Δυστυχώς, η ζωή πολλών ανθρώπων είναι αδύνατη χωρίς άγχος. Το ύπουλο χαρακτηριστικό του είναι ότι η νευρική ένταση δεν εμφανίζεται ξαφνικά. Όπως μια χιονοστιβάδα, το στρες συσσωρεύεται στο σώμα και, φθάνοντας στο όριο, οδηγεί σε μια νευρική κατάρρευση.
Το άγχος μπορεί να αναμένει ένα άτομο παντού: στο σπίτι, στη δουλειά, στα μέσα μαζικής μεταφοράς, σε χώρους ανάπαυσης. Η υπομονή του ανθρώπου δεν είναι απεριόριστη και αργά ή γρήγορα «εκρήγνυται», εκτοξεύοντας όλα τα κρυμμένα συναισθήματά του. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, μια νευρική κατάρρευση μπορεί να προκαλέσει αυτοκτονία ή καρδιακά προβλήματα.
Πώς να μάθεις να είσαι λιγότερο νευρικός
Συμβουλές banal: Για να αποφύγετε μια νευρική βλάβη, πρέπει να είστε λιγότερο νευρικοί. Πώς να μάθετε αυτό;
Μην σκεφτείτε τι συνέβη στο παρελθόν και μην ανησυχείτε για το μέλλον. Σε περίπτωση που είναι αδύνατο να αποφύγετε την κατάσταση, σκεφτείτε το χειρότερο σενάριο. Αξίζει πραγματικά να ανησυχείτε; Εάν η απάντηση είναι ναι, προετοιμαστείτε διανοητικά και προσπαθήστε να μην εξαπατήσετε πια.
Μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς και μην πάρετε στην καρδιά σας όλες τις φήμες και κουτσομπολιά για σας. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι τους απολύουν από το φθόνο ή την πλήξη. Επίσης, προσπαθήστε να κάνετε λιγότερη επαφή με ανθρώπους που συχνά παραπονιούνται για τη ζωή και είναι δυσαρεστημένοι με κάτι. Η αρνητική τους στάση θα σας μεταδοθεί με την πάροδο του χρόνου.
Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαλαρώσετε, ακόμη και σε πολυάσχολες περιόδους. Αν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε μια εργασία, αναβληθείτε. Αναπνεύστε τον καθαρό αέρα, πίνετε τσάι, ανοίξτε το στόμα σας. Ένα τέτοιο διάλειμμα θα ηρεμήσει τα νεύρα σας και θα δώσει νέα δύναμη.
Προσπαθήστε να βλέπετε κάτι θετικό καθημερινά, ακόμα κι αν θα είναι τόσο ασήμαντο όσο μια δωρεά σοκολάτα ή ένα χαμόγελο περαστικού. Ζήστε από την αρχή "Όλα όσα γίνονται είναι προς το καλύτερο." Σκεφτείτε ότι η μοίρα σας έχει προετοιμάσει μια καλή ανταμοιβή για όλες τις ανησυχίες και τα νεύρα σας.