Ο καθένας από εσάς έχει μια μαύρη ράβδο. Προβλήματα στο σπίτι, στο χώρο εργασίας, στο σχολείο ή στην προσωπική ζωή - πουθενά χωρίς αυτά. Αλλά μερικές φορές όλες μαζί. Σε μια τέτοια στιγμή, φαίνεται ότι δεν θα υπάρξει τίποτα καλό στο μέλλον. Η μόνη σκέψη είναι να ξεφύγουμε από τα πάντα κάπου μακριά. Σε μια τέτοια στιγμή, είναι σημαντικό να συγκεντρωθεί η δύναμη και να αντιμετωπιστούν οι κακοτυχίες.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πρώτα απ 'όλα αξίζει να υπενθυμίσουμε τον πολύ γνωστό κανόνα - να αναζητήσουμε θετικές πτυχές σε όλα. Μετά από κάθε πρόβλημα που έχει συμβεί σε σας, προσπαθήστε να βρείτε μερικά θετικά σημεία σε αυτό. Αν τα πλεονάσματα δεν είναι πλέον ορατά, πιστέψτε με, με το χρόνο θα τα δείτε πιθανώς.
2
Το επόμενο βήμα θα είναι η κατανομή του χρόνου. Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα ανεπίλυτα ζητήματα σας, διαιρώντάς τα σε βήματα, εάν είναι απαραίτητο. Διαχωρίστε τις εργασίες καθώς τις ολοκληρώνετε. Έτσι, μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να δείτε πώς σταδιακά λύνονται τα προβλήματά σας.
3
Τα επίμονα προβλήματα συχνά συνοδεύονται από αϋπνία. Πάμε στο κρεβάτι, αλλά οι συνεχείς σκέψεις για διάφορες αποτυχίες καταπιέζουν και σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε. Σε αυτή την περίπτωση, η ευερεθιστότητα και η κόπωση θα είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος. Εξαερώστε την κρεβατοκάμαρα, κάντε μια ζεστή κουβέρτα και πλήρης σιωπή - αυτή είναι η συνταγή για έναν καλό ύπνο. Δοκιμάστε λίγο περίπατο ή τρέξτε πριν πάτε για ύπνο. Αν δεν βοηθήσει, πάρτε ένα ελαφρύ χάπι ύπνου.
4
Τα προβλήματα αξίζουν να λυθούν καθώς αυτά γίνονται διαθέσιμα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να σταματήσουμε. Αν παραιτηθείτε και δώσετε την ελευθερία σας στη μοίρα, όλα μπορούν να τελειώσουν με τον ίδιο τρόπο όπως στις πιο απαισιόδοξες φαντασιώσεις σας. Είναι όμως απίθανο να χαίρεσαι για την ορθότητα των προβλέψεών σου. Γι 'αυτό μαζί και να κάνετε το καλύτερο για να λύσετε τα προβλήματα. Η επιμονή θα σας φέρει σίγουρα τη νίκη.
5
Δείτε τι συμβαίνει με το χιούμορ. Πρέπει να είστε σε θέση να γελάσετε τον εαυτό σας και τα προβλήματά σας. Το γέλιο θα σας βοηθήσει να υπομείνετε δυσκολίες και να κρατάτε τα νεύρα σας.
6
Δεν έχει σημασία τι, θυμηθείτε - η μαύρη γραμμή θα τελειώσει αργά ή γρήγορα. Υπάρχει μια τέτοια έκφραση: "Η πιο σκοτεινή ώρα έρχεται λίγο πριν την αυγή." Θυμηθείτε αυτό, δοκιμάστε το καλύτερο και τελικά η μαύρη γραμμή θα τελειώσει.
Χρήσιμες συμβουλές
Μην ψάχνετε για τον ένοχο. Ακόμα κι αν υπάρχουν πραγματικά προβλήματα που δημιουργούνται από άλλους, αυτό δεν είναι λόγος να υποστηρίξω - όχι εμένα, αλλά και η ζωή. Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που είναι οι ίδιοι υπεύθυνοι για τη ζωή τους.