Η ζήλια έχει πολλά πρόσωπα. Τα παιδιά ζηλεύουν τους γονείς και τους συζύγους ο ένας στον άλλον. Ευτυχισμένοι είναι εκείνοι που μπορούν ειλικρινά να δηλώσουν ότι δεν έχουν βιώσει ποτέ αυτό το καταστρεπτικό συναίσθημα, αλλά δεν είναι λιγότερο ευτυχισμένοι αυτοί που κατάφεραν να νικήσουν το "πράσινο μάτι τέρας". Έχοντας κατορθώσει να κάμψει αυτό το "φίδι" μία φορά, ένα άτομο μαθαίνει να το κρατά υπό έλεγχο και δεν θα επιτρέψει να καταστρέψει τη ζωή του, να τον τρελαθεί, να δηλητηριάσει την ευτυχία του.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πολλοί σύγχρονοι ψυχολόγοι ορίζουν τη ζήλια ως αντίδραση σε μια πραγματική ή φανταστική απειλή. Το αν υπάρχει κάτι που πραγματικά προκαλεί μια τέτοια αντίδραση σε σας, ή αν είναι απλώς ένα εξάρτημα της φαντασίας σας, δεν είναι σημαντικό. Αυτό που έχει σημασία είναι πώς το χειρίζεστε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν υπάρχουν εξωτερικές ενδείξεις "αξιοπιστίας" ενός συζύγου μερικές φορές μπορεί να επηρεάσει έναν ζηλιάρο εταίρο. Για να κατανοήσετε τον λόγο, πρέπει να ξεκινήσετε όχι με τα σημάδια της προδοσίας, αλλά με μια ανάλυση του πού έχετε την αίσθηση ότι κάτι απειλεί την ευημερία σας.
2
Επιστρέψτε στο παρελθόν σας. Αντιμετωπίσατε καταστάσεις όταν προδώσατε; Ίσως κάποιος στην οικογένειά σας να έπεφτε σοβαρά και να εγκαταλείπεται; Συμβαίνει ότι η κατάσταση κάποιου σας άγγιξε τόσο πολύ που φοβόσαστε την επανάληψή του στο δικό σας πεπρωμένο. Προσπαθήστε να γράψετε όλες τις συσχετίσεις με τις λέξεις "εξαπάτηση", "προδοσία", "προδοσία" σε ένα κομμάτι χαρτί και, στη συνέχεια, να τις διαβάσετε ξανά. Θυμηθείτε ποια από τις περιπτώσεις που ήρθαν στο μυαλό σας σήμαινε. Σκεφτείτε αν έχει κάτι να κάνει μαζί σας σήμερα. Ακόμα κι αν κάποτε κακομεταχειρίσατε μαζί σας, είστε έτοιμοι να αφήσετε αυτό το γεγονός να επηρεάσει τη ζωή σας σήμερα; Το παρελθόν δεν έχει άλλη εξουσία απ 'ότι εσείς τον δίνετε.
3
Σκεφτείτε τον εαυτό σας. Τι είδους είστε; Τι είναι καλό, καλό, γιατί οι άλλοι γύρω σου αγαπάς; Αν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, τότε αυτός είναι ο λόγος για την ζήλια σας και όχι η συμπεριφορά του συνεργάτη. Δοκιμάστε κάθε φορά που αρχίζετε να ζηλεύετε, θυμηθείτε τον εαυτό σας και γιατί ο αγαπημένος σας σας επέλεξε. Δεν γνωρίζετε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση; Έτσι είναι καιρός να ρωτήσετε. Απλά μην το ρωτάτε κάθε φορά, καθώς σας φαίνεται ότι είστε "ξεχασμένοι". Αρκεί να θυμάστε και να επαναλάβετε τις δύσκολες καταστάσεις.
4
Για να μειώσετε το επίπεδο ανησυχίας, για το οποίο χρωστάτε ζηλιάρη ζήλια, είναι σημαντικό να διατηρήσετε την εξωτερική και εσωτερική αρμονία. Απολαύστε αρκετό ύπνο, τρώτε σωστά, μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα - όλες αυτές οι απλές συμβουλές, οι οποίες με την πρώτη ματιά δεν σχετίζονται με το πρόβλημά σας, έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να εξετάσετε το πρόβλημα με τα ήρεμα μάτια ενός ξεκούραστου ατόμου και όχι κουρασμένοι και εξαντλημένοι από το άγχος.
5
Η ζήλια είναι παράλογη. Είναι παρόμοιο με τον πανικό, μια κατάσταση όπου ένα άτομο δεν μπορεί να σκεφτεί λογικά. Παρακολουθήστε τις στείρες σκέψεις και τις αλλάξτε σε λογικές, λογικά υγιείς. Για παράδειγμα, αντί να σκεφτόμαστε: «ο σύντροφός μου μπορεί να με αφήσει, να με ανταλλάξει για κάποιον άλλο», λέει στον εαυτό σου: «Σέβομαι τον σύντροφό μου και γνωρίζω ότι με επέλεξε.
6
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους που περιβάλλουν τον σύντροφό σας. Ποτέ δεν θα αισθανθείτε ασφαλής να κάνετε τέτοιες δοκιμές. Θα υπάρχει πάντα κάποιος που είναι καλύτερος από εσάς σε κάτι. Αλλά όλοι γνωρίζετε για τις αδυναμίες του "προτύπου" σας; Οι τέλειοι άνθρωποι δεν υπάρχουν, ο καθένας έχει τα λάθη του, τα συγκροτήματα και τις αδυναμίες του. Ο σύντροφός σας σας έχει ήδη επιλέξει, προσπαθήστε έτσι να είστε ο άνθρωπος με τον οποίο συνάπτετε μια σχέση, και όχι κάποιος άλλος που καταλήξατε.
7
Να είστε ανοιχτοί στις σχέσεις. Αν ο σύντροφός σας κάνει κάτι που προκαλεί την ανησυχία σας, είναι καλύτερο να το ρωτήσετε άμεσα. Δεν θα μπορέσετε ποτέ να φανταστείτε πώς σκέφτεται και ενεργεί ένα άλλο άτομο, ούτε καν προσπαθήστε. Ομοίως, ο συνεργάτης σας δεν είναι σαφής, δεν μπορεί ειλικρινά να παρατηρήσει ότι οι μακρές συνομιλίες του με κάποιον σας δίνουν τέτοια αγωνία. Προσδιορίστε το πρόβλημα και, στις περισσότερες περιπτώσεις, θα ακούσετε μια ισορροπημένη και απλή εξήγηση. Για παράδειγμα, ότι ο υποτιθέμενος "αντίπαλος" σας ενδιαφέρεται μόνο για την υποβρύχια αλιεία, όπως ο σύντροφός σας, και το ενδιαφέρον δεν προκαλείται από την προσωπικότητά του, αλλά από ένα κοινό χόμπι.
8
Κάθε φορά, βιώνοντας μια επιθυμία για ζήλια, θυμηθείτε ότι αυτό το συναίσθημα κατέστρεψε πολύ περισσότερες σχέσεις από όλες τις προδοσίες του κόσμου. Εάν, παρά τα πάντα, η ζήλια σας τρελαίνει, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.