Τα δάκρυα είναι μια βουτιά των ισχυρών συναισθημάτων μας. Πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει να βλέπουν να κλαίνε γιατί δεν θέλουν να φαίνονται αδύναμοι. Και έτσι, ίσως, θα είναι δυσάρεστο για κάποιον να φωνάξει μπροστά σε έναν αντίπαλο ή έναν δράστη. Για τέτοιες καταστάσεις, χρησιμοποιήστε τις προτεινόμενες μεθόδους για να μάθετε πώς να συγκρατείτε τα δάκρυα.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αποφύγετε την κατάσταση Όταν αισθάνεστε ότι τα συναισθήματα σας έχουν καταλάβει και τα δάκρυα είναι έτοιμα να χυθούν από τα μάτια σας, φανταστείτε ότι αυτή η δυσάρεστη κατάσταση δεν σας συνέβη. Κλείστε τα μάτια σας. Μπορείτε να καθίσετε στον κινηματογράφο και να παρακολουθήσετε μια ταινία. Εστίαση στην εικόνα. Η ίδια κατάσταση συμβαίνει στην οθόνη που μόλις συνέβη σε σας, αλλά τώρα δεν είστε συμμετέχων σε αυτή την κατάσταση, είστε θεατής παρακολουθώντας τα πάντα από την πλευρά. Σταδιακά, η έγχρωμη εικόνα εξασθενεί και γίνεται ασπρόμαυρη και αρχίζει να μειώνεται σε μέγεθος. Τώρα συμπίπτει με το μισό της οθόνης, τώρα στο ένα τέταρτο, και τελικά μετατρέπεται τελείως σε μια μικρή κουκίδα. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στη γνώση που κλαίνουμε λόγω συναισθηματικής εμπλοκής στην κατάσταση. Ωστόσο, μόλις σταματήσετε να παίρνετε την κατάσταση στην καρδιά και παίρνετε τη θέση ενός εξωτερικού παρατηρητή, τα δάκρυα απομακρύνονται από μόνα τους. Η μέθοδος έχει δοκιμαστεί πολλές φορές και είναι σχεδόν χωρίς προβλήματα.
2
Λυπάμαι για το άτομο που σας προσβάλλασε. Όταν μας προσβάλλουν, φωνάζουμε με αυτοπεποίθηση. Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι να απενεργοποιήσετε αυτό το συναίσθημα. Σκεφτείτε γιατί κάποιος σας προσβάλλει. Ίσως η επιχείρησή του να είναι πολύ χειρότερη από τη δική σας και απλά σας ζηλεύει. Ίσως το αφεντικό να τον κατηγόρησε, και γνώρισε φόβο και ταπείνωση, την οποία δεν μπορούσε να αντισταθεί και να σκοντάψει σε σας. Ακόμα κι αν δεν έχετε καμία πραγματική δικαιολογία για το άτομο που σας προσβάλλει, προσπαθήστε να τα καταφέρετε. Το κύριο πράγμα τώρα είναι να κρατήσετε πίσω τα δάκρυα, θα σκεφτείτε για όλα τα άλλα αργότερα.
3
Εάν ο λόγος για τα δάκρυα δεν είναι επειδή τραυματίσατε, αλλά μόνο στα νεύρα, προσπαθήστε να ηρεμήσετε. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να μετρήσετε αργά σε 10, ενώ η αναπνοή θα πρέπει να είναι αργή, αναπνοή βαθιά και αναπνοή αργά επίσης. Όταν μπορείτε να αντιμετωπίσετε λίγο την νευρική σας ένταση λίγο, πιείτε κάποιο ασφαλές ηρεμιστικό: βάμμα μητρικής ή βαλεριανού.
4
Τι δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να κάνετε σε περίπτωση που κάποιος σας γελοιοποίησε δημοσίως ή σας προσβάλλει με κάποια σκληρή φράση, ακόμα και αν ήταν ιδιωτική και δεν μπορείτε να μάθετε τι να απαντήσετε, μπορείτε να εγγυηθείτε ότι τις επόμενες ώρες το μόνο που θα κάνετε είναι να εφεύρουν άξιες απαντήσεις σε αντίγραφα του δράστη και
να κλάψω. Το γεγονός είναι ότι, ενώ επιστρέφετε σε αυτό που συνέβη ξανά και ξανά, είστε συναισθηματικά σταθεροποιημένοι σε αυτή την κατάσταση και βιώσετε έναν φυσικό θυμό στον δράστη και την αυτοπεποίθηση. Δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας, αλλά είναι καλύτερα να αναβάλλετε να σκέφτεστε τι συνέβη τουλάχιστον την επόμενη μέρα, όταν θα περάσουν τα ισχυρότερα συναισθήματα. Και δεν είναι ποτέ αργά για να βρούμε μια άξια απάντηση!
Δώστε προσοχή
Τα δάκρυα είναι, πρώτα απ 'όλα, μια φυσιολογική αντίδραση, μια προστατευτική αντίδραση στο άγχος. Υπάρχει πολύ λίγη ψυχολογία, οπότε είναι σχεδόν αδύνατο να μάθεις πώς να ελέγχεις τη δακρύρροια. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε το επίπεδο του στρες κατά τη στιγμή της πλησιάζοντας κραυγή, τότε υπάρχει μια πιθανότητα να σταματήσει τα δάκρυα.
Χρήσιμες συμβουλές
Τα δάκρυα είναι διαφορετικά στην προέλευσή τους, στη φύση, μπορείτε να μάθετε να συγκρατείτε τον εαυτό σας σε ανθρώπους, αν δεν σας αρέσει, έτσι ώστε να μην υπάρχει συσσώρευση γύρω σας και στη συνέχεια να κλαίει μόνο του.