Το πάθος για παιχνίδια υπολογιστή μπορεί να μετατραπεί σε εθισμό και να φέρει πολλές ανεπιθύμητες συνέπειες. Μερικοί άνθρωποι μπορούν απλά να σταματήσουν, και η επιθυμία τους για παιχνίδια θα εξασθενίσει με την πάροδο του χρόνου. Άλλοι μπορεί να χρειαστούν τη βοήθεια ειδικών (ψυχολόγων). Σε τέτοιες περιπτώσεις, η βοήθεια των αγαπημένων είναι ασφαλώς ανεκτίμητη, ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Το πρώτο αποφασιστικό βήμα για εσάς είναι η κατάργηση όλων των παιχνιδιών, ακόμη και παιχνιδιών πασιέντζας και διάφορων περιουσιακών στοιχείων από τον υπολογιστή σας. Στείλτε στο καλάθι και όλους τους κακόβουλους συνδέσμους, τους σελιδοδείκτες του παιχνιδιού.
2
Όταν αναζητάτε πληροφορίες στο Διαδίκτυο σε πολλές τοποθεσίες, μπορείτε να σκοντάψετε στη διαφήμιση στα παιχνίδια υπολογιστών. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε μόνο σε αυτό που χρειάζεστε και να μην αποστασιοποιηθείτε. Ίσως είναι λογικό να εγκαταστήσετε τις αποκαλούμενες «περικοπές πανό», φυσικά, αυτό δεν θα λύσει τελείως το πρόβλημα, αλλά μέρος της διαφήμισης παιχνιδιών θα κρύψει.
3
Μεταφέρετε την προσοχή σας από τον εικονικό κόσμο στην πραγματική. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τις συνήθεις σύντομες περιπάτους, τα ψώνια, τα ταξίδια στη φύση. Να είστε περισσότερο στο κοινό, να περπατάτε, να οδηγείτε ένα ποδήλατο.
4
Θυμηθείτε τις κύριες αξίες της ζωής: την οικογένεια, τους φίλους. Ίσως είναι για χάρη τους να αλλάξουν τον τρόπο ζωής σας. Συναντήστε πιο συχνά με φίλους, χαλαρώστε με την οικογένεια, τα παιδιά. Σκεφτείτε το γεγονός ότι αντί να παίζετε σε έναν υπολογιστή, μπορείτε να διαβάσετε ένα παραμύθι στο παιδί σας, να συλλέξετε παζλ μαζί του, να παρακολουθήσετε μια γελοιογραφία ή να τον κάνετε γλυκό.
5
Λένε ότι μια σφήνα χτυπούνται από σφήνα. Για να απαλλαγείτε από έναν εθισμό, μπορείτε να μεταβείτε σε άλλο, ασφαλέστερο και πιο χρήσιμο. Αρχίστε να σχεδιάζετε, να παρασυρθείτε από το κούνημα, να συλλέγετε τυχόν μικρά κομμάτια. Σκεφτείτε τις μουσικές προτιμήσεις σας, αρχίστε να παίζετε κιθάρα ή κάποιο άλλο όργανο, εγγραφείτε για χορό, μάθετε την τέχνη της φωτογραφίας.
6
Μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας. Πρέπει να καταλάβετε σαφώς τι περιμένετε από τον εαυτό σας και τι θέλετε να επιτύχετε στη ζωή. Εάν έχετε μια λαχτάρα να παίξετε, προσπαθήστε να πείτε σαφώς και σταθερά όχι στον εαυτό σας.
7
Περιγράψτε την ημέρα σας στα σημεία: τι πρέπει να κάνετε, πού να πάτε, ποιον να επισκεφθείτε. Μην αφήνετε τον εαυτό σας ελεύθερο χρόνο. Και αν υπάρχει, ξοδέψτε το με όφελος για τον εαυτό σας ή την οικογένειά σας. Πηγαίνετε στο πάρκο, στον κινηματογράφο, στο θέατρο ή μαγειρέψτε κάτι νόστιμο για τους φίλους ή την οικογένειά σας.
8
Φροντίστε την υγεία σας. Εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο, πισίνα ή μασάζ. Έτσι μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος και να ξεφύγετε από τις ιδεοληπτικές ιδέες για τα παιχνίδια. Σε ακραίες περιπτώσεις, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτόν τον εθισμό και να αισθανθείτε απαλλαγμένος από την εικονικότητα.