Η απελπισία θεωρείται αμαρτία και εμποδίζει την αίσθηση της χαράς της ύπαρξης, η οποία κάνει τη ζωή ουσιαστική και εκπληκτική. Πώς να βρεθεί η χαρά στην καθημερινή ζωή, έτσι ώστε η ρουτίνα να μην κάνει την ανθρώπινη ζωή αφόρητα βαρετή και άνευ νοήματος;
Μερικές φορές η ζωή φαίνεται φρέσκια, βαρετή και απελπιστική. Η αδυναμία κατά τη γνώμη μας είναι μονότονη όταν δεν βλέπουμε αλλαγές στο μέλλον. Η ζωή δεν φαίνεται ζυμωμένη γιατί δεν βιώνουμε ζωντανές συγκινήσεις, αλλά βαρετό - γιατί ο ελεύθερος χρόνος δεν είναι γεμάτος από δραστηριότητες που μπορούν να μας οδηγήσουν στη λήθη. Σε αυτή την κατάσταση, βλέπουμε ολόκληρο τον κόσμο γκρίζο, και τους εαυτούς μας σε αυτόν τον κόσμο - περιττό.
Από μια τόσο ζοφερή εικόνα, πολλοί πέφτουν σε απελπισία, που για παράδειγμα, στη χριστιανική παράδοση, θεωρείται αμαρτία, διότι έτσι ένας άνθρωπος εθελοντικά στερεί τον εαυτό του από τη χαρά της ζωής. Εν τω μεταξύ, το μυστικό της χαράς έγκειται στην άποψη για το περιβάλλον ή μάλλον στην προσεκτική εξέταση της ζωής μας και στην αλλαγή της προσοχής μας από αυτό που δεν έχουμε σε αυτό που έχουμε. Και τότε οι περισσότεροι από μας θα διαπιστώσουν ότι υπάρχει μια δεκάρα δεκάδες λόγους για μικρές κοσμικές χαρές.
Πού θα βρείτε χαρά στην καθημερινή ζωή; Πολλοί άνθρωποι ζουν με την προσδοκία πολλών πραγμάτων: για παράδειγμα, η εκπλήρωση μιας επιθυμίας, ενός πολυαναμενόμενου γεγονότος, οποιωνδήποτε αλλαγών στην πολιτική ή σε μια κατάσταση ζωής, εν αναμονή χρημάτων, συναντήσεων, επιστολών. Μερικές φορές η προσδοκία αντικαθιστά την πραγματική ζωή που περνάει, σαν να μην αγγίζει την ανθρώπινη συνείδηση. Για να ξανακερδίσετε τη δυνατότητα να αισθανθείτε χαρά, πρέπει να επιστρέψετε στην παρούσα στιγμή. Τι μπορεί να φέρει χαρά στο παρόν;
Παραδόξως, αυτά είναι αρκετά συνηθισμένα και μερικές φορές δυσδιάκριτα πράγματα. Είναι τόσο απλά που μπορεί να φαίνονται κοινά. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε την προσοχή σας και να ακούσετε τα συναισθήματά σας. Με άλλα λόγια - θυμηθείτε ότι έχετε αισθητήρια όργανα, χάρη στα οποία έχετε όραση, ακοή, γεύση, αφή, οσμή.
Εάν είστε προσεκτικοί στους ήχους γύρω, θα ακούσετε τα πρωινά πουλιά που τραγουδούν, το θόρυβο του φυλλώματος, το γέλιο των παιδιών έξω από το παράθυρο. Πόσο καιρό έχετε ακούσει τους ήχους του αγαπημένου σας τραγουδιού ή μουσικής με όργανα; Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη συναισθηματική μνήμη, ειδικά αν μοιάζουν ευχάριστες αναμνήσεις με αυτή τη μουσική ή το τραγούδι. Εάν είστε προσεκτικοί στους ήχους, μπορείτε ακόμη και να απολαύσετε σταγόνες βροχής τυλίγοντας στο γυαλί και στην οροφή, καμπυλωμένα άνετα κάτω από τα καλύμματα. Ίσως σας αρέσει να διαβάζετε, αλλά είστε πολύ τεμπέλης για να στραγγίξετε τα μάτια σας και θέλετε να χαλαρώσετε; Μπορείτε να ακούσετε κάποιο ακουστικό βιβλίο. Μην φοβάστε τη θλίψη - μια καλή, ειλικρινή θλίψη θα τονίσει τη γοητεία της χαράς, θα κάνει τη σειρά των συναισθημάτων πιο ζωντανή.
Αφεθείτε στον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο. Μπορεί να είναι, για παράδειγμα, ένα ποτήρι νόστιμο κρασί, το οποίο δεν αξίζει να πίνετε σε ένα γλύπτη, αλλά απολαύστε από την καρδιά, απολαμβάνοντας τη γεύση και τις αποχρώσεις. Ή ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ, η μυρωδιά και η γεύση του οποίου θα δώσει μια αίσθηση άνεσης. Κάθε νόστιμο πιάτο μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε τη χαρά της ζωής - από φρεσκοψημένο μπορς σε σαλάτα φρέσκων λαχανικών με καλαίσθητο ηλιέλαιο ή ξινή κρέμα. Το κύριο πράγμα είναι ότι το μαγειρεμένο πιάτο είναι φρέσκο και στη διαδικασία μαγειρέματος σκεφτόμαστε κάτι καλό, χωρίς να «μασάμε» στο μυαλό σας βαρετά προβλήματα, παράπονα και παράπονα.
Πολλές θετικές αισθήσεις μπορούν να παραδοθούν από μυρωδιές - από φρέσκα κομμένα λουλούδια μέχρι άρωμα βανίλιας από το ψήσιμο, από το άλεσμα καφέ έως τα αγαπημένα σας αρώματα. Μην αποθηκεύετε σε αρωματικά προϊόντα υγιεινής και, στη συνέχεια, οι πρωινές διαδικασίες θα σας φέρουν μια θετική χρέωση για όλη την ημέρα.
Ελέγξτε την ντουλάπα σας. Ίσως θα πρέπει να τα συμπληρώσετε με μια άνετη, φιλική προς το δέρμα, νέα στολή από μαλακά φυσικά υφάσματα; Το νέο πράγμα μπορεί να είναι τα συνηθισμένα ρούχα στο σπίτι - το κυριότερο είναι ότι είναι βολικό και άνετο για το δέρμα. Πηγαίνετε στο κρεβάτι με ένα δροσερό κρεβάτι, η μυρωδιά των καθαρών, πλυμένων και σιδερωμένων λινών θα σας φέρει την ευχαρίστηση και τον καλό ύπνο. Απολαύστε τις διακοπές σας χωρίς να σκεφτείτε τι δεν έχετε ολοκληρώσει, ποια είναι τα σχέδιά σας για το αύριο και ποια προβλήματα σας περιμένουν.
Πάρτε μερικά πράγματα που σας αρέσει να κοιτάτε. Μπορεί να είναι ένα σουβενίρ, ένα βάζο με λουλούδια, μια κομψή εικόνα, ένα χαριτωμένο μπρελόκ, ένα κομψό στυλό, ένα όμορφο σημειωματάριο. Μην σώζετε τα πράγματα που μπορούν να σας ξεσηκώσουν. Περιηγηθείτε στα όμορφα λευκώματα τέχνης, στείλτε τον εαυτό σας για μια βόλτα σε ένα γραφικό μέρος. Και το Σαββατοκύριακο, κάντε ένα ταξίδι στη φύση, καθίστε δίπλα στο νερό και χαλαρώστε δίπλα στη γραφική λίμνη, αλλά αυτός ο περίπατος θα είναι μόνος μαζί - ή ένα πάρτι σε ένα θορυβώδες κύκλο φίλων, αποφασίστε μόνοι σας. Σε γενικές γραμμές, προσπαθήστε να ευχαριστήσετε τα μάτια σας με κάτι ευχάριστο, καλό. Αποφύγετε να παρακολουθείτε σκοτεινές ταινίες, είναι καλύτερο να παρακολουθήσετε μια χαριτωμένη οικογενειακή ταινία.
Προσπαθήστε να μοιραστείτε μια καλή διάθεση και σε καμία περίπτωση να μην «μολύνετε» τους άλλους με μια ζοφερή διάθεση. Αποφύγετε εκείνους που σας γεμίζουν με δυσάρεστες συνομιλίες, κακά κουτσομπολιά, απειλητικές ή υπερβολικά λυπημένες ιστορίες. Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε περισσότερα από δύο θέματα τη φορά. Νιώστε τη ζωή με τις πέντε αισθήσεις και μετά ο κόσμος θα σταματήσει να είναι βαρετός και επίπεδης, θα αποκτήσει πληρότητα σημασίας και βάθους.
Και το πιο σημαντικό: μην ξεχνάτε για ένα λεπτό ότι η πραγματική χαρά δεν προέρχεται από το εξωτερικό, δεν εξαρτάται από το ποσό χρημάτων και περιστάσεων. Ζει μέσα σε κάθε άτομο, συμπεριλαμβανομένων - και μέσα σου. Απλά πρέπει να την ξυπνήσεις.