Μια επίθεση πανικού ορίζεται ως ένα απροσδόκητο συναίσθημα οξείας φόβου, το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από σκέψεις για θάνατο και διάφορα σωματικά συμπτώματα. Μπορούν να υπάρχουν πολλοί λόγοι, και τα συμπτώματα είναι πάντα σχεδόν τα ίδια: αίσθημα παλμών, αδυναμία, δύσπνοια, κρύος ιδρώτας. Εάν δεν κάνετε θεραπεία, τότε οι κρίσεις πανικού μπορούν να εμφανιστούν όλο και πιο συχνά.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Οι μέθοδοι θεραπείας είναι η ψυχολογική βοήθεια και η φαρμακευτική θεραπεία. Με συμπτώματα πανικού, ηρεμιστικά των πνευμόνων (Pragopam, Nordazepam, Lorazepam, Diazepam, Clonazepam) και τα τρικυκλικά (Venlafaxine, Pyrazidol, Maprotilin) έχουν πολύ ευεργετικό αποτέλεσμα.
2
Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται όταν είναι απαραίτητο για την ανακούφιση του οξεικού φόβου ή όταν η ψυχολογική θεραπεία δεν είναι ακόμη δυνατή. Ωστόσο, για να μειώσετε την επιθυμία του ασθενούς να αντιμετωπιστεί αποκλειστικά με χάπια, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τον φόβο πανικού εάν δεν είναι δυνατόν. Για τη θεραπεία του, χρησιμοποιούνται ψυχολογικές τεχνικές.
3
Η βάση τους είναι η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία. Ο σκοπός αυτής της μεθόδου είναι να εκπαιδεύσει τον ασθενή για να ελέγξει τα συναισθήματά του, τη συμπεριφορά και τη σκέψη του. Μια βραχυπρόθεσμη πορεία μιας τέτοιας ψυχοθεραπείας αποτελείται από 10-20 διαδικασίες. Στη διαδικασία θεραπείας, ο ασθενής λαμβάνει σημαντικές δεξιότητες: - να χρησιμοποιεί την υποστήριξη άλλων - να μην κρύβει τα προβλήματά του από τους αγαπημένους - να εξαλείφει τυπικούς προκλητικούς παράγοντες - να εξομαλύνει τον τρόπο ζωής - να αξιολογεί σωστά τις αρνητικές σκέψεις και να αλλάζει πιο εποικοδομητικά - να μην προκαλεί άγχος - αρνητικές σκέψεις που προκαλούν άγχος Μετά από συνεδρίες θεραπείας νοητικής συμπεριφοράς σε ασθενείς υπάρχει σημαντική σταθερή βελτίωση.
4
Μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε με ξεκάθαρη επίθεση από μόνος σας. Πρώτα απ 'όλα, φροντίστε τον εαυτό σας, να χαλαρώσετε, να έχετε αρκετό ύπνο, να αποστασιοποιηθείτε από τα καθημερινά προβλήματα. Ξεκινήστε να τρώτε σωστά και πλήρως. Και κινούνται: χορός, ποδηλασία, περιπάτους στην πόλη. Σιγουρευτείτε ότι σκέφτεστε τα ευχάριστα πράγματα, μην αφήσετε έναν ακατανόητο φόβο να σας συντρίψει, μην θυμάστε τις δυσάρεστες πεπειραμένες στιγμές. Εάν ξαφνικά η ζωή παρουσιάζει ένα πικρό δώρο, διατηρήστε την ηρεμία και προσπαθήστε να μεταβείτε σε κάτι άλλο.