Για να κάνετε οποιαδήποτε δύσκολη εργασία ή να ενταθείτε εντελώς στη δουλειά, είναι συχνά απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε όλους τους πόρους του εγκεφάλου μας. Μπορεί να είναι και οι δύο ενέργειες που απαιτούν πλήρη συγκέντρωση στην επίτευξη του αποτελέσματος και μηχανικές ενέργειες που επαναλαμβάνονται κυκλικά. Όντως, όπως είναι δυνατόν, στην περίπτωση αυτή χρειάζονται όλοι οι πόροι της συγκέντρωσής μας χωρίς ίχνος.
Θα χρειαστείτε
- - στυλό
- - χαρτί
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Απομονώστε τον εαυτό σας από τον κόσμο γύρω σας. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνο, το ραδιόφωνο και την τηλεόραση. Απομονώστε τον εαυτό σας εσωτερικά και βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν σας ενοχλεί. Αυτός είναι ένας αποφασιστικός παράγοντας, εάν αναπροσανατολίζετε τη λογική συσκευή σε οτιδήποτε άλλο, ξοδεύετε χρόνο και πόρους με τη μορφή ψυχικών πόρων.
2
Χρησιμοποιήστε κάτι που σας βοηθά να συντονιστείτε και να συγκεντρωθείτε. Εκτελέστε ένα τελετουργικό που σας βοηθά στη συγκέντρωση. Για κάθε ένα, αυτό εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους - μπορεί να είναι ένα φλιτζάνι καφέ, μια κούπα τσάι ή ένα τσιγάρο. Σε κάθε περίπτωση, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι σκέψεις σας θα πρέπει να καθαρίζονται από παράγοντες που αποσπούν την προσοχή και προκαλούν ερεθισμούς.
3
Επικεντρωθείτε στην εργασία που θέλετε. Δημιουργήστε ένα γραπτό σχέδιο για την ολοκλήρωση της εργασίας. Κάθε στοιχείο πρέπει να είναι ξεχωριστό και διαφορετικό από τα άλλα, δεν πρέπει να υπάρχουν συνδέσεις.
4
Ακολουθήστε αυτήν τη λίστα χρησιμοποιώντας κάθε στοιχείο ως εργασία. Όταν προχωράτε στην επόμενη εργασία, αφήστε τον εαυτό σας πέντε έως δέκα λεπτά χαλάρωσης για να αποκαταστήσετε τη συγκέντρωση σε περίπτωση υπερβολικής πίεσης. Μη χρησιμοποιείτε αυτήν τη φορά για να σας αποσπάσετε από άλλα θέματα και μην αφήσετε τον εαυτό σας να αποσπάσει την προσοχή σας.
Δώστε προσοχή
Ποτέ μην αφήνετε τον εαυτό σας να αποσπάται η προσοχή σας.
Χρήσιμες συμβουλές
Παρατηρήστε τον υψηλότερο βαθμό συγκέντρωσης σε κάθε εργασία.
Σχετικό άρθρο
Momoa Jason: βιογραφία, καριέρα, προσωπική ζωή