Η δημόσια ομιλία είναι ένα είδος άγχους. Επομένως, ένα πρόσωπο που μιλάει πρώτα σε ένα ακροατήριο πρέπει να προετοιμαστεί ψυχολογικά. Μετά από όλα, για να γίνει ένας μεγάλος ομιλητής, είναι απαραίτητο να παραμερίσετε όλους τους φόβους και τα σύνθετά σας. Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος της δημόσιας ομιλίας;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πρώτον, πρέπει να προετοιμάσετε την αναφορά σας καλά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Σκεφτείτε τα πάντα με τη μικρότερη λεπτομέρεια, μάθετε κάθε παράγραφο και κάντε τα πάντα μπροστά στον καθρέφτη. Δοκιμάστε να καταγράψετε την ομιλία σας σε βίντεο, κοιτάξτε τον εαυτό σας από το πλάι. Αναλύστε όλες τις προβληματικές περιοχές. Μην σκεφτείτε την αποτυχία. Παρουσιάστε την επιτυχημένη απόδοση. Σκεφτείτε το γεγονός ότι θα επιτύχετε αυτό που θέλετε. Αυτή η μικρή εκπαίδευση θα βοηθήσει το μυαλό σας, να προετοιμαστεί για την επιτυχία. Φροντίστε την εμφάνισή σας. Ένα καλό κοστούμι, ένα κομψό χτένισμα, ένα ελαφρύ μακιγιάζ για γυναίκες θα σας παρουσιάζουν πάντα σε ένα πιο ευνοϊκό φως μπροστά από το κοινό και θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τους φόβους και τα συμπλέγματα.
2
Μόλις βρεθείτε στη σκηνή, προσπαθήστε να αναπνέετε βαθιά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον ενθουσιασμό και η βαθιά αναπνοή θα υποστηρίξει τη φωνή σας και θα σας κάνει να ακούγεται δυνατά και με σιγουριά. Εάν τα χέρια σας κουνώντας, είναι καλύτερο να τα τοποθετήσετε πίσω από την πλάτη σας ή να τα βγάλετε σε ένα τραπέζι, ώστε να μην τα δείξετε σε άλλους. Πριν ξεκινήσετε την αναφορά, παραδέχεστε στο κοινό ότι ανησυχείτε και ότι αυτή είναι η πρώτη ομιλία σας. Αυτό θα μειώσει την κατάσταση και θα αισθανθείτε πιο σίγουροι.
3
Κατά τη διάρκεια της παράστασης, αραιώστε την αναφορά σας με αστεία, αστεία, χαμόγελα. Βρείτε φιλικά πρόσωπα στο δωμάτιο και εστιάστε τα μάτια σας σε αυτά. Ή φανταστείτε ότι το κοινό που σας ακούει δεν είναι καθόλου ενήλικες και σοβαροί άνθρωποι, αλλά μικρά παιδιά με βρώμικες πάνες. Οι ανώτεροι μπορούν να εκπροσωπούνται ως κωμικοί χαρακτήρες, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε γρήγορα τον φόβο της ηγεσίας.
4
Στην καταπολέμηση του φόβου κατά τη διάρκεια μιας ομιλίας, τα οπτικά βοηθήματα θα σας βοηθήσουν επίσης. Μπορεί να είναι διάφορα γραφήματα, εικόνες, διαγράμματα, μοντέλα. Με τη βοήθεια αυτής της απλής τεχνικής, μπορείτε να αποστασιοποιηθείτε και να κάνετε την έκθεση πιο ενδιαφέρουσα και αξέχαστη.