Η επίτευξη αλλαγής στη ζωή είναι μια περίπλοκη και χρονοβόρα διαδικασία για όσους δυσκολεύονται να αποφασίσουν να κάνουν τα πρώτα βήματα προς αυτήν την κατεύθυνση. Αλλά εάν τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί και ακολουθήστε πεισματικά τον επιδιωκόμενο στόχο για μια εβδομάδα ή δύο, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα.
Θα χρειαστείτε
- - στυλό
- - χαρτί
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Το πιο δύσκολο είναι να πάρεις μια απόφαση για τον εαυτό σου: αλλάξτε τη ζωή σας. Επομένως, βρείτε πολλούς λόγους για τους οποίους αυτό είναι τόσο σημαντικό για εσάς. Αυτό γίνεται καλύτερα το πρωί. Σημειώστε τους λόγους για το φύλλο και να τους έχετε μαζί σας πρώτα. Αυτό θα είναι το πρώτο κίνητρο. Σημειώστε ότι το δεύτερο βήμα πρέπει να γίνει αμέσως μετά το πρώτο.
2
Έτσι, την τελευταία νύχτα της "παλιάς ζωής" σας. Θα πρέπει επίσης να γίνει με νέο τρόπο. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς ρυθμίζοντας το ξυπνητήρι τη σωστή στιγμή. Προ-γράψτε στον καρπό του χεριού με το οποίο απενεργοποιείτε το κουδούνι: "νέα ζωή" (ή κάποια άλλη παρακινητική φράση). Το πρωί δεν θα πρέπει να αλλάξετε ξανά τον συναγερμό αργότερα, πρέπει να σηκωθείτε με την πρώτη κλήση. Η επιγραφή στο χέρι σας θα σας υπενθυμίσει αυτό.
3
Ξεκινήστε να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες. Και πάλι, χρησιμοποιήστε το χειρόγραφο. Η ίδια "νέα ζωή", ή άλλη φράση, θα πρέπει να σας υπενθυμίζει ότι οι κακές συνήθειες είναι επίσης ένα πράγμα του παρελθόντος.
4
Πάρτε καλές συνήθειες. Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε ένα σημειωματάριο και γράψτε σε αυτό μια λίστα με χρήσιμα πράγματα με τα οποία θέλετε να εμπλουτίσετε την ημέρα σας: πρέπει να είναι ακριβώς αυτό που σίγουρα θα κάνετε. Μια νέα ζωή δεν μπορεί να γίνει άμεσα ιδανική, πρέπει να έρθει στα πάντα σταδιακά. Δημιουργήστε τις ακόλουθες στήλες στο σημειωματάριο: στοιχείο λίστας, ημερομηνία, ολοκλήρωση. Στη στήλη "ολοκληρωμένο" αναφέρετε πόσα από αυτά τα αντικείμενα θα είχαν γίνει και αν είχατε χρόνο να κάνετε τα πάντα - επιλέξτε το πλαίσιο.
5
Τα σημεία μπορεί να είναι τα ακόλουθα: "κάντε τέτοια και μια τέτοια άσκηση ορισμένες φορές", "μαγειρέψτε σύμφωνα με μια νέα συνταγή", "μάθετε τόσες πολλές ξένες λέξεις." Μην πάρετε πάρα πολλά φορτία ταυτόχρονα. Αν μάθετε τις λέξεις, τότε για εκκινητές, όχι περισσότερο από δέκα την ημέρα. Και δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερες από πέντε νέες «συνήθειες». Όταν ελέγχετε αυτήν την ένταση και αρχίζετε να το κάνετε εύκολα, μπορείτε να προσθέσετε τις δικές σας εργασίες.
6
Θυμηθείτε τα όνειρά σας, θέλατε να πραγματοποιήσετε τα σχέδιά σας πριν, αλλά δεν θα μπορούσατε. Με την εργασία σε καλές και κακές συνήθειες, θα αποκτήσετε ορισμένες δεξιότητες στον προγραμματισμό και τη διανομή του χρόνου σας, καθώς και στην ανάπτυξη της θέλησης. Χάρη σε αυτό, πιο σύνθετες εργασίες θα επιλυθούν ευκολότερα από ό, τι πριν. Μην φοβάστε ότι κάτι δεν θα λειτουργήσει, τα λάθη θα σας βοηθήσουν επίσης να καταλάβετε τι κάνετε λάθος και πού είναι καλύτερο να κατευθύνετε την ενέργειά σας.
7
Θυμηθείτε, το κλειδί για τη συνειδητή αλλαγή είναι το κίνητρο, η θέληση. Ο κύριος εχθρός είναι ο φόβος ότι δεν θα πετύχετε.
Χρήσιμες συμβουλές
Αν φοβάστε ότι δεν έχετε αρκετή δύναμη θέλησης, αρχίστε να προχωράτε προς την αλλαγή "ως πείραμα". Ακολουθήστε αυτήν την οδηγία για μια εβδομάδα και μετά την προθεσμία, αποφασίστε εάν τη χρειάζεστε ή θα επιστρέψετε στον παλιό τρόπο ζωής.