Μια θετική στάση καθιστά ευκολότερο να υπομείνει την αναταραχή της ζωής. Μια καλή διάθεση έχει ευεργετική επίδραση σε αυτό που κάνει κάποιος και πώς αισθάνεται. Επομένως, είναι απαραίτητο να παρακολουθήσετε την κατάσταση του πνεύματός σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Καταλάβετε ότι μια κακή διάθεση συνεπάγεται ορισμένα λάθη, βιαστικές ενέργειες, επιδείνωση των σχέσεων με άλλους και άλλα ανεπιθύμητα γεγονότα. Σε μια κατάσταση θλίψης ή θυμού, μπορείτε να εκτελέσετε ενέργειες, οι οποίες στη συνέχεια θα πρέπει να λυπηθούν πικρά. Ελέγχοντας τη διάθεσή σας, θα απαλλαγείτε από αυτούς τους κινδύνους. Επιπλέον, θα είστε ανθεκτικοί σε μικρά προβλήματα και δεν θα σας ενοχλούν εξαιτίας αυτών.
2
Συνειδητοποιήστε ότι είναι στην εξουσία σας να επιλέξετε πώς να σχετίζονται με αυτό ή εκείνο το συμβάν. Θυμηθείτε τις περιπτώσεις που ήσασταν πολύ καλοί και χαρούμενοι. Σίγουρα σε τέτοιες μέρες δεν δίνατε ούτε προσοχή σε μικρά προβλήματα, η ζωή φαινόταν όμορφη σε σας, σε όλα όσα είδατε, πρώτα απ 'όλα, στη θετική πλευρά. Αντίθετα, σε μια κακή διάθεση, τα ίδια γεγονότα μπορούν να προκαλέσουν τις σκοτεινότερες σκέψεις και συσχετισμούς.
3
Μάθετε να χαλαρώσετε. Τότε η αποτυχία και η σωματική δυσφορία θα έχουν πολύ λιγότερη επίδραση στη διάθεσή σας. Για παράδειγμα, μάθετε τις τεχνικές αναπνευστικών ασκήσεων ή κάνετε γιόγκα. Μάθετε να απεμπλακείτε από τα αρνητικά και αποκλείστε από πράγματα που μπορούν να σας φέρουν αρνητικά συναισθήματα.
4
Υποστηρίξτε τον εαυτό σας σε στιγμές που τα γεγονότα δεν ξεδιπλώνονται όπως θέλετε. Είναι ωραίο να έχετε λίγες σκέψεις που να επιβεβαιώνουν τη ζωή σας στο κεφάλι σας που θα σας φέρουν χαρά πίσω. Για παράδειγμα, σκεφτείτε την οικογένειά σας ή το επερχόμενο σημαντικό, πολυαναμενόμενο γεγονός. Τέτοιες σκέψεις θα πρέπει να γίνουν το φρούριο σας στις δύσκολες στιγμές.
5
Μην αφήνετε τυχαία άτομα να επηρεάσουν τη ζωή σας. Εάν έχετε προσβληθεί, η ιδέα ότι μόνο εσείς είστε ελεύθεροι να επιλέξετε ποια διάθεση βρίσκεστε θα σας βοηθήσει να μην δώσετε συναισθήματα. Μην αφήνετε άλλους να σας κυβερνούν. Αν είστε λυπημένοι για κάτι που συνέβη σε εσάς, σκεφτείτε αν θα έχει σημασία σε ένα ή δύο χρόνια.
6
Δεν είναι μυστικό ότι σε μια καλή διάθεση, ένα άτομο αρχίζει να χαμογελάει. Λάβετε υπόψη ότι προς την αντίθετη κατεύθυνση, το κύκλωμα λειτουργεί επίσης. Προσπαθήστε να τεντώσετε τα χείλη σας με ένα χαμόγελο, ακόμα κι αν δεν έχετε καθόλου διασκέδαση και θα νιώσετε ότι έχετε γίνει πολύ πιο εύκολο. Μπορείτε να χαίρεστε σε μια δύσκολη στιγμή με τη βοήθεια καλών αναμνήσεων. Δώστε τη νοσταλγία για τους χρόνους που αισθανθήκατε σαν ευτυχισμένος άνθρωπος, όταν ήσαστε νικητής. Αυτά τα όνειρα θα σας ζεσταίνουν και θα σας στηρίξουν. Δημιουργήστε για τον εαυτό σας λόγους για χαρά. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας για επιτεύγματα και απολαύστε καθημερινά χωρίς λόγο.