Η αυτο-κρίση είναι καταστροφική για ένα άτομο, σε αυτή την κατάσταση που κλείνει, γίνεται δύσκολο να αξιολογηθεί η συμπεριφορά και η συμπεριφορά του. Φυσικά, στη ζωή σχεδόν όλων υπήρξαν στιγμές που η αίσθηση του εαυτού της εκδηλώθηκε ιδιαίτερα έντονα, αλλά μόνο η ικανότητα αξιολόγησης της κατάστασης και εξαγωγής συμπερασμάτων διακρίνει ένα άτομο με ισχυρό πνεύμα από ένα άτομο που είναι συνηθισμένο και που είναι άνετα να ζει σε κατάσταση θύματος.
Οι κύριοι λόγοι για την αυτο-λυπηρό είναι η αίσθηση της απελπισίας, της αδυναμίας και του αισθήματος ότι υποτιμάτε. Αν κάποιος αποδέχεται την κατάσταση των πραγμάτων "όπως είναι", δηλ. Δηλώνει ανοιχτά ότι είναι αδύναμος, τότε μετά από λίγο αρχίζουν να τον θεωρούν αδύναμο. Ένα πρόσωπο σταδιακά γλιστράει στον κοινωνικό και επαγγελματικό τομέα: τα ενδιαφέροντα έργα στην εργασία σταματούν να τον εμπιστεύονται και εμπιστεύονται την επίλυση σημαντικών ζητημάτων. Επιπλέον, δεν έχει σημασία αν ένα άτομο μιλάει δυνατά για την αυτο-οίκτο ή το βιώνει εσωτερικά - τα μη λεκτικά σήματα συλλαμβάνονται τόσο καλά από τους άλλους που οι λέξεις δεν είναι απαραίτητες.
Με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και φίλοι και συγγενείς αρχίζουν να αποφεύγουν τέτοιους ανθρώπους - κανείς δεν θέλει να αισθάνεται ένοχος για τα προβλήματα και τις θλίψεις των άλλων ανθρώπων. Το γεγονός είναι ότι οι άνθρωποι, που είναι βιασμένοι με τον εαυτό τους, προσπαθούν να χειραγωγήσουν ακόμη και τους φίλους τους χτίζοντας έναν διάλογο έτσι ώστε οι άλλοι να αισθάνονται ένοχοι και υποχρεωμένοι. Η εξάρτηση από ένα μέρος της συμπόνιας εμφανίζεται, ένα άτομο αρχίζει να ψάχνει για λόγους να λυπηθεί.
Προσπαθήστε να αναλύσετε τις ενέργειές σας και να καταλάβετε την αιτία της λύπης. Μόλις γίνει γνωστή η πραγματική αιτία, η κρίμα θα μειωθεί.
Ο κύριος λόγος της αυτοσεβασίας είναι ότι το άτομο δεν έχει ωριμάσει και προσπαθεί, όπως και στην παιδική ηλικία, να "πάρει με δάκρυα", ή σε ακατάλληλη ανατροφή, όταν οι γονείς προσδοκούν το παιδί σε όλα. Αλλά ένας ενήλικας πρέπει να είναι σε θέση να χτίσει το δικό του πεπρωμένο και να εργαστεί σε λάθη. Εάν παρατηρήσετε ότι καλείτε τους φίλους σας πολύ συχνά για να σας πουν την επόμενη αποτυχία σας, είναι καλύτερο να κλείσετε ραντεβού με έναν θεραπευτή.
Μια συστηματική και εστιασμένη κίνηση προς τα εμπρός υπό την καθοδήγηση ενός θεραπευτή θα βοηθήσει να απελευθερωθεί από τα δεσμά της κρίμας. Χαρακτηριστικά της παιδικής ηλικίας και η στάση των γονέων, φυσικά, επηρεάζουν την ενήλικη ζωή ενός ατόμου. Αλλά το να ζεις με το πρόσχημα μιας μάσκας ενός προσβεβλημένου και αντιπαθούς παιδιού είναι αδύνατο. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που είναι έτοιμοι να σας δώσουν αγάπη, φιλία και προσοχή.
Βοηθήστε εκείνους που χρειάζονται βοήθεια ακόμα περισσότερο: εργάζονται στην τραπεζαρία για τους φτωχούς, βοηθούν τους σοβαρά άρρωστους. Περάστε όσο χρόνο μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, αλλά όχι εις βάρος του εαυτού σας.
Η κρίμα είναι ένα καταστρεπτικό συναίσθημα, εμποδίζει ένα άτομο να λάβει αποφάσεις και τελικά αρνείται ενέργειες που θα μπορούσαν να αλλάξουν τη ζωή του. Δηλαδή, ο συνεχής φόβος και η αυτοπεποίθηση είναι προϊόντα λύπης. Είναι δυνατόν να εξουδετερώσετε το οίκτο, αλλά αυτό θα πάρει πολύ χρόνο, πρώτα απ 'όλα πρέπει να κάνετε αυτοπειθαρχία, ξεκινώντας από τις πιο απλές εργασίες. Θέστε στόχους που είναι εύκολο να επιτευχθούν, για παράδειγμα, να ξυπνάτε πάντα ταυτόχρονα, να κάνετε γυμναστική. Οι στόχοι στους οποίους εμπλέκονται οι πόροι του σώματος είναι οι πιο εύκολοι να εκπληρώσουν, αλλά σας βοηθούν να πιστεύετε στον εαυτό σας, να συνηθίσετε στο γεγονός ότι αν μετακινηθείτε σε μια δεδομένη κατεύθυνση, τότε οποιαδήποτε εργασία είναι εφικτή.
Μην πάρετε αμέσως αιχμηρά βήματα, μην αφήσετε τη δουλειά, όπου υποτίθεται ότι δεν εκτιμάτε, μην διακόψετε τις σχέσεις με φίλους. Απλά κοιτάξτε τη ζωή σας από την άλλη πλευρά. Οι άνθρωποι που έχουν βρεθεί μαζί σας όλη αυτή τη φορά, ενώ ήσασταν στην πείνα της αυτοσεβασίας και δεν παραιτήσατε από τη φιλία, αξίζουν σίγουρα να επικοινωνήσουν με ένα άτομο που έχει αλλάξει προς το καλύτερο.