Κάθε άτομο επανειλημμένα στη ζωή του αντιμετωπίζει την ανάγκη προσαρμογής. Προκειμένου να προχωρήσει η διαδικασία προσαρμογής με επιτυχία, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την ουσία αυτής της διαδικασίας και να έχουμε διαφορετικές στρατηγικές προσαρμογής.
Η προσαρμογή είναι η διαδικασία της αλληλεπίδρασης του οργανισμού με το περιβάλλον, με αποτέλεσμα ο οργανισμός, το περιβάλλον ή και οι δύο να αλλάξουν και να αποκτήσουν νέες ιδιότητες.
Στην ψυχολογία, συνηθίζεται να μιλάμε για κοινωνική προσαρμογή ή ψυχολογική προσαρμογή. Τόσο κοινωνική όσο και ψυχολογική προσαρμογή περιγράφει τη διαδικασία αλληλεπίδρασης του ατόμου με το κοινωνικό περιβάλλον.
Μιλώντας για ψυχολογική προσαρμογή, εννοούμε την αλληλεπίδραση ενός ατόμου με τον ίδιο, με το άμεσο περιβάλλον του (συγγενείς, φίλους, συναδέλφους) και με μια ευρεία κοινωνία που εκπροσωπείται από κοινωνικούς θεσμούς (κρατικό, εκπαιδευτικό και υγειονομικό σύστημα, εκκλησία κ.α.).
Χαρακτηριστικά της κοινωνικής προσαρμογής είναι τέτοια που ένα άτομο - ένα άτομο - μπορεί να επηρεάσει το περιβάλλον, να το αλλάξει. Για παράδειγμα, να γίνει ηγέτης σε μια νέα ομάδα, ένα άτομο μπορεί να δημιουργήσει νέους κανόνες για όλους τους ανθρώπους σε αυτό. Ένα άλλο παράδειγμα αλλαγής στο περιβάλλον υπό την επήρεια ενός ατόμου είναι ο μηχανισμός της συναισθηματικής μόλυνσης. Παρουσιάζοντας έντονα τα συναισθήματά του, ένα άτομο προσβάλλει άλλους μαζί τους και τώρα - το περιβάλλον έχει ήδη αλλάξει.
Η προσαρμογή είναι μια συνεχής διαδικασία. Είναι αδύνατο μία και για πάντα να επιτύχουμε μια κατάσταση προσαρμοστικότητας και να την παγώσουμε. Και ο ίδιος ο άνθρωπος και το κοινωνικό του περιβάλλον αλλάζουν διαρκώς. Τα άτομα πρέπει να προσαρμόζονται συνεχώς στις αλλαγές αυτές.
Οι πιο αποτελεσματικές στρατηγικές προσαρμογής είναι δύο:
- Αλλάξτε τον εαυτό σας σύμφωνα με τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος, προσαρμογή στο περιβάλλον.
- Αλλαγή του περιβάλλοντος για τις επιθυμίες, τους στόχους σας, τις ικανότητές σας. Ενεργός επιρροή σε άλλους ανθρώπους.
Οι διαφορετικές καταστάσεις απαιτούν διαφορετικές στρατηγικές προσαρμογής. Το κυριότερο είναι η ευελιξία στη χρήση τους. Είναι σημαντικό να έχουμε ένα μεγάλο οπλοστάσιο στρατηγικών, επιλέγοντάς τις σύμφωνα με την τρέχουσα κατάσταση.