Η ντροπή ή η ντροπή, είναι ένα αίσθημα αμηχανίας σε μια άγνωστη ή πιθανώς εχθρική κατάσταση. Αν αντιληφθεί την προσοχή των άλλων ως υπερβολική, ένα άτομο περιμένει ένα βρώμικο κόλπο από αυτούς, η συμπεριφορά του γίνεται περιορισμένη και αμήχανη. Είναι αδύνατο να ξεπεραστεί η ντροπή εν μία νυκτί, γι 'αυτό πρέπει να αναλύσετε τη συμπεριφορά σας και να αλλάξετε γνώμη για τον εαυτό σας και τους άλλους.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Αναπνεύστε βαθιά και ομοιόμορφα. Κλείστε τα μάτια σας, αποσυνδεθείτε από τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου του φόβου σας. Φανταστείτε ότι αναπνέετε από ελαφριά ενέργεια, η οποία σας βοηθά να χαλαρώσετε στην κοινωνία και να εκπνεύσετε τον σκοτεινό αέρα, τον δικό σας φόβο. Οδηγήστε τον αέρα σε ολόκληρο το σώμα έτσι ώστε το φως να διεισδύσει σε όλα τα κύτταρα του σώματος και να αποβάλει τον φόβο.
2
Βρείτε την αιτία της ντροπής. Σε ποιες περιπτώσεις αισθάνεστε συχνά ντροπαλός, ποιος επέβαλε σε σας ένα τέτοιο στερεότυπο συμπεριφοράς;
3
Στην κοινωνία, κοιτάξτε το υπόλοιπο λαό. Λάβετε υπόψη ότι όλοι είναι πιο απασχολημένοι με τον εαυτό τους παρά με κάποιον άλλο, συμπεριλαμβανομένου και εσάς. Είναι απίθανο να υπάρχουν εκείνοι που θα περιμένουν όταν σκοντάψετε. Αντίθετα, θα δείτε ότι τα υπόλοιπα μπορούν να κάνουν λάθη και να κάνουν τα ηλίθια πράγματα όχι λιγότερο συχνά ή ακόμα πιο συχνά από εσάς.
4
Κάνετε τα λάθη σας ένα αστείο. Μια ειρωνική στάση απέναντι στον εαυτό του προκαλεί συμπάθεια και διάθεση.
5
Δείξτε τις δυνάμεις σας: μια ασυνήθιστη δεξιότητα θα ενδιαφέρει τον συνομιλητή. Σε μια συζήτηση σχετικά με ένα θέμα που σας γνωρίζει, δεν θα σκεφτείτε τον φόβο σας, ο συνομιλητής θα είναι σημαντικός για εσάς.
6
Θεωρείτε τον εαυτό σας ένα άτομο με αυτοπεποίθηση. Παρουσιάστε τον εαυτό σας ως τέτοιο μπροστά στους άλλους, συμπεριφέρεστε σαν ισχυρός άνθρωπος. Στην αρχή θα είναι δύσκολο για εσάς, αλλά με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συμπεριφορά θα εξαλείψει εντελώς τη ντροπή.