότι έχετε ήδη χάσει - δεν έχετε πλέον ελπίδες, δεν έχετε τίποτα να χάσετε. Γνωρίζοντας αυτό, μόλις έρχεστε και εξοικειωθείτε.
2
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για αυτο-αμφιβολία είναι η δυσαρέσκεια με την εμφάνιση κάποιου. Ταυτόχρονα, οι φόβοι είναι συνήθως υπερβολικά υπερβολικοί και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αυτός ο φόβος μπορεί να αντιμετωπιστεί με δύο ακριβώς αντίθετους τρόπους. Το πρώτο συμπίπτει με το παραπάνω σενάριο - συμφωνείτε ότι είστε τρομερά άσχημοι και αυτό δεν μπορεί να αλλάξει. Άρα, ας σας δεχτούν για ποιοι είστε. Στο τέλος, το κύριο πράγμα σε ένα άτομο δεν είναι η εμφάνιση, αλλά η ψυχή. Μην προσπαθήσετε να αποκρύψετε τίποτα, αντίθετα, επικοινωνήστε με το κεφάλι σας ψηλά - αφήστε όλους να δουν την ασχήμια σας. Εκείνοι που δεν σας καταλαβαίνουν θα απομακρυνθούν από σας - αλλά δεν τις χρειάζεστε. Μόνο εκείνοι που είναι κοντά στο πνεύμα σας θα παραμείνουν.
3
Η δεύτερη επιλογή είναι ότι αρνείστε να θεωρήσετε τον εαυτό σας άσχημο άτομο, ανεξάρτητα από το τι λένε. Είστε όμορφα, κομψά, ελκυστικά.
Αν κάποιος δεν καταλαβαίνει αυτό, αυτά είναι τα προβλήματά του. Μην πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε όμορφοι - απλά ξέρετε αυτό, αισθανθείτε με κάθε κύτταρο του σώματος. Το όλο μυστικό είναι ότι, αισθάνεστε σαν ένα όμορφο πρόσωπο, θα γίνει πραγματικά πιο όμορφο.
4
Μια εξίσου σημαντική αιτία αυτοπεποίθησης είναι η απλή έλλειψη ενέργειας. Ένας ισχυρός άνθρωπος, κατά κανόνα, είναι γεμάτος ενέργεια, κυριολεκτικά εκπέμπει από αυτόν. Η δύναμη ενός ατόμου μπορεί να καθοριστεί από το βλέμμα του - ο ασθενέστερος θα κοιτάξει μακριά πρώτα. Μπορείτε να οικοδομήσετε δύναμη με τη βοήθεια ενεργειακών ασκήσεων (μπορείτε να διαβάσετε γι 'αυτούς στο Διαδίκτυο) και με τη βοήθεια της ψυχολογικής κατάρτισης.
5
Ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνεις πιο δυνατός είναι να αναγνωρίσεις τον εαυτό σου με το ζώο "τοτέμ". Επιλέξτε ένα ισχυρό ζώο που είναι ελκυστικό για εσάς - τίγρης, αρκούδα, λύκος
Στη συνέχεια, περπατώντας γύρω από την πόλη, προσπαθήστε να ταυτιστείτε με αυτό. Νιώστε τη δύναμή του, την ηρεμία, την αδράνεια, το γεμάτο μεγαλόπρεπο βάδισμα. Μην μιμείτε τον αρπακτικό ζώο εξωτερικά, όλα πρέπει να συμβαίνουν μόνο στο μυαλό σας. Εξωτερικά, πρέπει να παραμείνετε το πιο συνηθισμένο άτομο. Αλλά εάν ασκείτε τακτική αυτή την τεχνική, τότε μετά από λίγο θα παρατηρήσετε τις αλλαγές που συμβαίνουν σε σας. Πραγματικά θα γίνει ισχυρότερη, η δύναμή σας θα αρχίσει να εκτοξεύεται προς τα έξω, εκδηλώνοντας τις κινήσεις σας, το βλέμμα, τη φωνή σας. Ταυτόχρονα, πολλά από αυτά που φοβούνται θα φαινόταν απλά γελοία σε σας.
6
Μια καλή άσκηση είναι να ζήσετε πριν από τον ύπνο, ήδη ξαπλωμένη στο κρεβάτι, δύσκολες καταστάσεις για σας. Προσπαθήστε να τα αισθανθείτε όσο πιο δυνατά γίνεται, να τα μετακινηθείτε ξανά και ξανά στο μυαλό σας, να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα, να καλλιεργείτε μια αίσθηση δύναμης και αυτοπεποίθησης. Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο, προβαίνοντας πρόχειρα σε σύνθετα στοιχεία μιας παράστασης. Ως αποτέλεσμα, η απόδοσή τους βελτιώνεται σημαντικά.
7
Ποτέ και ποτέ δεν πηγαίνετε στην ευκαιρία. Να θυμάστε ότι σε αυτόν τον κόσμο τα πάντα βασίζονται σε κέντρα εξουσίας: οι πιο αδύναμοι περιστρέφονται γύρω από ισχυρότερους. Μάθετε να πείτε όχι εάν δεν θέλετε να εκπληρώσετε το αίτημα κάποιου. Ως αποτέλεσμα, θα γίνετε αισθητά πιο δυνατοί. Η αποτυχία να πει κανείς όχι στην κατάλληλη στιγμή είναι ένα σημάδι αδυναμίας. Μην ψάχνετε για είδωλα, μην ακολουθείτε τυφλά τις αρχές. Έχετε τη δική σας γνώμη για τα πάντα, και οι άνθρωποι θα αρχίσουν να φτάνουν για σας. ¶Έτσι πρέπει να είναι - γίνεστε το κέντρο της εξουσίας, και οι άνθρωποι αρχίζουν να περιστρέφονται γύρω σας
.