Οι επιστήμονες έχουν αγωνιστεί για πολύ καιρό να ανακαλύψουν τα μυστικά της αληθινής ευτυχίας και να κάνουν συνεχώς απίστευτες ανακαλύψεις. Όπως αποδείχθηκε, η ευτυχία δεν είναι μόνο μια σύντομη στιγμή. Εάν είναι επιθυμητό, η ευτυχία μπορεί να "διευρυνθεί" και να γίνει μόνιμη κατάσταση πνεύματος.
Εστιάζοντας στο σημαντικό
Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ευχαριστίες. Προβλήματα και λίστες υποχρεώσεων μπορεί να περιμένουν λίγο, αλλά ευχαριστώ για την παρούσα στιγμή, για φίλους και συγγενείς, για στέγη πάνω από το κεφάλι σας και φαγητό στο τραπέζι - ποτέ. Θέτοντας τον εαυτό μας για ένα θετικό κύμα το πρωί, μαθαίνουμε να παρατηρούμε ευχάριστες μικροδουλειές και να περάσουμε από ενοχλητικές παρεξηγήσεις.
Προς το παρόν, ο καλύτερος τρόπος για να αναπτυχθεί η συγκέντρωση είναι ο διαλογισμός. Ξεκινήστε την άσκηση καθημερινά, αρχίζοντας από πέντε λεπτά και αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια. Αρχικά θα είναι δύσκολο για σας, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα γίνει ευκολότερο και πιο ευχάριστο να διαλογιστεί.
Συναισθηματική σταθερότητα
Μάθετε να αποδεχτείτε. Συνεχώς πολεμώντας με τον εαυτό σου και με τον κόσμο γύρω σου, εξαντλείς το συναισθηματικό σου συστατικό, καταστρέψεις τη ζωτικότητά σου. Ίσως τα λόγια του γερμανού θεολόγου Karl Friedrich Etinger να σας βοηθήσουν: «Κύριε, δώσε μου ειρήνη να δεχτώ αυτό που δεν μπορώ να αλλάξω, δώσε μου το θάρρος να αλλάξω αυτό που μπορώ να αλλάξω και να μου δώσω τη σοφία να διακρίνω το ένα από το άλλο».
Κάνοντας αθλήματα
Ο αθλητισμός φέρνει θετικές αλλαγές σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Εκτός από ένα όμορφο σώμα, θα λάβετε μια επιβάρυνση με ζωντάνια και καλή διάθεση, εξαιρετική ψυχο-συναισθηματική απόρριψη και αύξηση της αντοχής στο στρες και της ζωτικότητας γενικά. Επιπλέον, η τακτική άσκηση βοηθά στην αύξηση της συγκέντρωσης και της εστίασης.