Μαθαίνοντας να ζούμε εδώ και τώρα δεν είναι εύκολο. Αυτή η αρχή είναι η βάση μιας ευτυχισμένης ζωής. Ως εκ τούτου, αξίζει τον κόπο να εργαστείτε στον εαυτό σας για να επιτύχετε την αντίληψη της ανά λεπτό αντίληψης της περιβάλλουσας πραγματικότητας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας. Είναι αυτοί που σας αποσπούν την παρούσα στιγμή. Δεν είναι απαραίτητο να καταπολεμήσουμε τη ροή της συνείδησης ενός ατόμου. Αρκεί να διορθώσετε μια σκέψη και θα χάσει ήδη τη δύναμή της πάνω από το μυαλό σας. Μην επιτρέπετε την κατάσταση αυτή όταν μια ιδέα διακόπτεται από μια άλλη, και ως αποτέλεσμα, η όλη συνείδηση μετατρέπεται σε μια διαταραγμένη σφαίρα σκέψεων. Το ξεδιπλώνοντάς το και εστιάζοντας στο παρόν θα είναι πολύ δύσκολο τότε. Μάθετε να σκέφτεστε αργά και σταθερά. Στη συνέχεια, αυτή η διαδικασία θα προχωρήσει ανεπαίσθητα παράλληλα, χωρίς να παρεμβαίνει στην αντίληψή σας.
2
Βρείτε το σημαντικό στο μικρό. Ό, τι χρειάζεστε για τη ζωή, έχετε ήδη. Πρέπει να μάθετε να εκτιμάτε απλές καθημερινές χαρές, όπως για παράδειγμα νόστιμο φαγητό, ευκολία και άνεση, ενδιαφέρον βιβλίο ή ταινία, αγαπημένη μουσική, μιλάμε με ζώα, περπατώντας στη φύση. Μόλις καταλάβετε τη γοητεία τέτοιων απολαύσεων, θα είστε πιο κοντά στην εκτίμηση της παρούσας στιγμής και θα παρατηρήσετε όλη την ομορφιά της.
3
Δώστε πλήρως τη διαδικασία στην οποία ασχολείτε σήμερα. Μην προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Καλή εστίαση στην ανάγνωση, την παρακολούθηση μιας ταινίας, τον καθαρισμό, την εργασία ή την εκτέλεση των πιάτων. Με την πρώτη ματιά, οι απλές ενέργειες που εκτελείτε καθημερινά δεν απαιτούν την προσοχή σας. Αλλά, από την άλλη πλευρά, είναι βύθιση στη διαδικασία που θα σας φέρει ευχαρίστηση από αυτή ή εκείνη την κατοχή.
4
Συνειδητοποιήστε ότι ζείτε μόνο στο παρόν. Δεν υπάρχει παρελθόν. Δεν μπορείτε να επιστρέψετε χθες και να το αλλάξετε. Είναι αδύνατο να διορθώσετε τυχόν ενέργειες που έχουν γίνει στο παρελθόν. Έτσι, δεν έχει νόημα να πηγαίνουμε βαθιά σε σκέψεις για το παρελθόν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το μέλλον είναι επίσης εφήμερο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τι θα συμβεί αύριο. Ακριβώς κάποιες ανησυχίες και ανησυχίες για την επόμενη μέρα είναι μάταιες. Το μόνο πράγμα που πραγματικά έχει σημασία και νόημα είναι σήμερα. Ζωντανή γνωρίζοντας αυτό. Πάρτε την κάθε μέρα ως δώρο και μην δηλητηριάζετε την ύπαρξή σας είτε με ανησυχία για το μέλλον, είτε με λύπη για το παρελθόν.
5
Αλλάξτε τη στάση σας στα προβλήματα. Εάν έχετε την τάση να ανησυχείτε για τίποτα, θα είναι δύσκολο για σας να μάθετε πώς να ζήσετε μια μέρα. Είναι σημαντικό να αφήσετε μια κατάσταση που δεν μπορείτε να αλλάξετε και να σταματήσετε να ματαιώσετε τον εαυτό σας μάταια. Αντ 'αυτού, δώστε προσοχή στην ομορφιά του κόσμου και επικεντρωθείτε σε εκείνα τα ενδιαφέροντα πράγματα που υπάρχουν σε αυτό.