Η μειωμένη αυτοεκτίμηση είναι ένα πρόβλημα πολλών ανθρώπων, το οποίο δεν τους επιτρέπει να αποκαλύψουν πλήρως τις δυνατότητές τους, να ζήσουν μια πλήρη ζωή. Η βελτίωση της αυτοεκτίμησης δεν είναι ποτέ αργά. Το κύριο είναι να γνωρίζουμε κάποιους κανόνες και να τους ακολουθούμε.
Θα χρειαστείτε
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Θα υπάρχουν πάντα άνθρωποι που έχουν περισσότερα από εσένα και που έχουν λιγότερα από σένα. Συμμερίζοντας τον εαυτό σας με συνεχείς συγκρίσεις, θα βρεθείτε σε τεράστιο αριθμό φανταστικών αντιπάλων που δεν μπορείτε να ξεπεράσετε. Εκτιμήστε τι έχετε.
2
Σταματήστε να επικρίνετε και να κακοποιείτε τον εαυτό σας, μην χρησιμοποιείτε αρνητικές δηλώσεις σχετικά με τις ιδιότητες, τον χαρακτήρα, την εμφάνιση, την οικονομική σας κατάσταση και άλλες πτυχές της ζωής. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε αυτοκαταστροφικές φράσεις. Επικεντρωθείτε στα επιτεύγματα και τις θετικές ιδιότητες!
3
Επιλέξτε για επικοινωνία βέβαιους, θετικούς ανθρώπους που είναι έτοιμοι να δανείσουν ένα χέρι βοήθειας και να παράσχουν υποστήριξη! Πολλά εξαρτώνται επίσης από το περιβάλλον σας. Εάν περιβάλλεται από ανθρώπους με αρνητικό πνεύμα, καταστέλλοντας για πάντα τις ιδέες σας, δυσαρεστημένοι με τη ζωή και την κοινωνία, τότε η αυτοεκτίμησή σας θα μειωθεί. Περιορίστε την επικοινωνία με παρόμοιες προσωπικότητες.
4
Προσπαθήστε να κάνετε ό, τι θέλετε. Δώστε προσοχή σε αυτό που σας δίνει μια αίσθηση αυτοπεποίθησης, δίνει ευχαρίστηση και βοηθά στην ανάπτυξη.
5
Δημιουργήστε μια λίστα με τις θετικές σας ιδιότητες. Πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 20! Γράψτε τα σε ένα χαρτί και επανεξετάστε τα περιοδικά. Αυτό θα σας βοηθήσει όχι μόνο να φτάσετε στο δυναμικό σας, αλλά και να δώσετε την ευκαιρία να επικεντρωθείτε στις θετικές σας ιδιότητες.
6
Δημιουργήστε μια λίστα με τα επιτεύγματά σας. Αυτές είναι οι προσωπικές σας νίκες, οι επιτυχίες και οι χαρές. Ελέγχετε τακτικά αυτή τη λίστα. Κλείστε τα μάτια σας, αισθανθείτε και πάλι όλες τις στιγμές επιτυχίας.
7
Χρησιμοποιήστε επίσης βιβλία, ηχογραφήσεις, προπονήσεις και σεμινάρια αφιερωμένα στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης. Θυμηθείτε, όλα όσα αφήσατε στο κεφάλι σας επηρεάζουν εσάς και την αυτοεκτίμησή σας. Επομένως, προσπαθήστε να μην παρακολουθήσετε αρνητικές τηλεοπτικές εκπομπές.
8
Δώστε περισσότερα! Αυτό δεν ισχύει για τα χρήματα, αλλά για τις ενέργειες. Βοηθήστε όσους έχουν ανάγκη, υποστήριξη με λέξη και πράξη. Αυτό σίγουρα θα ενισχύσει όχι μόνο τη διάθεση, αλλά και την αίσθηση της προσωπικής αξίας.
9
Ζήστε τη ζωή σας και είστε πιστός στον εαυτό σας. Να καθοδηγείται από το μυαλό σας, τα συναισθήματά σας. Οι συμβουλές των άλλων δεν πρέπει να είναι καθοριστικές στην επιλογή σας.
10
Αποδεχτείτε τον έπαινο και τα συγχαρητήρια. Ποτέ μην τις απορρίπτετε με φράσεις όπως: "Ω, τίποτα ιδιαίτερο". Πείτε "ευχαριστώ" και το βάλετε στη λίστα των επιτευγμάτων σας.
11
Χρησιμοποιήστε καταφατικές φράσεις για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση. Τοποθετήστε σε εμφανή θέση μια κάρτα (ταχυδρομική κάρτα, κλπ.) Με την επιγραφή "Αγαπώ και αποδέχομαι τον εαυτό μου", "Είμαι ευτυχισμένος, επιτυχημένος άνθρωπος", κλπ.
12
Πράξη και μεγαλώνουν! Όχι μόνο συσσωρεύει τη γνώση, αλλά και την χρησιμοποιεί ενεργά στην πράξη. Απαντήστε στις προκλήσεις της τύχης και θα νιώσετε ευχάριστες αλλαγές στη στάση σας.