Μπορούμε να δούμε τη ζωή σε διαφορετικά χρώματα. Αυτή η ικανότητα μας βοηθά να μην εγκαταλείψουμε τη δυσκολότερη στιγμή. Η έξοδος από μια δύσκολη κατάσταση αρχίζει ακριβώς την στιγμή που "βλέπουμε τον ήλιο πίσω από τα σύννεφα".
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Χαλαρώστε και αποφασίστε να πολεμήσετε. Όλα τα χειρότερα έχουν ήδη συμβεί. Τώρα μπροστά σας είναι το μέλλον. Αρχίζει ήδη εδώ και τώρα, αυτή τη στιγμή. Και αν αποφασίσετε να μην εγκαταλείψετε, το μέλλον σας ζωγραφίζεται αμέσως σε χρώματα ουράνιου τόξου. Η ζωή πηγαίνει προς εκείνους που δεν αποθαρρύνονται. Αυτό συμβαίνει επίσης στη φύση. Όταν βρέχει, οι κεραυνοί, ο ουρανός είναι ζοφερός, τότε το δέντρο δεν έχει πουθενά να κρυφτεί. Σκύβει από τον άνεμο, τα φύλλα πέφτουν. Αλλά το δέντρο δεν παραιτείται και δεν πέφτει στο έδαφος. Λίγος χρόνος περνάει, ο άνεμος υποχωρεί, τα σύννεφα εξαφανίζονται, ο ήλιος εμφανίζεται. Σταγόνες βροχής λάμπουν όμορφα στα επιζόντα φύλλα. Και το δέντρο συνεχίζει να ζει και να αποφέρει καρπούς. Να είναι σαν ένα τέτοιο δέντρο. Υπάρχει μια καταιγίδα στη ζωή σας, αλλά κοιτάζετε προς το μέλλον. Χαλαρώστε και μην εγκαταλείπετε. Όλα θα είναι ωραία, ούτε μια καταιγίδα μπορεί να διαρκέσει για πάντα. Έτσι οργανώνεται η ζωή.
2
Κοιτάξτε εκείνους που είναι χειρότεροι. Τα χέρια και τα πόδια σας είναι ασφαλή; - Κοιτάξτε τους ανθρώπους στις αναπηρικές καρέκλες. Έχετε παπούτσια στα πόδια σας; "Κοιτάξτε τους ζητιάνοι σε ένα τρυπικό παπούτσι." Υπάρχει ακόμα ψωμί στο τραπέζι σας; - Πηγαίνετε να επισκεφθείτε τους συνταξιούχους που πέρασαν τα τελευταία χρήματα σε φάρμακα και περιμένουν την επόμενη σύνταξη να αγοράσουν άφθονο γάλα και ψωμί. Δεν σας καταλαβαίνουν οι γονείς; - Πηγαίνετε στο ορφανοτροφείο, κοιτάξτε στα μάτια των παιδιών που εγκαταλείφθηκαν. Έχετε ένα άνετο διαμέρισμα; - Πηγαίνετε στον ξενώνα, κοιτάξτε τις κοινόχρηστες τουαλέτες και τις κουζίνες. Δεν έχει σημασία τι συμβαίνει στη ζωή σας τώρα, υπάρχουν πάντα άνθρωποι που είναι πολύ πιο δύσκολο. Παρακολουθήστε μια ταινία για τον πολιορκημένο Λένινγκραντ, πώς οι άνθρωποι πέθαναν από την πείνα. Παρακολουθήστε μια ταινία για τα στρατόπεδα συγκέντρωσης στις ημέρες του φασισμού. Τότε θα καταλάβετε ότι στη ζωή σας υπάρχει ήδη πολύ καλή, φωτεινή και χαρούμενη, παρά τις δυσκολίες που σας έπληξαν. Να είστε ευγνώμονες για όλα όσα έχετε.
3
Γράψτε τα όνειρά σας. Απομακρύνετε τα τρέχοντα προβλήματα. Θυμηθείτε τι προσπαθήσατε στην παιδική ηλικία. Θυμηθείτε τι έχετε ονειρευτεί σε μεγαλύτερη ηλικία. Καταγράψτε όλες τις αναμνήσεις σας. Θα πρέπει να έχετε μια σαφή εικόνα ενός "φωτεινού μέλλοντος" μπροστά στα μάτια σας. Πρέπει να ξέρετε σε τι προσπαθείτε στη ζωή.
4
Κάντε ένα σχέδιο για να ξεπεραστεί το μεγαλύτερο πρόβλημα. Υπάρχει μια διέξοδος από κάθε κατάσταση. Εάν δεν μπορείτε να το βρείτε μόνοι σας, συμβουλευτείτε κάποιον. Καλές συμβουλές μπορούν ακόμη να ληφθούν από έναν περιστασιακό περασμένο. Γνωρίστε τους ανθρώπους, ζητήστε τις απόψεις τους. Κάντε ένα σχέδιο και αμέσως ξεκινήστε να το εφαρμόσετε.
Δώστε προσοχή
Προσπαθήστε να μην υποκύψετε στην κατάθλιψη. Πείτε τη λέξη να σταματήσει. Να είστε ενεργός και αποφασιστικός σε αυτό. Σε καμία περίπτωση μην ακούτε λυπημένα τραγούδια, ειδικά για τη δυστυχισμένη αγάπη. Καλύτερα τραγουδά τις πορείες.
Ακόμη και αν κανείς δεν μπορεί να σας βοηθήσει τώρα, χαμογελάστε τον εαυτό σας επάνω. Οι λέξεις που λέτε στον εαυτό σας έχουν μεγάλη σημασία. Εσείς ο ίδιος δίνετε μια εσωτερική στάση - είτε θετική είτε αρνητική. Πρόκειται μόνο για μια επιλογή και εξαρτάται από εσάς ποια κλίμακα θα αντισταθμίσει.
Χρήσιμες συμβουλές
Εάν έχετε πανικό, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο. Με το νερό, το στρες πηγαίνει μακριά. Στη συνέχεια, κοιμηθείτε. Ο ύπνος είναι ένα "μηδενισμό" των καθημερινών πληροφοριών. Μετά τον ύπνο, μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά.
- Πώς να νικήσει την κατάθλιψη
- πώς να ζήσουν όταν όλα είναι κακά