Συχνά από τους ενήλικες, τους ώριμους και τους ηλικιωμένους, μπορείτε να ακούσετε τη λύπη τους ότι δεν είχαν χρόνο να κάνουν κάτι, δεν εμπιστεύτηκαν τον εαυτό τους και τις επιθυμίες τους, δεν πήραν μια ευκαιρία και δεν εκπλήρωσαν όλα όσα ονειρευόταν. Οι ήρωες της ταινίας "Μέχρι να παίξω στο κουτί" (The Bucket List, 2007) στο τέλος του ταξιδιού της ζωής τους είχαν την ευκαιρία να κάνουν πολλά από αυτά που δεν είχαν χρόνο σε ολόκληρη τη ζωή τους. Τι γίνεται αν οι άλλοι δεν θα έχουν τέτοια ευκαιρία; Προκειμένου να μην λυπηθείτε για τα χρόνια που ξοδεύετε άσκοπα, απλά πρέπει να μάθετε να ακούτε τον εαυτό σας - την εσωτερική φωνή σας.
Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι αρχίζουν να ακούν τον εαυτό τους σε στιγμές μεγάλης αναταραχής, απώλειας ή μεγάλης αποτυχίας. Όταν δεν υπάρχει χρόνος και ενέργεια που αφήνεται να λύσει κάπως την παρούσα κατάσταση, ένα άτομο τελικά στρέφεται προς τα μέσα, προς τους εσωτερικούς του πόρους, στην εσωτερική φωνή του, στον εαυτό του πραγματικό. Αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε για τη λεγόμενη ώθηση. Μπορείτε και πρέπει να ακούσετε και να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή, η οποία αρχικά μόλις ξεσπά, προκειμένου να ζήσετε μια ζωή στην οποία δεν θα θέλατε να αλλάξετε τίποτα αργότερα.
Θυμηθείτε το "εσωτερικό παιδί"
Από την παιδική ηλικία, όλοι έχουν μάθει πώς να ζουν, πώς να παντρευτούν ή να αναζητήσουν γυναίκα, πώς και πού να σπουδάσουν, πώς να χτίσουν μια καριέρα και πόσο σημαντικό είναι να αποκτήσουν υψηλό καθεστώς στην κοινωνία. Αλλά για κάποιο λόγο, κανείς δεν διδάσκει ότι ο καθένας έχει τη δική του κατανόηση αυτού. Μέσα σε κάθε άτομο από την παιδική ηλικία, ένα μικρό παιδί, που φοβάται να λέει κάτι ή να λέει, απλά δεν ακούγεται, κάθονται γύρω από αυτούς τους κανόνες και συστάσεις. Είναι σημαντικό να τον θυμόμαστε, αυτό το ζωντανό εσωτερικό και ονειροπόληση, ίσως για κάτι αδύνατο παιδί και αφήστε τον να ξεσπάσει. Θα σας πει τι θα ήθελε και τι, κατά συνέπεια, θα κάνει τον ενήλικο ιδιοκτήτη του ευτυχισμένο. Αν δεν μπορείτε να το καταφέρετε με τη βοήθεια διαλογιστικών τεχνικών ή επιτακτικών αιτημάτων, μπορείτε να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες - ψυχολόγους ή ψυχοθεραπευτές που θα ξυπνήσουν το μέρος του ατόμου που είναι υπεύθυνο για τη δημιουργικότητα.
Για διαλογισμό
Το να είσαι σε θέση να είσαι μέσα είναι επίσης σημαντικό για να είσαι σε θέση να καταλάβεις τον εαυτό σου και να ακούσεις τον εσωτερικό εαυτό ή την εσωτερική φωνή. Η ικανότητα να είστε μόνοι με τον εαυτό σας μπορεί και πρέπει να αναπτυχθεί. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή χωρίς συνοδεία στο παρασκήνιο με τη μορφή συνομιλιών, αδράνειας μιας τηλεόρασης ή μαγνητοσκόπησης, ραδιοφώνου ή κάποιων άλλων εφέ θορύβου. Αλλά το να ξεπεράσεις όλα αυτά τα εμπόδια είναι αρκετά δύσκολο, γιατί η εσωτερική φωνή και πάγκους, που δεν έχουν χρόνο να μεταδώσουν αληθινές επιθυμίες. Κάποιος πρέπει να είναι σε θέση να αποσπάται από τα πάντα, και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να αποκτήσετε τις πιο απλές τεχνικές διαλογισμού: απλά καθίστε ή ξαπλώστε στη σιωπή, προσπαθώντας να απομακρύνετε όλες τις σκέψεις από το κεφάλι σας και να προσπαθείτε να αντιληφθείτε την αλήθεια. Οι προχωρημένοι διαλογιστές μπορούν να ρωτήσουν, "Τι θέλω τώρα;" και προσπαθήστε να καταλάβετε τις εικόνες και τις σκέψεις που γεννιούνται αυτή τη στιγμή στο κεφάλι.
Κάνε όνειρα
Εάν ο διαλογισμός δεν είναι ακόμη διαθέσιμος και όλες οι διαδικασίες σκέψης δεν σταματούν στον κουρασμένο εγκέφαλο, μπορείτε να στραφείτε στο υποσυνείδητο μυαλό, το οποίο προσπαθεί επίσης να μεταδώσει σε όλους τη φωνή του εσωτερικού εαυτού. Είναι ευκολότερο να κατανοήσετε τι συμβαίνει στο υποσυνείδητο μέσω της ερμηνείας των ονείρων. Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο να διαβάσετε βιβλία ονείρων ή να θυμηθείτε την ερμηνεία των ονείρων του μεγάλου και τρομερού Ζ. Φρόιντ, ο οποίος είδε το σεξουαλικό υπόβαθρο σε όλα, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι οι εικόνες από τα όνειρα σημαίνουν ειδικά για εσάς. Εάν υπάρχει πρόβλημα με την ανάμνηση των ονείρων, μπορείτε να βάλετε ένα φύλλο με ένα στυλό ακριβώς στο μαξιλάρι και μόλις ξυπνήσετε, γράψτε τουλάχιστον μερικές γραμμές για το τι συνέβαινε στη δική σας πραγματικότητα τώρα. Τότε θα είναι ευκολότερο να επαναφέρετε ολόκληρη την αλυσίδα.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο
Για να καταλάβετε τι κάνει ένα άτομο ευτυχισμένο, θα πρέπει να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας και να αναλύετε την εμφάνισή τους. Μπορείτε να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο στο οποίο δεν είναι απαραίτητο να γράψετε μια μέρα προς λεπτό και να παρατηρήσετε μόνο αυτό που προκάλεσε τα πιο ισχυρά συναισθήματα (τόσο θετικά όσο και αρνητικά) κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να παρατηρήσετε την αλλαγή στη διάθεση και τις αιτίες της, να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή και, ενδεχομένως, να αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας ή τη στάση σας απέναντί της.