Η σύγκλιση είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο, το οποίο συχνά κληρονομείται. Κατά κανόνα, δεν αποτελεί απειλή για την υγεία και τη ζωή του ανθρώπου. Ωστόσο, αν θέλετε, μπορείτε να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να μιλάτε σε ένα όνειρο.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Εξηγήστε στους αγαπημένους σας ότι τα πράγματα που ένα άτομο μιλάει σε ένα όνειρο στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Το γεγονός είναι ότι τα μέλη της οικογένειας συχνά βλέπουν μυστικές πινακίδες ή ακόμη και ιστορίες για μυστικά σε νυχτερινές συνομιλίες, αρχίζουν να τις αναλύουν και να κανονίζουν κουραστική ανάκριση. Ένα άτομο αρχίζει να φοβάται να μιλήσει σε ένα όνειρο, και αυτό επιδεινώνει μόνο την κατάσταση.
2
Ο αγώνας με την κατανόηση μόνο εάν παρεμβαίνει με τον σύντροφό σας, σας ελαστικοποιεί ή ακόμα και εξαντλεί, προκαλώντας τη συνεχή υπνηλία. Είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από αυτό το φαινόμενο το συντομότερο δυνατό εάν συνοδεύεται από άλλες καταστροφικές διαταραχές ύπνου, για παράδειγμα, υπνηλία. Διαφορετικά, η καταπολέμηση νυκτερινών κλήσεων δεν είναι απαραίτητη.
3
Αν ξαφνικά άρχισες να μιλάς σε ένα όνειρο, αν και αυτό δεν έχει συμβεί ποτέ, αναλύστε τις ενέργειές σας και την κατάστασή σας τις τελευταίες ημέρες, προσδιορίστε την αιτία του δυσάρεστου φαινομένου και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να το εξαλείψετε. Κατά κανόνα, η συνύπαρξη συμβαίνει λόγω σοβαρών πιέσεων, ασθένειας που συνοδεύεται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, καθώς και λόγω της πρόσληψης ορισμένων φαρμάκων. Αποφύγετε τις ανησυχίες και τα έντονα συναισθήματα, σταματήστε να παίρνετε χάπια κ.λπ
4
Μειώστε το συναισθηματικό άγχος πριν από τον ύπνο. Το βράδυ, μην διαβάσετε συναρπαστικά βιβλία, μην παρακολουθήσετε ταινίες με σκηνές βίας ή ένα βαρύ οικόπεδο, μην παίζετε αθλήματα. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις διαμάχες και τις αναμέτρηση. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα είδος βραδινής τελετής που θα διεξαγάγετε κάθε φορά πριν πάτε για ύπνο. Μπορεί να περιλαμβάνει περπάτημα, μπάνιο ή ντους, ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής κλπ.
5
Παρέχετε τις πιο κατάλληλες συνθήκες ύπνου. Ο αέρας στο δωμάτιο πρέπει να είναι φρέσκο και δροσερό όλη τη νύχτα. Είναι επιθυμητό το δωμάτιο να είναι ήσυχο: ένα δυνατό ρολόι ενός ρολογιού, ο θόρυβος ενός ανεμιστήρα και άλλοι εξωτερικοί ήχοι μπορεί να προκαλέσουν διάσειση.