Σε μια εποχή που οι άνθρωποι μπορούν να βρεθούν ο ένας στον άλλο σε διαφορετικά μέρη του κόσμου με το πάτημα ενός κουμπιού και οι εικονικοί κόσμοι το κάνουν με την ευκολία και το μυστήριο τους, είναι πολύ εύκολο να βρεθείς στο "binge" του Διαδικτύου. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι αυτός ο εθισμός τους στερεί από μια πραγματική πραγματική ζωή, η υγεία τους επιδεινώνεται, οι σχέσεις τους καταρρέουν. Όμως η απόσπαση από αυτόν τον κύκλο είναι μερικές φορές πολύ δύσκολη.
Καταρχάς, να θυμάστε ότι ένας απότομος "απογαλακτισμός" από το Διαδίκτυο είναι σπάνια χρήσιμος. Μπορεί να ξεκινήσει μια απόσυρση, με την οποία δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε, και υπάρχει κίνδυνος, μετά από μερικές ημέρες ενός διαλείμματος, να σπεύσει στο χειρότερο του τάφου. Και το ίδιο το Διαδίκτυο δεν είναι κακό, αλλά φέρνει πολλά οφέλη: αναζήτηση πληροφοριών, επικοινωνία με ανθρώπους που βρίσκονται μακριά, εκπαίδευση, κάποιος άλλος έχει δουλειά και μόνο ευχαρίστηση στο τέλος. Το όλο θέμα αυτής της μεθόδου είναι να βρείτε ευχάριστες αντικαταστάσεις για το Διαδίκτυο σε αυτή τη ζωή. Αφήστε το διαδίκτυο να παραμείνει στη ζωή σας. Αλλά είναι σημαντικό να μάθουμε να διασκεδάζουμε στη ζωή και χωρίς αυτό. Αρχικά, αναζητούμε τεχνητά αυτούς τους τρόπους και στη συνέχεια θα εναρμονιστούν αρμονικά στη ζωή σας.
1. Συχνά ο κύριος λόγος για την εξάρτηση από το Διαδίκτυο είναι η δυσαρέσκεια με τη ζωή του ατόμου, η έλλειψη αγαπημένου πράγμα, η έλλειψη συναισθημάτων έξω από την οθόνη. Και ακριβώς αυτό το ερώτημα πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστεί - να βρούμε τη σημασία της ζωής σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας ένα απολύτως χαρούμενο πρόσωπο Τι κάνεις; Τι κάνεις; Πώς κερδίζεις; Ποιο είναι το χόμπι σου; Τι φίλοι; Πώς χαλαρώνεις; Σκεφτείτε τι θέλετε να επιτύχετε ή τι έχετε ονειρευτεί κάποτε. Και συνειδητοποιείτε ότι στην πραγματικότητα όλα αυτά στη ζωή σας εμποδίζεται καθισμένος στον υπολογιστή. Αν αφιερώνετε τουλάχιστον μία ώρα ή δύο καθημερινά στην πραγματοποίηση των επιθυμιών σας, τότε στο άμεσο μέλλον θα γίνουν πραγματικότητα. Μόλις μερικές ώρες την ημέρα, σε αυτό το στάδιο δεν χρειάζεται καν ακραίες προσπάθειες, αλλά θα έχετε ήδη το αποτέλεσμα. Εάν θέλετε να αλλάξετε το πεδίο δραστηριότητάς σας, αρχίστε να μαθαίνετε ένα νέο επάγγελμα δύο ώρες την ημέρα. Ίσως πάντα θέλατε να βοηθήσετε τους ανθρώπους και να δείτε το σημείο της ζωής σας σε αυτό - αρχίστε να βοηθάτε τους άλλους δύο ώρες την ημέρα. Η επιλογή είναι μεγάλη: από τον εθελοντισμό ως τον βοηθό ενός φίλου να μεταφέρει πράγματα. Αν θέλετε να αφιερώσετε τη ζωή σας στην οικογένεια, γίνετε τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα ο πατέρας, η μητέρα, η κόρη, ο αδελφός που θέλετε να είστε. Αν και είναι μόνο δύο ώρες την ημέρα, είστε ήδη αυτός που σας αρέσει - και αποδεικνύεται ότι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φάνηκε.
2. Αν δεν θέλετε να ξεκινήσετε με τη σημασία της ζωής, απλά ξεκινήστε με την αγαπημένη σας επιχείρηση. Τι σας ευχαριστεί; Αληθινή ευχαρίστηση, μόνο η προσωπική σας. Για να σχεδιάσω; Σχεδιάστε. Για να γράψω; Γράψτε. Για να ράβω; Ράψτε. Καλύμματα σκαμπό; Ξεκινήστε. Σας αρέσει να μαθαίνετε γλώσσες; Συνεχίστε σήμερα. Μάθετε πώς να μαγειρεύετε νόστιμα, ψήνετε τα κέικ, ράβετε τις τσάντες, παίζετε την κιθάρα, βάζετε σε βράχους … Ακριβώς τα ίδια δύο ώρες την ημέρα, αλλά σε ένα χρόνο θα είστε καλός μαθητευόμενος αν δεν είστε κύριος. Ο μόνος κανόνας εδώ είναι ότι η δραστηριότητα θα πρέπει πραγματικά να σας προσφέρει ευχαρίστηση. Χωρίς ευχαρίστηση, τίποτα δεν θα λειτουργήσει, χωρίς ευχαρίστηση θα είναι πολύ εύκολο να αντικαταστήσετε ξανά την επιχείρησή σας με το Internet και να αφήσετε να ζήσετε τη ζωή σας.
3. Κάθε πρωί και βράδυ αφιερώστε τουλάχιστον 20-30 λεπτά στους αγαπημένους σας και τους αγαπημένους σας. Πλήρης αφοσίωση, απενεργοποίηση του υπολογιστή, απενεργοποίηση του Wi-Fi στο τηλέφωνο και διαμονή ενός με ένα με τους αγαπημένους σας. Κάντε ένα νόστιμο πρωινό ή τσάι το βράδυ, κοιτάξτε τα μάτια του άλλου, αγκαλιάστε, μιλήστε για τα πάντα στον κόσμο. Θυμηθείτε πώς ήταν στην αρχή της σχέσης σας όταν απολάμβανε ο ένας τον άλλον. Ή χρησιμοποιήστε αυτή την ευκαιρία για να το μάθετε. Νιώστε την αληθινή ευχαρίστηση του άλλου. Και να θυμάστε ότι ένας αγαπημένος δεν είναι μόνο σύζυγος ή σύζυγος. Παιδιά, γονείς, αδέλφια, αδελφές, φίλοι - είναι επίσης τα αγαπημένα μας.
4. Κάντε μια βόλτα. Δεν έχει σημασία πόσο συνηθισμένο, αλλά πρώτα απ 'όλα, οι εθισμένοι στο Διαδίκτυο άνθρωποι θυσιάζουν περιπάτους στον καθαρό αέρα. Φαίνεται συχνά ότι ο καθαρός αέρας δεν σημαίνει τίποτα σε σύγκριση με τέτοια ευχάριστα λεπτά και ώρες στο Διαδίκτυο και ειδικά στα κοινωνικά δίκτυα. Στην πραγματικότητα, οι περιπάτους μπορούν επίσης να γίνουν πολύ ενδιαφέρουσες. Θυμηθείτε που δεν είστε στην πόλη σας ή στις κοντινότερες πόλεις. Κάντε μια λίστα με αυτά τα μέρη και ανάλογα με τον αριθμό τους, αφήστε το σπίτι κάθε μέρα ή τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Ταξίδι Αφήστε κοντά στο σπίτι, αλλά τακτικά. Θα εκπλαγείτε πόσα ευχάριστα και ενδιαφέροντα μέρη γύρω σας δεν παρατηρήσατε.
5. Σπορ. Προσέξτε την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση. Μερικές επισκέψεις στο γυμναστήριο μια εβδομάδα ή ακόμα και καθημερινή άσκηση στο σπίτι θα κάνουν τη ζωή σας πιο ολοκληρωμένη και ζωντανή.
6. Συνομιλήστε με φίλους. Πόσο καιρό συγκεντρώνετε ολόκληρη την εταιρεία μαζί; Έχετε καλέσει τον καλύτερο φίλο ή φίλη σας για πολύ καιρό; Και πάλι, επινοήστε έναν λόγο για να συναντηθείτε κάθε εβδομάδα. Διακοπές, γενέθλια, μπάρμπεκιου προς τιμήν κάθε μήνα, λουτρό, ψώνια, συγκεντρώσεις μέχρι το πρωί με κιθάρα - τίποτα για να γεμίσει τη ζωή σας με νέες εμπειρίες.