Ο καθένας χρειάζεται μια ατομική περίοδο για να «υποφέρει» από το χωρισμό και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ένα άτομο βιώνει την οξεία φάση, την επιστροφή της ελπίδας, την επιθυμία να εκδικηθεί και την ευκολία απελευθέρωσης από ένα βαρύ ψυχολογικό βάρος.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Μειώστε το σοκ. Κάποιος προτιμά να περιμένει τον πιο οξύ και θλιβερό χρόνο, να τρώει σοκολάτα και να βλέπει σαπουνόπερες, κάποιον για ώρες να παίζει παιχνίδια στο Internet ή να σερφάρει στο YouTube για να αναζητήσει τραγούδια αγάπης. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά μέχρι ένα σημείο. Είναι εντάξει εάν μια τέτοια περίοδος διαρκεί από τρεις ημέρες έως τρεις εβδομάδες. Αν όμως σέρνει, πρέπει να συμπεριλάβετε τη βούληση και την αυτοεκτίμηση: "Είμαι πολύ καλός για να είμαι τόσο κακοποιημένος". Η κατάθλιψη πρέπει να ωριμάσει για να προχωρήσει στην επόμενη φάση, όταν το συμφέρον της ζωής ξυπνά και ένα άτομο προσπαθεί να κατανοήσει τι συνέβη.
2
Δώστε ενέργεια. Όταν χωρίζει, ο ατυχής εραστής τείνει να πέσει σε μελαγχολία, να μισεί τον εαυτό του ή άλλους, να μετατοπίσει την ευθύνη για αυτό που συνέβη σε άλλους. Αυτή είναι επίσης μια μορφή κατάθλιψης, αλλά πρέπει να ελεγχθεί. Καταστολή των αρνητικών σκέψεων, οδηγώντας τους στο υποσυνείδητο μυαλό δεν αξίζει τον κόπο. Εάν η καρδιά πονάει, τότε πρέπει να το παραδεχτούμε και να λυπούμαστε για τον εαυτό μας. Αλλά αυτή τη στιγμή είναι καλύτερο να είσαι σαν γιόγκα, tai chi, qigong. Η γυμναστική για το σώμα θα ηρεμήσει το μυαλό και θα δώσει "ενδορφίνες" - φυσικές ορμόνες ευτυχίας και το καλύτερο αντικαταθλιπτικό. Αν όλα γίνονται σωστά, τότε μια μέρα μετά την προπόνηση, τίθεται το ερώτημα στο κεφάλι μου: "Γιατί τον σκοτώνω πραγματικά έτσι;" Η ζωή είναι πολύ καλή για δάκρυα!
3
Βγείτε στους ανθρώπους. Η αγάπη δίνει ένα συναίσθημα συναισθηματικής άνθησης, την ικανότητα να μιλάτε τα συναισθήματά σας, τον εσωτερικό σας κόσμο. Πολλοί εραστές είναι τόσο εμμονή με το άλλο ότι χάνουν φίλους. Και μετά το χωρισμό, καταλήγουν σε κενό. Ως εκ τούτου, θα είναι χρήσιμο να εστιάσετε σε όσους χρειάζονται τη βοήθειά σας, να κάνετε φιλανθρωπικές εργασίες, να εγγραφείτε σε εθελοντές. Ζεστά συναισθήματα, τρυφερότητα, ευγνωμοσύνη θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε ένα αίσθημα μοναξιάς. Και μπορείτε να πάρετε τον συνηθισμένο κανόνα επικοινωνίας σε μια νέα εταιρεία. Θα είναι πολύ χρήσιμο να αποκτήσετε ένα νέο χόμπι, να μάθετε γλώσσες και, τέλος, να φτιάξετε τον δικό σας ιστότοπο. Ένας νέος κύκλος γνωστών και ενδιαφερόντων θα αντικαταστήσει τις αναμνήσεις ενός πρώην φίλου.
4
Βάλτε τα πάντα ανάποδα. Ένα μήνα και μισό μετά το χωρισμό (και κάποιος νωρίτερα) θα πρέπει να κάνει την ακόλουθη άσκηση: γράψτε στη στήλη όλα τα αρνητικά που έφεραν την κατάρρευση της αγάπης, και στη συνέχεια - κάντε θετικά συμπεράσματα. Για παράδειγμα, «αισθάνθηκα μοναχός για δύο εβδομάδες» - «Αλλά τώρα είμαι ένας 80ος elf, έχω εξετάσει όλα τα μελοδράματα και έριξα όλα τα σκουπίδια από το δωμάτιό μου». «Με πρόδωσε» - «Μου έδωσε μια εμπειρία που θα με σώσει από μια πιο επικίνδυνη κατάσταση». Δεν υποψιάζουμε ότι κερδίζουμε από το χωρισμό.
5
Καταλάβετε τι συμβαίνει σε σας. Η λαχτάρα αγάπης είναι παρόμοια με τη δηλητηρίαση. Αν αρρωστήσετε και συνεχίσετε να τρώτε δηλητηριασμένα μανιτάρια, είναι δυνατή μια θανατηφόρα έκβαση. Είναι πολύ πιο έξυπνο να ρίχνετε μανιτάρια, να παίρνετε ένα ροφητικό που αντλεί τοξίνες από το σώμα και να χαλαρώσετε. Έτσι είναι με μια αίσθηση εκδίκησης. Καταστρέφει το μυαλό και την ψυχή.
Δώστε προσοχή
Εάν η κατάθλιψη δεν σταματήσει, εξάλλου, προβλήματα καρδιάς αρχίζουν, πονοκεφάλους, αϋπνία, πρέπει να πάτε σε νευρολόγο. Ένα ήπιο ηρεμιστικό, μασάζ, και ακόμη και ένας κοσμετολόγος είναι εξαιρετικοί θεραπευτικοί παράγοντες.
Χρήσιμες συμβουλές
Η μνήμη είναι πράγματα. Κατά τη διάρκεια της οξείας περιόδου της λαχτάρας, αξίζει να αφαιρέσετε όλα όσα θυμίζουν τα πρώτα. Θέλετε να κλάψετε σε ένα πουλόβερ που ξέχασε πριν από ένα μήνα; Καλύτερα στο κενό.