Τι σημαίνει να ζεις μια πλήρη ζωή; Να γνωρίζετε τον στόχο στον οποίο πηγαίνετε, να κάνετε ό, τι αγαπάτε, να μην χάσετε ένα λεπτό μάταια; Ίσως όλα αυτά και πολλά άλλα. Αλλά συχνά ο λήθαργος, η τεμπελιά, η απάθεια μετατρέπουν τη ζωή ενός ατόμου σε μια άσκοπη ύπαρξη. Και ακόμη και αν χάσετε μόνο μία ώρα, μία ή δύο μέρες, αλλά δεν μπορούν πλέον να επιστραφούν. Αισθανθείτε ότι ο τόνος είναι μόλις αρκετός; Η άνοδος του επιπέδου της ζωτικής ενέργειας στο μέγιστο δεν είναι καθόλου δύσκολη!
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ορίστε προτεραιότητες. Πολύ συχνά, η ενέργεια δαπανάται παράλογα, σε μικροπράγματα και περιττές εμπειρίες. Αποφασίστε τι θα πέσει στη λίστα σας. Οικογένεια; Εργαστείτε; Χόμπι; Με τον καθορισμό σκέψεων σε χαρτί, θα δείτε πόση ενέργεια χάνεται. Περάστε περίπου το 80% της ενέργειας σας στα τρία πρώτα στοιχεία της λίστας: δώστε το 50% του χρόνου και την προσοχή στα πιο σημαντικά, 20% στην προτεραιότητα που παίρνει τη δεύτερη γραμμή, το υπόλοιπο 10% στην τρίτη γραμμή της λίστας. Η ενέργεια που δαπανάται για πραγματικά σημαντικά πράγματα για εσάς σίγουρα θα επιστρέψει.
2
Τρώτε σωστά. Μην εκμεταλλευτείτε την αποτυχία, θα οδηγήσει μόνο σε μεγαλύτερη δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας. Φρούτα, λαχανικά, κρέατα με χαμηλά λιπαρά και ψάρια, δημητριακά, δημητριακά δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και υγιεινά. Προσπαθήστε να μην φάτε 2-3 ώρες πριν τον ύπνο, τότε η αφύπνιση θα είναι χαρούμενη και εύκολη. Προσπαθήστε να σταματήσετε τον καφέ, πίνετε λιγότερο τσάι, προτιμώντας απλό νερό από όλα τα ποτά.
3
Πηγαίνετε για σπορ. Το πρωί τζόκινγκ, η άσκηση ή λίγο προθέρμανση θα βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει, να τεντώσει τους μυς που έχουν πληγεί μετά τον ύπνο. Επιπλέον, κατά την εκτέλεση ακόμη και των απλούστερων ασκήσεων, η καρδιά αρχίζει να χτυπά γρηγορότερα, η παροχή αίματος βελτιώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι ο εγκέφαλος λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Ως αποτέλεσμα, έρχονται στο νου νέες ιδέες ή λύσεις στα παλιά προβλήματα.
4
Να είστε μόνοι σας. Μην προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε όλους και όλους, ειδικά εάν πρέπει να αλλάξετε τον εαυτό σας για αυτό. Εκτιμήστε τις ικανότητες, τα ταλέντα και τις δεξιότητές σας. Όνειρο, επειδή η ύπαρξη ενός ονείρου και η επιθυμία για αυτό χρεώνει ένα άτομο με τεράστια ποσότητα ενέργειας. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι στο δρόμο προς το στόχο μπορείτε να "κυλάτε βουνά" για να ξεπεράσετε τυχόν εμπόδια. Μην ξεχάσετε να επαινέσετε γενναιόδωρα τον εαυτό σας για την επιτυχία, τη νίκη και τα επιτεύγματα.
5
Μην μετανιώσετε το παρελθόν. Η ζωή είναι αυτό που συμβαίνει σήμερα και τώρα. Ο προβληματισμός είναι χρήσιμος όταν σας επιτρέπει να εξαγάγετε πολύτιμη εμπειρία από προηγούμενα γεγονότα. Ωστόσο, δεν μπορείτε να ζήσετε χθες. Φροντίστε τον εαυτό σας με ωραία μικρά πράγματα. Μια κίνηση από τον αγαπημένο σας καλλιτέχνη, ένα νόστιμο δείπνο ή ένα αρωματικό τσάι - μια καλή διάθεση ξεκινά με ένα μικρό.