Ο Scott Pack, ένας Αμερικανός ψυχίατρος, περιγράφει στο βιβλίο του «Διάφορες αναλύσεις», την περίοδο φοιτητών της ζωής του, όταν παρακολούθησε μια ομάδα θεραπείας. Ήταν στη συνέχεια σε μια σοβαρή κατάθλιψη και βρήκε έναν τρόπο να πετάξει τα συναισθήματά του και να απελευθερωθεί από την αρνητική ενέργεια.
Ο Carl Gustave Jung λέει ότι η συμπεριφορά των νευρωτικών και η συμπεριφορά των υγιή ανθρώπων είναι πολύ δύσκολο να διακριθεί. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι υπάρχει ένα ρητό "Είμαστε όλοι ένα μικρό άλογο." Το γεγονός είναι ότι η νεύρωση αναδύεται ανάλογα με τη δύναμη της ανθρώπινης ψυχής και τη δύναμη της έκθεσης σε παράγοντες διέγερσης. Ποτέ δεν ξέρουμε τι ακριβώς θα γίνει το άχυρο που σπάει την καμήλα της πλάτης. Ωστόσο, μια νεύρωση μπορεί να εμπλακεί σε μία από τις τρεις φάσεις - μια κατάσταση επιδείνωσης με ορισμένες φορές μη αναστρέψιμες συνέπειες. θεραπεία και επιστροφή σε μια φυσιολογική υγιή ζωή. μεγαλύτερη δημιουργικότητα. Έτσι, αν πάρουμε σοβαρό δημιουργό, θα βρούμε μέσα του ένα σωρό ψυχικές διαταραχές, την ενέργεια του οποίου μεταφράζεται στη δημιουργικότητα.
Και αυτή είναι μια από τις πολύ σημαντικές και ισχυρές μεθόδους για να απαλλαγούμε από μια ψυχική κρίση - τη δημιουργικότητα. Μια παραλλαγή της δημιουργικότητας μπορεί να είναι η σύνταξη κειμένων. Μεταφράζετε τις συσσωρευμένες ταλαιπωρίες, τις ανεπίλυτες ερωτήσεις σε χαρτί. Κατά μία έννοια, είναι ο μέσος μαζοχισμός, επειδή αυτή τη στιγμή βιώνετε ιδιαίτερο μαρτύριο. Είναι σαν να ανοίγετε ένα βράσιμο με ένα νυστέρι στο σώμα σας. Αλλά αυτή η δράση σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τον συσσωρευμένο ερεθισμό.
Πάρτε ένα φύλλο χαρτιού ή φορητό υπολογιστή, ένα δισκίο - δεν έχει σημασία. Και γράψτε μερικές γραμμές. Περιγράψτε όλα όσα σας ενοχλούν. Απλώς απαριθμήστε τα στοιχεία που σας ενδιαφέρουν, ανυπομονούν, σας εξοργίζουν. Όταν βάζετε ενοχλητικούς παράγοντες στο χαρτί, θα γίνει ήδη ευκολότερο για σας - καθώς ονομάζετε τους δαίμονες σας που σας εμποδίζουν να ζήσετε ειρηνικά. Και στη μαγεία, κάποιος που γνωρίζει το όνομα ενός δαίμονα μπορεί να τον ελέγξει. Στη συνέχεια ξεκουραστείτε και καταγράφετε όλα όσα σας δίνουν χαρά, ευχαρίστηση ή θα μπορούσατε να αποκαταστήσετε. Αλληλογραφικά, αυτοί θα είναι οι άγγελοί σας. Ακόμη και μια τέτοια απλή άσκηση μπορεί να φέρει κάποια άνεση.
Εάν αισθάνεστε ότι η γραφή σας χαλαρώνει και σας δίνει την απαραίτητη χαλάρωση, μπορείτε να συνεχίσετε τη θεραπεία με το κείμενο. Μπορείτε να δηλώσετε απευθείας στο χαρτί τα πάθη σας, τα προβλήματα, να απαριθμήσετε τις δυσκολίες της ζωής. Ή μπορείτε να μεταβείτε στη φαντασία και να γράψετε μια ιστορία ή ένα σκίτσο. Μπορείτε να πάτε για μια βόλτα και να γράψετε αυτό που είδατε, ακόμα κι αν δεν είναι ένα απλό συμβάν, αλλά απλά μια περιγραφή της φύσης ή της συμπεριφοράς των ανθρώπων. Προσπαθήστε να δώσετε στο χαρτί μια εκδήλωση από το παρελθόν ή μια φαντασία του μέλλοντος. Το σημαντικό δεν είναι ποιο είδος ή στυλ θα γράψετε μέσα, το γεγονός ότι το κάνετε αυτό είναι σημαντικό - θα μετατρέψετε τις σκέψεις σας σε κείμενο.
Δοκιμάστε το τώρα και δείτε τι είναι ευκολότερο για εσάς.