Τι γίνεται αν σας επιτεθεί; Ο καθένας θα απαντήσει: τρέξτε ή βιάστε σε έναν αγώνα. Αλλά υπάρχει ένας τύπος βίας από τον οποίο οι αντλημένοι δικέφαλοι ή οι τεχνικές μάχης δεν θα σώσουν. Σχεδόν κάθε μέρα, κάθε άτομο υφίσταται ψυχολογικές επιθέσεις και χειρισμούς. Πώς να μάθετε να προστατεύετε τον εαυτό σας;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Βγείτε μακριά. Εάν η σύγκρουση ξεκίνησε σε εσωτερικούς χώρους, απομακρυνθείτε από τον επιτιθέμενο, έτσι ώστε να δημιουργηθεί ένα εμπόδιο ανάμεσα σε εσάς με τη μορφή τραπεζιού, λιθόστρωτου, οποιουδήποτε έπιπλα ή εσωτερικού. Πάρτε μια κλειστή στάση: διασχίστε τα χέρια και τα πόδια σας, κοιτάξτε από κάτω, μπορείτε να κρατήσετε το χέρι σας κοντά στο πρόσωπό σας. Έτσι, προστατεύετε υποσυνείδητα την καρδιά, το λαιμό από αρνητικές επιδράσεις.
2
Φράξτε. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας. Φανταστείτε ότι ανάμεσα σε εσάς και το άτομο που ξεκίνησε τη σύγκρουση, υπάρχει ένας γυάλινος τοίχος. Προσπαθώντας να μην δώσετε προσοχή στην αρνητικότητα που προέρχεται από το άτομο από την άλλη πλευρά, καταλάβετε τον εγκέφαλό σας με την οπτικοποίηση αυτού του φραγμού στην πλήρη πραγματικότητα. Ο θυμός και το μίσος παραμένουν πίσω από τον τοίχο, δεν μπορούν να φτάσουν σε εσάς. Πολύ συχνά, χωρίς να λαμβάνετε ηθικές επιστροφές και αντίποινα, ο επιτιθέμενος ηρεμεί και γίνεται πολύ πιο ευγενικός.
3
Παρακολουθήστε, όχι ακούστε. Συνήθως η ψυχολογική κακοποίηση κατευθύνεται προς την ακουστική αντίληψη. Επομένως, σε δύσκολες καταστάσεις, προσπαθήστε να εστιάσετε σε οπτικές εικόνες. Κοιτάξτε το πρόσωπο του αντιπάλου, προσπαθώντας να το δείτε στη μικρότερη λεπτομέρεια. Δώστε προσοχή στις εκφράσεις του προσώπου, τις χειρονομίες. Παρακολουθήστε σιωπηλά, αποσυνδεδεμένος από το επιχείρημα, αλλά πολύ προσεκτικά. Στη συνέχεια, μεταβείτε στη διακόσμηση, κοιτάζοντας το εσωτερικό. Βλέποντας ότι δεν μπορείς να γκρινιάσεις, ο αντίπαλός σου θα εξασθενίσει σίγουρα την πίεση. Μετά από αυτό, είναι πολύ πιο εύκολο να ξεκινήσετε τον έλεγχο της συνομιλίας.
4
Φανταστείτε. Σε μια κατάσταση όπου κάπως πρέπει να ακούσετε ένα δυσάρεστο μονόλογο, θα σας σώσει από την υπερβολική αρνητικότητα
γέλιο Στη φαντασία, ρίξτε έναν κουβά με νερό πάνω από τον δράστη, βάλτε τον σε παράλογη κατάσταση, φανταστείτε με εσώρουχα ή σε γυναικείο φόρεμα. Μπορείτε να μετατρέψετε τον αντίπαλό σας σε έναν νάνο, ένα gnome ή ένα σφάλμα που μεταδίδει απειλητικά, κοιτάζοντάς σας από κάτω προς τα πάνω. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην ανακούφιση της έντασης και αναφέρεται σε ένα ηθικό «μαστίγιο» με χιούμορ.