Η συνεχής ένταση, η αίσθηση ευθύνης για όλους και τα πάντα, συχνές εμπειρίες - όλα αυτά στο τέλος μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνια κόπωση και νευρική εξάντληση. Μπορείτε να μάθετε να σταματάτε να ελέγχετε τα πάντα, γι 'αυτό χρειάζεται μόνο να αλλάξετε ελαφρώς την κοσμοθεωρία σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Σκεφτείτε μια συγκεκριμένη κατάσταση που σας ανησυχεί πολύ. Αναλύστε γιατί ανησυχείτε, τι φοβάσαι; Κάτι πάει στραβά και έχετε αρνητικό αποτέλεσμα; Τώρα προσπαθήστε να κοιτάξετε αυτήν την κατάσταση χωρίς συναισθήματα, από μακριά, από τα μάτια ενός παρατηρητή που δεν ενδιαφέρεται για αυτήν. Φανταστείτε ότι θα συμβεί το χειρότερο από τα πράγματα και θα απαντήσετε στην ερώτησή σας: τι θα αλλάξει; Κάποιος πεθαίνει ή αρρωσταίνει σοβαρά; Θα πάψει να υπάρχει ο κόσμος; Καταλάβετε ότι συχνά οι άνθρωποι καταλήγουν σε τίποτα, ανησυχώντας πού δεν αξίζει τον κόπο.
2
Προσπαθήστε να το αφήσετε τουλάχιστον μία φορά. Πηγαίνετε με τη ροή, πείτε στον εαυτό σας κάτι σαν: «όπως θα είναι, θα είναι έτσι, δεν με νοιάζει», απενεργοποιήστε την υπευθυνότητα σας. Μην σκεφτείτε τι αποτέλεσμα θα έχετε. Θυμηθείτε ότι κανένα άτομο δεν μπορεί να προβλέψει με σαφήνεια την κατάσταση, να προβλέψει το αποτέλεσμά του κατά 100%.
3
Σκεφτείτε το γεγονός ότι δεν μπορείτε να είστε απολύτως υπεύθυνοι για τα πάντα. Δώστε σε άλλα άτομα την ευκαιρία να αναλάβουν ανεξάρτητες ενέργειες · μην θεωρείτε τον εαυτό σας πιο έξυπνο από όλους. Εάν θέλετε να δώσετε σε κάποιον άλλη πολύτιμη οδηγία, πρώτα απ 'όλα, σκεφτείτε εάν ένα άτομο τον χρειάζεται πραγματικά, γιατί δεν μπορεί να αντεπεξέλθει μόνος του, χωρίς να σας ζητηθεί;
4
Εάν έχετε τη συνήθεια να ελέγχετε τις ενέργειες των ανθρώπων λόγω αμφιβολιών σχετικά με την ικανότητά τους να κάνουν κάτι κανονικά, σκεφτείτε εάν η μπάρα σας είναι πολύ υψηλή για τους άλλους; Ίσως να είσαι πολύ επιλεκτικός και έτσι να προσπαθείς να ταπεινώσεις έναν άνθρωπο, να πάρεις όλη σου την αρνητική, κακή διάθεση σε αυτόν; Θυμηθείτε: οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα ήθελαν να βρίσκονται υπό την στενή σας εποπτεία όλη την ώρα.
5
Έχετε υπόψη ότι ο υπερβολικός έλεγχος σε πολλούς ανθρώπους συνδέεται με τη δυσπιστία τους. Επομένως, προσπαθήστε να λάβετε υπόψη τα ενδιαφέροντα και τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων πριν αποδείξετε για άλλη μια φορά τον εαυτό σας ως επιθεωρητή.
6
Ταιριάξτε τους στόχους σας με τις δυνατότητές σας. Μην αντιμετωπίζετε καθήκοντα που είναι αδύνατον για εσάς και μην φορτώνετε άλλους ανθρώπους μαζί τους. Επίσης, εγκαταλείψτε τη συνήθεια να μεταφέρετε τις υποχρεώσεις σας σε κάποιον με τον επακόλουθο αυστηρό έλεγχο της εφαρμογής του.
7
Συχνά αποσυρθείτε από τα ευχάριστα ενδιαφέροντα μαθήματα, μάθετε μια θετική προοπτική, πιστεύετε σε ένα καλό αποτέλεσμα, σε ένα θετικό αποτέλεσμα οποιασδήποτε επιχείρησης. Για να γίνει αυτό, δεν είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε συνεχώς ολόκληρη τη διαδικασία, αρκεί να γνωρίζετε ότι έχετε κάνει ό, τι μπορούσατε για να διασφαλίσετε ότι όλα είναι καλά.