Ένα από τα βασικά προβλήματα των σύγχρονων γυναικών είναι το δικό τους βάρος. Πιο κατηγορηματικά όμορφες κυρίες κατηγορηματικά δεν ταιριάζει και τον πολεμούν με κάθε δυνατό τρόπο. Για να κρατήσει το βάρος στο ελάχιστο, πολλές γυναίκες ονειρεύονται να ξεχάσουν συνολικά τα τρόφιμα. Πώς να το κάνετε αυτό;
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Ο πιο εύκολος, πιο λογικός, αλλά για κάποιο λόγο ο πιο δύσκολος τρόπος είναι να σταματήσετε να γεμίζετε το ψυγείο. Συμφωνώ ότι εάν δεν υπάρχει τίποτα στο ψυγείο εκτός από ένα κρεμασμένο ποντίκι, η σκέψη "γιατί θα φάω νόστιμο;" θα πρέπει να σταματήσει σταδιακά. Ωστόσο, στην πράξη, αυτή η μέθοδος βοηθά μόνο λίγους. Οι περισσότερες γυναίκες δεν στέκονται σε κάποιο σημείο και σπεύδουν στο πλησιέστερο κατάστημα με ανεμοστρόβιλο. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος είναι σαφώς ακατάλληλη για τις οικογενειακές γυναίκες των οποίων τα νοικοκυριά δεν επιθυμούν να ξεχάσουν τα τρόφιμα.
2
Για να ξεχάσετε τα τρόφιμα θα βοηθήσει διάφορα προγράμματα απώλειας βάρους που κωδικοποιούν ένα άτομο για μια ορισμένη περίοδο. Με τη βοήθειά τους είναι πραγματικά δυνατό να ξεχάσουμε για κάποιο χρονικό διάστημα τα τρόφιμα. Ωστόσο, όταν τελειώσει η κωδικοποίηση, η όρεξη επιστρέφει δέκα φορές, μαζί με τα κιλά που χάθηκαν με τέτοια δυσκολία.
3
Για να μην φάει, πρέπει να πιείτε. Κάθε φορά που σκέφτεστε για φαγητό, πιείτε ένα ποτήρι νερό. Αν θέλετε να τρώτε έντονα, τότε δύο ή τρία ποτήρια. Το στομάχι είναι γεμάτο με νερό και στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο ότι υπάρχει κάτι σε αυτό. Χάρη σε αυτή την εξαπάτηση, το αίσθημα της πείνας υποχωρεί για λίγο.
4
Όταν ξεπεραστείτε από την επιθυμία να μασάτε κάτι, αντί για ένα ποτήρι νερό, μπορείτε να φάτε μερικά φρούτα. Αυτό είναι ένα πιο νόστιμο, και πιο θρεπτικό υποκατάστατο από το νερό, έτσι ξεχάστε για φαγητό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Θυμηθείτε μόνο ότι ορισμένα φρούτα, όπως οι μπανάνες και τα σταφύλια, είναι αρκετά υψηλές σε θερμίδες. Έτσι, αν ο στόχος σας δεν είναι να χάσετε τις επιπλέον θερμίδες, φάτε τα μήλα καλύτερα.
5
Μια εναλλακτική λύση για το νερό και τα φρούτα μπορεί να είναι η συνηθισμένη 1% κεφίρ. Εκτός από το αποτέλεσμα απώλειας βάρους, βοηθά στη βελτίωση της πέψης. Να θυμάστε μόνο ότι ο βέλτιστος χρόνος για μια τέτοια δίαιτα, όταν αντικαθιστάτε μια πλήρη διατροφή με νερό, φρούτα ή κεφίρ, είναι 1-2 ημέρες. Για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ξεχνάτε ότι τα τρόφιμα δεν είναι απαραίτητα. Οι μεγάλες απεργίες πείνας δεν είναι για όλους.