Πολλοί άνθρωποι θεωρούν πολύ δύσκολο να βρουν δουλειά. Όταν καθυστερείτε για εργασία μετατρέπεται σε κακή συνήθεια, ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας. Για να σηκωθείτε νωρίς, πρέπει πρώτα να ακούσετε το ξυπνητήρι. Πώς να το πετύχετε αυτό;
Αναλύστε όλες τις λεπτομέρειες της εργάσιμης ημέρας σας, δείτε τι χάνετε χρόνο. Πολλοί δεν σκέφτονται ούτε καν πόσα λεπτά, ή ακόμα και ώρες, ξοδεύουν για να πάνε στο κατάστημα, κάθονται μπροστά σε τηλεόραση ή υπολογιστή, μιλώντας στο τηλέφωνο.
Ποιο είναι το συναγερμό εδώ; Εάν παρακολουθήσετε ειδήσεις ή τηλεοπτικές εκπομπές που επηρεάζουν αρνητικά το νευρικό σας σύστημα το βράδυ, τότε αύριο θα είναι πολύ πιο δύσκολο για σας να ξυπνήσετε, γιατί θα είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείτε. Παράγοντες όπως η διατροφή, οι καθημερινές ρουτίνες και ακόμη και οι τρόποι σκέψης επηρεάζουν επίσης τη ζωή μας.
Αν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε το πρωί σε ένα ξυπνητήρι, ίσως το σώμα σας απλά δεν έχει τη δύναμη, την επιθυμία και την ενέργεια για να ξεκινήσει μια νέα μέρα. Τι μπορεί να γίνει ώστε ο ήχος του συναγερμού να μην σας υπενθυμίσει την ενοχλητική τρικεκιά ενός κουνούπι;
1. Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο νωρίς για τουλάχιστον μία ώρα, γιατί αυτό έκοψε τα πράγματα όπως κάθονται σε έναν υπολογιστή και βλέποντας τηλεόραση.
2. Εξαερώστε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο.
3. Εάν δεν είστε επιρρεπείς σε κρυολογήματα, τότε το βράδυ μπορείτε να αφήσετε το παράθυρο ανοιχτό.
4. Η διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι τουλάχιστον 7-8 ώρες.
5. Είναι χρήσιμο να κάνετε μια βόλτα πριν από τον ύπνο ή ακόμα και να κάνετε μια jog.
6. Βάλτε ευχάριστη μουσική στο κουδούνι συναγερμού που θέλετε να ξυπνήσετε.
7. Είναι καλύτερα να αφήσετε το ξυπνητήρι στην πιο απομακρυσμένη γωνία του δωματίου.
8. Ξυπνήστε νωρίς για να αφήσετε τουλάχιστον 20 λεπτά, γιατί κανείς δεν θέλει να πακετάρει γρήγορα.
9. Μην ξαπλώνετε στο κρεβάτι μετά το ξυπνητήρι για περισσότερο από 2 λεπτά, αυτό θα σας κάνει να χαλαρώσετε και δεν θα θέλετε να σηκωθείτε.
10. Επίσης, μην ρυθμίσετε τον συναγερμό για άλλα 5 λεπτά, αυτό θα δώσει επιπλέον έναν λόγο για να χαλαρώσετε και δεν έχετε χρόνο να χαλαρώσετε σε αυτά τα 5 λεπτά.
Αν παρατηρήσετε ότι η άνοδος νωρίς το Σαββατοκύριακο δεν είναι πρόβλημα για εσάς, αλλά σε μια εργάσιμη ημέρα μοιάζει με σκληρή εργασία, τότε είναι δουλειά σας. Ίσως για κάποιο λόγο δεν σας αρέσει η δουλειά σας και δεν πρόκειται μόνο για μισθό. Ίσως το θέμα είναι σε ένα άβολο χρονοδιάγραμμα, στα αφεντικά, στην ομάδα ή στην αδυναμία να πραγματοποιηθεί. Σε οτιδήποτε. Πιθανώς, αν αλλάξετε τη δουλειά σε μια πιο ευχάριστη, το να σηκώνεστε θα είναι πολύ πιο εύκολο.