Ο νόμος της φύσης λέει: οι ισχυρότεροι επιβιώνουν. Η ζωή της σύγχρονης κοινωνίας βασίζεται σε μια παρόμοια αρχή. Κάποιος που έχει υψηλή αυτοεκτίμηση, είναι σε θέση να εκπληρώσει τον εαυτό του σε οποιοδήποτε τομέα. Αλλά ένας άνθρωπος που δεν πιστεύει στην ικανότητά του αρκετά μπορεί να παραμείνει στη θάλασσα, παρά τις γνώσεις και το ταλέντο του.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Συγκρίνετε τον εαυτό σας και … τον εαυτό σας στο παρελθόν Κάθε άτομο έχει τον δικό του τρόπο, οπότε μην είστε ίσοι με άλλους ανθρώπους. Διαφορετικά, η δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας, ο φθόνος και η χαμηλή εκτίμηση των δυνατοτήτων σας θα γίνουν οι συνεχείς σύντροφοί σας. Αλλά συνεχώς κοιτάζοντας πίσω και παρακολουθώντας τη δική σας ανάπτυξη είναι ένας πολύ καλός τρόπος να πιστεύετε στον εαυτό σας. Επιπλέον, αποτελεί ισχυρό κίνητρο για τη συνέχιση της βελτίωσης και την επίτευξη νέων επιπέδων.
2
Παραδώστε το μαστίγιο. Αν τείνετε να κακοποιείτε τον εαυτό σας για τυχόν λάθος, αποτυχία, ήττα και επικρίσεις από τους ξένους που βλάπτουν την υπερηφάνεια σας, τότε είναι απίθανο να είστε σε θέση να αυξήσετε το επίπεδο αυτοπεποίθησης σας. Προσπαθήστε να αγνοήσετε τα ανεμπόδιστα σχόλια των άλλων και να εξετάσετε τα λάθη σας κατά τρόπο συνετό. Ταυτόχρονα, μην ξεχάσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα «καρότο» ακόμη και για τις μικρότερες νίκες.
3
Συμμετέχετε σε αυτο-ύπνωση. Οι επιβεβαιώσεις είναι θετικές επιβεβαιώσεις που μπορούν να αλλάξουν την άποψή σας για την προσωπικότητά σας, να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, τέτοιες δηλώσεις πρέπει να κατευθύνονται προς το παρόν, αλλά όχι στο μέλλον. Σε αυτή την περίπτωση, το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ μεγάλο. Για παράδειγμα, "Είμαι μοναδικός άνθρωπος", "Αγαπώ και εκτιμώ τον εαυτό μου", "Αξίζομαι το καλύτερο". Αυτές ή άλλες φράσεις μπορούν να γραφτούν σε ένα κομμάτι χαρτί και να κρεμαστούν δίπλα στο κρεβάτι. Στη συνέχεια, το πρωί σας θα ξεκινήσει με μια θετική σημείωση.
4
Καταγράψτε τα επιτεύγματά σας. Δεν είναι απαραίτητο να λάβετε ένα διάσημο βραβείο ή να ανεβείτε σε ένα υψηλό βήμα της σταδιοδρομίας για να νιώσετε σαν ένα πραγματικά ενδιαφέρον και ολοκληρωμένο άτομο. Μερικές φορές ο δρόμος προς μεγάλη επιτυχία αποτελείται από μικρές νίκες. Απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια; Ικανοποιητική προστασία του έργου; Φροντίστε να καταγράψετε αυτές τις στιγμές όχι μόνο στη μνήμη, αλλά και στο χαρτί. Μια τέτοια λίστα θα σας εμπνεύσει σε νέα επιτεύγματα και θα εμπνεύσει εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.
5
Να είστε σε καλή κατάσταση. Προσπαθήστε να χαράξετε τουλάχιστον δύο ώρες την εβδομάδα για αθλήματα. Η άσκηση όχι μόνο θα κάνει την φιγούρα σας πιο ελκυστική, τους μυς ισχυρότερη, και τις κινήσεις πιο πλαστικό, αλλά και την αύξηση της αυτοπεποίθησης. Επιπλέον, η μέτρια έντονη εκπαίδευση θα ωφελήσει την υγεία σας.