Αν είστε συχνά προσβεβλημένοι από τα λόγια ή τις ενέργειες κάποιου, αυτή είναι μια ευκαιρία να αναλύσετε τη συμπεριφορά σας. Είναι πιθανό ότι κανείς δεν θα σας προσβάλει και η όλη κατάσταση δεν αξίζει τον κόπο. Δεν πρέπει να καταπολεμηθούν τα παράπονα για τίποτα. Μετά από όλα, δηλητηριάζουν τη ζωή, χαλάσουν τα νεύρα και υποτιμούν την αυτοεκτίμηση.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Φανταστείτε ότι έχουν περάσει πολλά χρόνια, πέντε ή δέκα. Κοιτάξτε την κατάσταση από το μέλλον. Θα ανησυχείς και θα κλάψεις σε δέκα χρόνια; Είναι μάλλον απίθανο να θυμηθείτε καθόλου αυτό που σας απασχολεί τώρα. Τότε ποιο είναι το θέμα της απόκρυψης μιας προσβολής και της ψυχικής μάσησης σε κάτι που δεν θα επηρεάσει τη μελλοντική σας ζωή.
2
Διευκρινίστε την κατάσταση. Μη φοβάστε να ρωτήσετε τον συνομιλητή σας τι έχει κατά νου και γιατί είναι τόσο εκφρασμένος. Είναι πιθανό ότι οι άνθρωποι και στις σκέψεις τους δεν σας προσβάλλουν. Εσείς μόλις παρεξηγήσατε ο ένας τον άλλον.
3
Αφήστε τα συναισθήματα. Περιγράψτε πνευματικά τα προβλήματά σας όπως κάνουν οι παρουσιαστές τηλεοπτικών ειδήσεων. Μιλήστε μόνο τα γεγονότα. Αν δεν λάβετε υπόψη τον συναισθηματικό χρωματισμό, συχνά αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει τίποτα που να προσβάλλεται.
4
Απάντηση στην κριτική εποικοδομητικά. Δεν έχει νόημα να προσβάλλεται όταν επικρίνετε. Αντίθετα, αυτός είναι ένας καλός λόγος για να κοιτάξετε τον εαυτό σας και το έργο σας και ίσως να αλλάξετε κάτι. Λοιπόν, αν νομίζετε ότι είναι τέλεια, τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος για δυσαρέσκεια. Εξάλλου, δεν επικρίνουν μόνο εκείνους που δεν κάνουν τίποτα και δεν αντιπροσωπεύουν τίποτα από τον εαυτό τους.
5
Αντικαταστήστε τον κακοποιό σας. Προσπαθήστε να μπείτε στο δέρμα του και να κοιτάξετε την κατάσταση με τα μάτια του. Πώς θα συμπεριφερόταν στη θέση του; Ίσως κάνατε λάθος και ο αντίπαλός σας απλά δεν μπορούσε να συγκρατήσει τα συναισθήματα. Συγχωρήστε τον και ξεχάστε την προσβολή με μια ελαφριά καρδιά.
6
Αλλάξτε τη ρύθμιση. Συχνά οι άνθρωποι νιώθουν νευρικοί και προσβεβλημένοι από μικροσκοπικά ερεθίσματα όταν εξαντληθεί το νευρικό σύστημα. Πάρε διακοπές, συζητήστε με νέους ανθρώπους, εξερευνήστε νέα μέρη. Με την επιστροφή, δεν θυμάσαι καν τις προσβολές που δηλητηρίασαν τη ζωή σου.
7
Επικοινωνήστε με έναν ειδικό εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις συνεχείς προσβολές για τίποτα. Ένας ικανός ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα αίτια της συμπεριφοράς σας και να σας διδάξουμε πώς να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.