Στην καθημερινή ζωή, συναντάμε συχνά κριτική, μερικές φορές απαλή και ευγενική, αλλά μερικές φορές σκληρή και αγενής. Πώς να συμπεριφέρεστε ώστε να μην γίνει θύμα - να πάτε στην επίθεση, να σιωπάτε, να ξεφύγετε; Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσετε την κριτική και να γίνετε νικητής και όχι θύμα σε καμία περίπτωση.
Συχνά η έννοια της "κριτικής" έχει εσκεμμένα υποτιμητικό και καταστροφικό χαρακτήρα για εμάς. Γιατί; Επειδή πίσω από την κριτική είναι συνηθισμένο να βλέπουμε τα αρνητικά κίνητρα των συμβούλων παρά μια υπόδειξη για αυτοβελτίωση. Έτσι το αντιλαμβανόμαστε οδυνηρά και με κάθε τρόπο προσπαθούμε να προστατευθούμε. Και ποια είναι αυτά τα κίνητρα κατά την άποψή μας;
"Με ζηλεύει."
Η πιο δημοφιλής άποψη για την αυτοάμυνα: λέει όλα αυτά, γιατί ζηλεύει τις επιτυχίες μου και απλά θέλει να με ενοχλήσει. Και με έναν τόσο απλό τρόπο, βρισκόμαστε σε κατάσταση στασιμότητας και την παραμικρή ευκαιρία να δούμε ανάπτυξη.
«Θέλει να με καταπατήσει στη λάσπη και να υποτιμήσει όλα τα καλά μέσα μου».
Πότε μπορούμε να το σκεφτούμε; Μερικές περιπτώσεις, για παράδειγμα: όλοι υπονοούν ότι πήρα καλύτερα, και τώρα στον καθρέφτη βλέπω μόνο μια λιπαρή αγελάδα. ο σύζυγός μου λέει ότι δεν μπορώ να αντιμετωπίσω το σκάνδαλο ενός παιδιού τριών ετών, στην πραγματικότητα λέει ότι είμαι κακή μητέρα.
Και στις δύο περιπτώσεις, υπάρχει μια απίστευτη υπερβολή της ακρόασης που ακούγεται, όπου ένα μικρό φως της Βεγγάλης στα χέρια απλά μετατρέπεται σε μια βόμβα, σπάζοντας τις σχέσεις με συγγενείς σε κομμάτια. Το πράγμα είναι ότι τα σκεπτόμενα σκεύη μας είναι πιο στρεβλωμένα για επαίνους, τα οποία οι περισσότεροι από εμάς λείπουν πάρα πολύ από την παιδική ηλικία. Και πώς αντιδρούν οι ρυθμίσεις όταν κάποιος προσπαθεί να κάνει αλλαγές στο σύστημα; Και πώς αντιδρά ο απλούστερος υπολογιστής; Ο προγραμματιστής κάθεται, πιέζει μερικά πλήκτρα, μόνο ένα ζευγάρι - και μια μαύρη οθόνη. Ως εκ τούτου, κάθε φορά, ακούγοντας τα ακατάστατα πράγματα που απευθύνονται σε εσάς, μπορείτε να βοηθήσετε τον προγραμματιστή να μας καταπατήσει στην "μαύρη οθόνη" ή να δείτε αυτές τις λευκές γραμμές που εκτυπώνει για να βελτιώσει το σύστημα. Βρωμιά ή ανανέωση; Εξαρτάται από το ποιο κίνητρο αναθέτουμε στο άτομο. Πήρε καλύτερα; Λοιπόν, θα δούμε τι έχω φάει τις τελευταίες εβδομάδες. Αρκεί να περπατήσετε στον καθαρό αέρα. Και αν έχω αρκετό ύπνο ή λόγω της έλλειψης ύπνου είμαι συνεχώς τονισμένη και τρώνε κάθε τόσο. Έτσι, η οικογένειά μου ανησυχεί για την υγεία μου, και αυτό σημαίνει ότι δεν είναι αδιάφορη για μένα. Θέλουν να πάρω αρκετό ύπνο, να ξεκουραστώ περισσότερο και να μην ξεχάσω τα οφέλη στη διατροφή μου. Δεν μπορεί να ασχοληθεί με το μνήμα του μωρού; Θα μπορούσε να είναι ακόμη. Πιθανώς, μου υπονοούν ότι είμαι έντονος, εξαντλημένος, ότι δεν νιώθω αρκετός ύπνος εκείνη την ημέρα και χρειάζομαι ανάπαυση. Και θα ζητήσω από το παιδί μου να καθίσει μαζί με το παιδί το βράδυ και θα κανονίσω να ξεφορτωθώ ώρες ανάπαυσης για το νευρικό μου σύστημα.
Για να μπορέσετε να αποδώσετε τα απαραίτητα κίνητρα στους κριτικούς, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που πραγματικά δεν είναι, σημαίνει να σώσετε τον εσωτερικό σας κόσμο από την καταστροφή. Ας μάθουμε να δημιουργούμε τέτοια κίνητρα και τότε η κριτική θα μας ωφελήσει σε οποιοδήποτε σενάριο.
Και τι μπορεί να είναι η χρήση των απότομων σχόλια σε εμάς; Αν αποδώσουμε καλά λόγια σε τέτοιους συμβούλους, τότε είναι πολύ πιο εύκολο για εμάς να δούμε ένα σιτάρι οφέλους στα λόγια τους πίσω από τα δάκρυα της αγένειας και ακόμη και προσβολή. Και αν δούμε αυτό το σιτάρι, κορεσμόμαστε με αυτό, και δεν πνίγουμε. Κορεσμός και ανάπτυξη - πνευματικά, συναισθηματικά, επαγγελματικά και μερικές φορές ακόμη και σωματικά. Θέλω να αντιληφθεί τις συμβουλές σε μια σκληρή μορφή ακριβώς αυτό που μπορείτε να πνίξετε. Θέλω, αλλά αξίζει τον κόπο;
Φανταστείτε ότι κάποιος σε μια πολύ αγενή μορφή με ένα παραμορφωμένο πρόσωπο ήρθε επάνω σε σας και έριξε το πακέτο στα χέρια του: εδώ πηγαίνετε, να το πάρετε! Φυσικά, η πρώτη αντίδραση είναι να ρίξει αυτό το πακέτο στην κόλαση ή ακόμα και στο κεφάλι αυτού του πολύ αγώνα. Αλλά αν εξακολουθεί να αναπτύσσει; Ανοίξτε και υπάρχει ένα διαμάντι. Πραγματική, γνήσια, λάμψη, λάμψη, και τώρα είναι δική σας. Θα θέλατε αυτό; Συμφωνείτε να αντισταθείτε στο πρόσωπο του δράστη που στριμώχτηκε από την αρνητικότητα και το γεγονός ότι τον ενοχλούσε τόσο δυσάρεστα στην παλάμη σας; Θα είναι σημαντικό για εσάς να μην το τυλίξει σε ένα όμορφο κουτί δώρου και να το τοποθετήσετε σε ένα κομψό δίσκο clinking; Τι δίσκο! Τι κουτί! Ένα μικροσκοπικό, ένα περιτύλιγμα καραμελών. Τι είναι αυτό σε σύγκριση με ένα σπάνιο διαμάντι; Αυτές είναι οι συμβουλές που σας έπληξαν. Δεν θα τον βρείτε για σκληρή κριτική, εσείς, αν είναι τυλιγμένο σε ένα κιβώτιο και απαλά ανατραφεί σε ένα δίσκο. Πολύ πιο εύκολο όταν λένε ότι είσαι μεγαλοπρεπής, χαρισματικός, μοναδικός, και μόνο τότε ξαφνικά προσθέστε το notorious "αλλά". Είμαστε συνηθισμένοι να περιορίζουμε τις δυνατότητές μας σε αυτά τα "buts". Εμείς οι ίδιοι στερήσουμε τον εαυτό μας, στερηθούμε από τον εμπλουτισμό με διαμάντια, επειδή είμαστε συντονισμένοι μόνο με τα χρωματιστά περιτυλίγματα καραμελών. Έτσι, το σημαντικότερο πλεονέκτημα κάθε συμβουλή που ακούγεται είναι ένα διαμάντι - ένα όφελος. Αν σκεφτόμαστε τις ίδιες τις συμβουλές και όχι τη μορφή με την οποία δόθηκε, επιτρέπουμε να δούμε περισσότερες ευκαιρίες για τη δική μας ανάπτυξη.
Η δεύτερη αρετή της κριτικής είναι η διατήρηση των σχέσεων. Οι άνθρωποι, μερικές φορές κοντά και αγαπητοί, δεν μπορούν να μιλήσουν για ώρες, μέρες ή και εβδομάδες, χάνουν τη ζωή τους, επειδή κάποιος ξεγελάστηκε και ο δεύτερος δεν τολμούσε να προσβάλει. Λοιπόν, έβγαλε έξω - και θα έπρεπε να το πάρει και να το σκεφτώ, ξαφνικά ήταν το βήμα που έλειπε για τη σκάλα μου στις επόμενες κορυφές. Και αν αυτό το βήμα δεν ήταν αρκετό, αν δεν έκανα κάτι ή δεν το έκανα σωστά, αυτό δεν σημαίνει ότι είμαι άθλιας και στραβά - σημαίνει απλώς ότι δεν έχω μόνο ένα βήμα να ανέβω στην κορυφή του εαυτού μου, την αυτάρκεια μου. Δεν είναι άθλια, δεν είναι κακό, αλλά με επιτυχία ανεβαίνει. Και με αυτή τη συμβουλή - και ακόμη υψηλότερη. Μερικές φορές ο τρόπος με τον οποίο αποδεχόμαστε την κριτική θέτουμε τα θεμέλια για αυτό, και πώς θα μας το δώσουν ξανά. Μπορεί να μην δίνουν καθόλου - αποφύγετε τα συναισθήματά μας. Αλλά είναι καλό όταν κάποιος, κοιτάζοντας τα λάθη μας, νεύει και μας δείχνει την τάξη. Είναι καλύτερα; Αλλά αν συνέβαινε ότι το αληθινό κίνητρο του συμβούλου ήταν στην πραγματικότητα να ταπεινώσει και να προσβάλει, τότε αντιλαμβανόμενος τα λόγια του απότομα, κάνοντας δικαιολογίες, παίζοντας σιωπή μαζί του, οικοδομώντας έναν προσβεβλημένο άνθρωπο, γίνεστε συνεργός του δικού του παιχνιδιού, σαν να τον πληρώνετε σας ταπεινώθηκε. Σας αρέσει Στη συνέχεια πληρώστε περαιτέρω - να είστε σιωπηλοί, σύκο, μην απαντάτε σε κλήσεις, εμφανίζετε ενόχληση. Δεν θέλετε να πληρώσετε; Τότε τελειώστε το παιχνίδι. Αλλά δεν θα τελειώσει όπου θα κρύψετε τον εαυτό σας με μεγάλες ασπίδες από όλους - θα πάει κάτω από την κουρτίνα μόνο αν αντιδράσετε με τον σωστό ήχο στην συμβουλή, με οποιαδήποτε μορφή δίνεται. Δείτε το διαμάντι και όχι η έλλειψη ενός αφρώδους δίσκου, κολακευτικών ομιλιών και νεύρων. Ένα χαμόγελο που λέγεται δυνατά "ευχαριστεί" θα σας βοηθήσει να επιβραδύνετε τον βράχο προς την κατεύθυνση σας. Αυτή είναι ίσως μία από τις λίγες αντιδράσεις που σταματούν τα λιθόστρωτα οποιουδήποτε μεγέθους. Αν δεν ξέρετε πώς να γεμίζετε - εδώ είναι η πρώτη συμβουλή για σας - μάθετε να παίρνετε μερικά πράγματα τουλάχιστον με ένα χαμόγελο. Όχι με ένα ηλίθιο χαμόγελο αυτοάμυνας ενός κακού ταπεινωμένου κουνελιού, αλλά με ένα χαμόγελο της αξιοπρέπειας ενός ατόμου που είναι τόσο διακριτικός και σημαντικός που οι άνθρωποι δαπανούν τόσα πολλά λόγια και συναισθήματα σε σας.
Συνοψίζοντας. Η κριτική δεν είναι πάντα καταστρεπτική. Εάν μάθουμε να αποδίδουμε καλά λόγια στους ανθρώπους όταν τους δίνουν συμβουλές, αν δεν βλέπουμε τη μορφή συμβουλών, για παράδειγμα, άσχημη ή κατηγορηματικά αδυσώπητη, αλλά το σιτάρι της, τότε, αφενός, δίνουμε στους εαυτούς μας μια ευκαιρία για ανάπτυξη, βελτίωση και, δεύτερον, Διατηρούμε θετικές ή και ουδέτερες σχέσεις με αυτόν τον σύμβουλο, κάτι που είναι πολύ καλό για την ικανοποίηση της καρδιάς. Και τρίτον, διατηρούμε την εσωτερική ισορροπία, δεν επιτρέπουμε την κριτική να μας σπάσει.