Η ζωή είναι γεμάτη εκπλήξεις. Οι εκπλήξεις που η καθημερινή μας πραγματικότητα δεν μας αρέσει πάντα. Μικρά και μεγάλα προβλήματα, συναισθηματικές αναταραχές, αιχμηρές και μερικές φορές αμείλικτες εντυπώσεις - όλα αυτά αφήνουν το σημάδι της. Ειλικρινά, η ζωή ενός σύγχρονου ατόμου αποτελείται από άγχος. Και αν είναι πρακτικά αδύνατο να αντιμετωπιστεί το άγχος - δηλαδή, η αντίδραση του σώματος σε σοκ, τότε οι επιπτώσεις του στρες μπορούν όχι μόνο να εξαλειφθούν, αλλά και ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να εξαχθεί από αυτό.
Ποια είναι τα σημάδια του στρες;
- Απάθεια, εκφρασμένη σε απροθυμία να εργαστεί, να κινηθεί, να επιλύσει προβλήματα εργασίας και εσωτερικά.
- Κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, ξεχασμός.
- Ευερεθιστότητα, μη προκλητική επιθετικότητα, κακή διάθεση.
- Η σύγκρουση, η απροθυμία να επιλυθούν τα διαπροσωπικά προβλήματα "ειρηνικά"
- Η ανυπαρξία, η έλλειψη βούλησης, στην οποία ένα άτομο μπορεί να εξαπατηθεί, να χρησιμοποιηθεί, να βλάψει τα συμφέροντά του.
- Η έλλειψη ευχαρίστησης στη ζωή, η αίσθηση ότι κάθε βήμα είναι ένα αναγκαστικό.
- Φυσική δυσφορία: πονοκέφαλος, νευρικός εξάνθημα (για παράδειγμα, κνίδωση), κνησμός, αϋπνία, ανεπιθύμητες εντυπώσεις αδρεναλίνης, περιόδους φόβου.
Πώς να απαλλαγείτε από τις επιπτώσεις του στρες;
- Ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να φέρει … το χτένισμα των μαλλιών. Προσπαθήστε να χτενίζετε τα μαλλιά σας αργά, σκέπτοντας τον εαυτό σας κάτι καλό. Περνώντας σχολαστικά τα μαλλιά μπροστά από τον καθρέφτη, αν δεν ανακουφίζει από την πίεση, θα το μαλακώσει.
- Τρώτε ένα νόστιμο "αντικαταθλιπτικό": σοκολάτα, νόστιμα καραμέλα, παγωτό, μπανάνα ή οποιοδήποτε άλλο αγαπημένο φρούτο. Οι αντικαταθλιπτικές ουσίες λέγεται επίσης ότι βρίσκονται σε λιπαρά και λιπαρά ψάρια.
- Γυρίστε γρήγορα την παλάμη σας στην παλάμη του χεριού σας για να κρατήσετε τα χέρια σας ζεστά. Μασάζ στα αυτιά σας, κεφάλι στο στέμμα του κεφαλιού και του λαιμού. Αυτό θα ανακουφίσει την υπερβολική νευρικότητα και θα ανακουφίσει το άγχος.
- Πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ, κάντε μπάνιο με αρωματικές καταπραϋντικές ουσίες. Αυτό θα βοηθήσει να αποσπάσει από τα δυσάρεστα συναισθήματα και να χαλαρώσετε.
- Εξασφαλίζει τέλεια το αρνητικό ζεστό ντους. Στερεώστε το ντους μακρύτερα, φαντάζοντας ότι το νερό ξεπλένει και απομακρύνει όλα τα κακά - από τις ιδεοψυχαίες καταστάσεις μέχρι τα αποκόμματα της αλλοδαπής ενέργειας που ενεργεί σε ένα πρόσωπο ως «κακό μάτι».
- Προσπαθήστε να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε στα σκαλιά με τα πόδια, χωρίς ανελκυστήρα. Αυτό θα κάνει την καρδιά σας να λειτουργήσει πιο ρυθμικά, θα αποκαταστήσει την αναπνοή και θα δώσει μια ευχάριστη άσκηση. Θα πρέπει να θυμόμαστε μόνο ότι δεν πρέπει να στρεβλώσετε τον εαυτό σας. Περπατώντας προς τα πάνω οι σκάλες πρέπει να είναι ήρεμοι, απρόσεκτοι. Μην πιέζετε το φορτίο - αυτό μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες.
- Μια θετική επίδραση δίνεται από το τσάι, ειδικά το πράσινο τσάι των φύλλων. Ένα εξαιρετικό φάρμακο είναι επίσης ο ιβίσκος. Προσθέστε το στο τσάι - θα αφαιρέσει το αρνητικό αποτέλεσμα από την ψυχή και θα απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα. Μπορούν να προκαλέσουν ασυγχώρητο φόβο, κρίσεις πανικού και καταθλιπτική διάθεση.
- Η άσκηση θα βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες. Το κύριο πράγμα είναι ότι το φορτίο των μυών δεν είναι υπερβολικό και οι κινήσεις είναι υπερβολικά έντονες. Ομαλές κινήσεις, ασκήσεις χορού θα σας επιστρέψουν καλή διάθεση. Η κολύμβηση θα δώσει ένα παρόμοιο αποτέλεσμα - πάρτε διακοπές για ένα ταξίδι στη θάλασσα ή στον ποταμό ή αγοράστε μια συνδρομή στην πισίνα.
- Τα αγαπημένα αρώματα μπορούν να έχουν θεραπευτική δράση. Μπορεί να είναι τελετουργικά ινδικά ραβδιά καπνίσματος, αγαπημένα αρώματα, αγαπημένα αρωματικά λουλούδια, αρωματικά κεριά. Προσπαθήστε επίσης να μην περιβάλλεται από μια δυσάρεστη οσμή. Από αυτή την άποψη, εάν εσείς. για παράδειγμα, καπνός - προσπαθήστε να μην καπνίσετε εκεί. όπου περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας.
- Ξεκινήστε το πρωί σας με τον αερισμό. Μην βιαστείτε να πηδήξετε από το κρεβάτι και να πετάξετε για να πετάξετε για να κάνετε επείγοντα πράγματα. Ανοίξτε ένα παράθυρο ή ένα μπαλκόνι, χτυπήστε ξανά κάτω από τα καλύμματα και απολαύστε τον δροσερό, καθαρό αέρα. Σε τέτοια λεπτά, μπορείτε να χαλαρώσετε και να σκεφτείτε τα σχέδια για την ημέρα.