Μέχρι πρόσφατα, η ευτυχία έμοιαζε ατελείωτη, η σχέση σας ήταν ξεκάθαρη και όμορφη. Ή αντίστροφα, υπήρχαν δυσκολίες, προβλήματα και ανησυχίες, αλλά αυτό δεν σας έκανε λιγότερο χαρούμενη. Μετά από όλα, αγαπάτε και ήσασταν κοντά στην αγαπημένη σας. Αλλά όλα καταρρέουν όλα καταρρέουν. Ο λόγος για τον διαχωρισμό είναι ασήμαντος, ο πόνος πάντα παραμένει πόνος.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθεί όλη την καταιγίδα των συναισθημάτων για να επιβιώσει το τέλος της σχέσης ήταν ευκολότερη. Μην κρατάτε συναισθήματα στον εαυτό σας, χαλαρώνετε, φωνάζετε, φωνάζετε στο μαξιλάρι. Τα συναισθήματα που δεν έχουν βρει λύση, κρυμμένα στα βάθη της συνείδησης, δεν θα σας δώσουν ακόμα ανάπαυση και αργά ή γρήγορα θα γίνουν αισθητά από μια μακρά κατάθλιψη ή ακόμα και μια ψυχοφυσική ασθένεια. Και έχοντας βιώσει τον πόνο που πραγματικά βιώνετε, θα έρθετε νωρίτερα στα συναισθήματά σας.
2
Μην κλειδώσετε τον εαυτό σας. Επικοινωνήστε με τους αγαπημένους σας, ζητήστε την υποστήριξή τους. Όταν μένετε μόνοι με τις δικές σας λύπες για πολύ καιρό, χάνετε την ευκαιρία να κοιτάξετε την κατάσταση από την άλλη πλευρά. Αρχίζετε να αισθάνεστε την αίσθηση της απελπισίας, έτσι ώστε η βοήθεια των άλλων θα είναι ανεκτίμητη: θα δείτε ότι έχουν επίσης εργασία και ανησυχίες, πράγμα που σημαίνει ότι η ζωή συνεχίζεται και υπάρχει περιθώριο ευχάριστων και χρήσιμων γεγονότων.
3
Απλώς σκεφτείτε τις δικές σας αντιξοότητες. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο του Μίτσελ Μίτσελ, η οποία προικίστηκε με την ηρωίδα του μυθιστορήματός της Scarlett O'Hara, σκεφτείτε τα προβλήματα αύριο ή αύριο. Και ακόμα καλύτερα, "αργότερα", στο αόριστο μέλλον, όταν η ένταση υποχωρεί, και θα υπάρξει η δυνατότητα μιας λιγότερο συναισθηματικής εκτίμησης της κατάστασης.
4
Καταπολεμήστε τους φόβους σας. Είναι πιθανό να ξεκινήσουν μια απροσδόκητη επίθεση ενώ είστε αδύναμοι. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πιστεύει ότι αυτό είναι το τέλος, ότι ποτέ δεν θα έχετε τέτοια ευτυχία / άνθρωπο / σχέση. Θυμηθείτε ότι οι πεποιθήσεις σας μπορούν να επηρεάσουν την κοσμοθεωρία σας και επομένως τη ζωή.
5
Κάντε ραντεβού με έναν ψυχολόγο. Αυτός θα σας βοηθήσει με τη βοήθεια ειδικών τεχνικών για να "επεξεργαστείτε" τα συναισθήματα, να βγείτε από την κατάθλιψη, να απαντήσετε στον εαυτό σας ερωτήσεις που σας στοιχειώνουν. Ή απλά καλέστε τη γραμμή βοήθειας, γράψτε επιστολές σε κάποιο φόρουμ ή ιστότοπο σχετικά με θέματα που σας αφορούν. Αυτή η τεχνική δίνει, αν και όχι άμεσα, αλλά απτή ανακούφιση.
6
Ξεκινήστε μια νέα ζωή. Αλλάξτε όλα όσα θεωρείτε κατάλληλα σε αυτό. Βρείτε ένα ασυνήθιστο χόμπι για τον εαυτό σας, αλλάξτε τον τόπο εργασίας σας, τη διαμονή σας, εάν αισθάνεστε μια τέτοια ανάγκη. Σε ακραίες περιπτώσεις, απλά αλλάξτε την εικόνα σας: κάντε κούρεμα, ενημερώστε μέρος της ντουλάπας. Αφού περάσετε από όλα τα προηγούμενα βήματα, ίσως θέλετε ήδη κάτι καινούργιο.
7
Εργαστείτε για να αντιληφθείτε τον εαυτό σας. Δεν πρέπει να είναι για σας ένας άνθρωπος να γίνει το κέντρο του σύμπαντος. Αυτό συμβαίνει συνήθως με τις γυναίκες των οποίων η αυτοεκτίμηση μειώνεται, είναι βέβαιοι ότι μόνο σε μια σχέση είναι ευτυχισμένοι. Μάθετε να απολαμβάνετε όλες τις πτυχές της ζωής. Τότε θα νιώσετε την πληρότητα του και οι νέες σχέσεις δεν θα σας κρατήσουν να περιμένετε, δίνοντάς σας μια νέα μερίδα ευχάριστων συναισθημάτων.