Σήμερα, πολλοί άνθρωποι πρέπει να πετάξουν αεροπλάνα. Βρισκόμαστε σε μια βιασύνη για να ξεκουραστείτε, σε επαγγελματικά ταξίδια, να πάρετε αεροπορικώς σε σημαντικές συναντήσεις και εργαστήρια. Ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 80% των επιβατών αεροπορικών εισιτηρίων αντιμετωπίζουν μια αίσθηση ανησυχίας πριν πετάξουν. Και για κάποιους, αυτός ο φόβος να πετάξει φτάνει σε μια πραγματική ασθένεια - αεροφóβια.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Για να κερδίσετε ή τουλάχιστον να μειώσετε το άγχος πριν από την επερχόμενη πτήση, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις. Πρώτα απ 'όλα, συνειδητοποιήστε ότι η πτήση είναι απαραίτητη επειδή σας εξοικονομεί χρόνο. Όταν πείτε σαφώς ότι δεν υπάρχει άλλος τρόπος να φτάσετε στο σωστό μέρος εγκαίρως, θα είναι πιο εύκολο να πείτε όχι στον φόβο σας. Θυμηθείτε τα λόγια του διάσημου φιλόσοφου ότι "η ελευθερία είναι μια συνειδητή αναγκαιότητα"; Έτσι βοηθήστε τον εαυτό σας να γίνει λίγο πιο ελεύθερος.
2
Ο φόβος έχει μερικές φυσιολογικές εκδηλώσεις - τα χέρια που τρέμουν, ο γρήγορος καρδιακός παλμός, η δυσκολία στην αναπνοή, μερικές φορές ακόμη και ο κρύος ιδρώτας που προεξέχει στο μέτωπο. Έτσι, βοηθήστε τον να ξεφύγει χρησιμοποιώντας κάποια φυσιολογικά κόλπα. Έχετε έναν καλό ύπνο πριν από ένα ποτό, πίνετε, φάτε φαγητό (αλλά μην τρώτε!), Αδειάστε τα έντερά σας. Φορέστε ευρύχωρα ρούχα και παπούτσια για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια της πτήσης, χαλαρώστε το κολάρο έτσι ώστε να μην περιορίζει το λαιμό. Θα δείτε, θα γίνει λίγο πιο εύκολο για εσάς εάν αισθάνεστε άνετα.
3
Επί του σκάφους, φροντίστε να κάνετε κάτι με τον φοβισμένο εγκέφαλό σας. Στη συνέχεια, απλά δεν θα έχετε χρόνο να τελειώσετε τον εαυτό σας και να φανταστείτε πώς η τακτοποίηση, γεμάτη με επιβάτες, πέφτει κάτω. Διαβάστε ένα ενδιαφέρον βιβλίο, λύστε ένα σταυρόλεξο, παρακολουθήστε μια συναρπαστική ταινία σε ένα φορητό υπολογιστή, μεταβείτε σε περιοδικά. Εάν πετάτε σε επιχειρηματικά θέματα, κοιτάξτε εκ των προτέρων έγγραφα γραφείου, κάντε τους απαραίτητους υπολογισμούς. Εάν βιάζεστε να ξεκουραστείτε - συντάξτε ένα σχέδιο για αυτό, περιγράψτε πού θα πάτε στις εκδρομές, τι θα αγοράσετε. Σε τέτοιες ευχάριστες ανησυχίες, ο χρόνος πριν από την προσγείωση θα πετάξει γρήγορα.
4
Φροντίστε να πάρετε μαζί σας νερό, χυμό, μεταλλικό νερό σε μια πτήση. Αν συνεχώς πίνετε λίγο, η αντιμετώπιση του φόβου θα είναι ευκολότερη. Η βαθιά αναπνοή βοηθά επίσης. Αλλά η αυτόματη εκπαίδευση δεν είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος στην περίπτωση αυτή. Αντί να λέτε στον εαυτό σας ότι δεν φοβάστε να πετάξετε, είναι καλύτερο να καλέσετε την κοινή λογική να βοηθήσετε. Μετά από όλα, τόσοι πολλοί άνθρωποι ανεβαίνουν κάθε μέρα πάνω από τα σύννεφα και όλα τελειώνουν κανονικά. Γιατί να σας συμβεί κάτι δυσάρεστο; Να θυμάστε ότι, σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, ένα αεροπλάνο είναι ο ασφαλέστερος τρόπος μεταφοράς. Τα θανατηφόρα ατυχήματα αυτοκινήτων είναι πολύ πιο συχνά.
5
Εάν ο φόβος της πτήσης έχει εξελιχθεί σε ασθένεια - αεροφωτογραφία, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε θεραπεία. Στη χώρα μας υπάρχει μια κλινική που βοηθά τους ανθρώπους να ξεπεράσουν μια τέτοια ιδεοψυχαία κατάσταση. Ονομάζεται "Fly Without Fear" και βρίσκεται στη Μόσχα. Η πορεία της θεραπείας διαρκεί συνήθως 2 ημέρες και κοστίζει αρκετές χιλιάδες ρούβλια.
Σχετικό άρθρο
Πώς να μην φοβάσαι να πετάξεις ένα αεροπλάνο