Το κίνητρο και η σωστή στάση απέναντι στην ασθένειά σας είναι δύο από τις πιο σημαντικές για την καταπολέμηση του διαβήτη. Κατανοήστε τι είναι σημαντικό για εσάς, καθορίστε αξίες και στόχους και στη συνέχεια επανεξετάστε τον τρόπο ζωής σας και ξεκινήστε ξανά.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Συμβαίνει ότι όταν ξυπνήσατε το πρωί, θέλετε να ρίξετε το μετρητή έξω από το παράθυρο και να χαμηλώσετε όλα τα χάπια στους υπονόμους; Τι σε σταμάτησε τη στιγμή εκείνη; Ίσως μια σκέψη για την οικογένεια και τα παιδιά; Ή μια εμπνευσμένη σημείωση με γραμμές κινήτρων που συνδέονται με ένα ψυγείο;
2
Τι απαιτείται για τα κίνητρα; Να είστε κοντά στα αγαπημένα σας πρόσωπα και να ζείτε; Όλοι βρίσκουν παρηγοριά κοντά του, μερικές φορές ακόμη και σε μικροπράγματα που φαίνονται απολύτως ασήμαντα. Τι κάνουν οι άλλοι στους οποίους βρίσκουν κίνητρα και χαρά;
3
Ακολουθούν μερικές απαντήσεις από μια έρευνα για διαβητικούς διαφορετικών ηλικιών και επαγγελμάτων:
• Ζυγίζομαι κάθε μέρα και προσβλέπω στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
• Κάνω λαχανικά στον κήπο, αυτή είναι η ζωή και η χαρά μου, μου αρέσει να σκάβω στη λάσπη.
• Μαγειρεύω συνεχώς, μετατρέπω μια ρουτίνα σε μια γιορτή και τέχνη.
4
• μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά μου αρέσει να πίνω νερό … απλώς πίνω νερό, το κουβαλάω πάντα μαζί μου, έχω πάντα μερικά μπουκάλια στη δουλειά και στο αυτοκίνητο, καθώς και μέσα και στην προπόνηση.
• Μου αρέσει να αλλάζω την κατεύθυνση της κατάρτισης: σήμερα είναι η γιόγκα, το αύριο είναι η πισίνα, είναι διασκεδαστικό και το σημαντικότερο χρήσιμο.
• Τα παιδιά μου με κάνουν να δουλεύω στον εαυτό μου, πώς μπορώ να κάνω κάτι διαφορετικά;
5
• ανταγωνίζεται με έναν φίλο, έχει επίσης διαβήτη. Διατηρώντας τον έλεγχο. Τα κίνητρα μπορεί να εξασθενίσουν ή να εξαφανιστούν υπό την επήρεια ηλικίας, περιστάσεων, σχέσεων και άλλων λόγων. Επομένως, προσπαθήστε να ελέγχετε περιοδικά τους στόχους και τις προτεραιότητές σας, ειδικά όταν αισθάνεστε ότι χάνετε την εμπιστοσύνη στις ενέργειές σας. Βγείτε από το κεφάλι σας ζοφερές σκέψεις και ηλίθιες προκαταλήψεις. Μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε. Η υγεία σας και η χαρά της ζωής είναι μόνο στα χέρια σας.