Η ειρήνη του μυαλού δεν μπορεί να αγοραστεί για χρήματα, να ληφθεί με βία ή να αναπτυχθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι απαραίτητο να προχωρήσετε πολύ στην κατανόηση του εαυτού σας, των επιθυμιών σας και να απορρίψετε όλες τις αρνητικές σκέψεις. Μάθετε να ζείτε σε αρμονία με τον εαυτό σας για να απολαύσετε κάθε μέρα.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Απορρίψτε ζοφερές σκέψεις, μην επιστρέψετε ακόμη και σε παλιότερες αποτυχίες. Οι εμπειρίες για τις παρελθούσες υποθέσεις δεν θα διορθώσουν τα λάθη, μπορείτε μόνο να αντλήσετε εμπειρία από αυτή την κατάσταση. Μην πάρετε πολύ κοντά στην καρδιά σας τα λόγια των επικριτών.
2
Κοιτάξτε τη ζωή αισιόδοξα. Μάθετε να βλέπετε κάτι καλό ακόμα και στη χειρότερη κατάσταση. Φανταστείτε τι θα μπορούσε να ήταν χειρότερο, αλλά να φύγει. Σκεφτείτε ότι κάποιος είναι ακόμα πιο δύσκολος από εσάς.
3
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Μια τέτοια σύγκριση δεν είναι χρήσιμη, ειδικά αν πρόκειται για άτομα με τα οποία δεν επικοινωνείτε αρκετά κοντά. Ίσως δημιουργούν μόνο την ψευδαίσθηση της επιτυχίας, αλλά στην πραγματικότητα είστε δυσαρεστημένοι. Έχετε τη δική σας ζωή, τις αρετές σας και τις χαρές σας: μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας χωρίς να σχεδιάζετε παραλληλισμούς με άλλους ανθρώπους.
4
Σταματήστε να επικρίνετε τον εαυτό σας και ψάχνετε για τις αδυναμίες σας. Η εμφάνιση, το εισόδημα, η εξέλιξη της σταδιοδρομίας και άλλα χαρακτηριστικά πρέπει να σας ταιριάζουν, γιατί αυτό είναι το επίτευγμά σας. Έχετε έρθει σε αυτό που έχετε τώρα και μπορείτε να επιτύχετε περισσότερα. Εν τω μεταξύ, απολαύστε όσα έχετε επιτύχει.
5
Επαινέστε τον εαυτό σας, επαναλάβετε πόσο υπέροχοι είστε και χαμογελάτε πιο συχνά στον καθρέφτη. Συντονιστείτε σε μια θετική διάθεση, επαναφορτίζετε με σιγουριά. Μάθετε να εκτιμήσετε τον εαυτό σας και μην χαμηλώσετε τη μπάρα.
6
Πάρτε χρόνο για τις επιθυμίες σας. Ακόμα κι αν θέλετε απλώς να ξαπλώσετε στο κρεβάτι και να ακούσετε μουσική, αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει αυτή τη στιγμή χωρίς να αποσπάται από τις ανησυχίες και τις ανησυχίες. Αφιερώστε μια συγκεκριμένη ώρα που αφιερώνετε στον εαυτό σας: μία ώρα την ημέρα ή τρεις ώρες την εβδομάδα - ανάλογα με την εργασία σας.
7
Μάθετε να απολαμβάνετε ακόμη και μικρές επιτυχίες στη ζωή σας. Εκτελέστε μια επιτυχημένη διαφημιστική καμπάνια και επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Ένα υπέροχο μαγειρεμένο δείπνο ή ένα μειωμένο κιλό είναι το επίτευγμά σας, για το οποίο πρέπει επίσης να είστε περήφανοι.