Η δυσαρέσκεια είναι μια ιδεοληπτική αίσθηση που επηρεάζει αρνητικά το μεγαλύτερο μέρος εκείνων που την βιώνουν. Για να αντιμετωπίσει αυτό δεν είναι εύκολο και μερικές φορές ένα άτομο δεν είναι σε θέση να ελέγξει τον εαυτό του και τα συναισθήματά του.
Η δυσαρέσκεια είναι ένα θανατηφόρο όπλο για την ψυχή, γιατί χωρίς να την κατανοήσουμε, κυριολεκτικά το τραυματίσαμε, καταστρέφοντάς το. Πώς εκδηλώνεται η δυσαρέσκεια. Η δυσαρέσκεια μπορεί να συμβεί με διάφορους τρόπους. Οι άνθρωποι αρχίζουν να είναι σιωπηλοί ή να κλαίνε, να βυθίζονται στον εαυτό τους, νευρικοί, θυμωμένοι. Σε κάθε περίπτωση, ένα άτομο πρέπει να γνωρίζει ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει από αυτό. Και ο δράστης θα βρει πάντα έναν τρόπο να δικαιολογήσει τον εαυτό του για να βάλει τον εαυτό του στο καλύτερο δυνατό φως. Η δυσαρέσκεια στις ενέργειες των άλλων είναι μια αμυντική αντίδραση του σώματος σε εξωτερικούς παράγοντες που ένα άτομο θεωρεί λανθασμένο.
Η δυσαρέσκεια είναι επιζήμια για την αυτοεκτίμηση. Με αυτό, προσπαθείτε ακούσια να αφαιρέσετε το ψυχολογικό άγχος και το άγχος, ώστε να μην βυθιστείτε στον πυθμένα. Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια. Πρώτα πρέπει να περιγράψετε όλα όσα αποθηκεύονται μέσα σας κατά τη διάρκεια μιας προσβολής. Τι σκέφτεσαι, πώς συμπεριφέρνατε. Γράψτε το όλα κάτω σε ένα άσπρο φύλλο χαρτιού, χωρίς να χάσετε με την παραμικρή λεπτομέρεια, στη συνέχεια να σχίσει το φύλλο και να κάψει τα πάντα. Ξεπλύνετε την στάχτη στην τουαλέτα ή ρίξτε τα στα σκουπίδια. Τι συναισθήματα προκάλεσε ο δράστης. Φοβήκατε; Νιώσατε απελπιστική ή μισητή;
Αναλύστε προσεκτικά όλα αυτά, λύστε τον εαυτό σας. Φανταστείτε πώς νομίζετε ότι ο δράστης θα έπρεπε να έχει ενεργήσει έτσι ώστε η ενοχή του να εξομαλυνθεί. Ξεχάστε το μη σωματίδιο. Για παράδειγμα, "πρέπει να μιλήσει καρδιάς με την καρδιά μαζί μου και να το καταλάβω". Απαντήστε στις ερωτήσεις: Γιατί ένα άτομο ενεργεί με αυτόν τον τρόπο; Τι έκανα λάθος; Τι επηρέασε; Δεν χρειάζεται να δικαιολογήσετε κανέναν, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Ξέρω για τις προσδοκίες μου; Τι περίμενα από αυτόν; Μήπως αξίζω μια τέτοια συμπεριφορά προς μένα; Τι θα μπορούσε να επηρεάσει την κατάσταση;
Πρέπει να αφήσετε αυτό το συναίσθημα, γιατί σας σκοτώνει και σας καταστρέφει από μέσα. Μόλις απελευθερώσετε τα πάντα, θα γίνει πολύ πιο εύκολο για σας να ζήσετε.