Εάν έχετε μια δύσκολη μέρα, σας συμβουλεύουμε να προχωρήσετε εκ των προτέρων σε απλούς οκτώ τρόπους για να αυξήσετε γρήγορα τα πνεύματά σας και να μην πάρετε μαλακότερος από το δείπνο.
Φως τα κεριά
Η φωτιά έχει μια πραγματικά μαγική επίδραση στους ανθρώπους. Η μέτρια αναλαμπή της φλόγας καίει αμέσως όλες σας τις ανησυχίες και θλίψεις. Απλά αναζητήστε λίγα λεπτά στο καίγοντας κερί.
Συνειδητοποιήστε τη στιγμή
Καθίστε σε μια καρέκλα, κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε στην αναπνοή. Συνειδητοποιήστε όλα όσα συμβαίνουν, ακούστε τους γύρω ήχους. Αναγνωρίστε ποιοι είστε εδώ και τώρα. Σταματήστε να ονειρεύεστε και εισάγετε τον εαυτό σας σε κάποιον άλλο. Τώρα είναι μόνο η δική σου ανάσα που έχει σημασία.
Δώστε ευχαριστίες
Επιλέξτε το πρόσωπο στο οποίο θέλετε να σας ευχαριστήσω ή επικοινωνήστε με τις ανώτερες εξουσίες. Μπορείτε να γράψετε τα πράγματα που είστε ευγνώμονες για το φύλλο ή απλά να σκεφτείτε τους. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνω με ειλικρίνεια, με όλη μου την καρδιά. Και πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον επτά πράγματα.
Πάρτε έναν υπνάκο
Ένα δεκαπέντε λεπτό όνειρο μπορεί να δημιουργήσει ένα θαύμα με την "επανεκκίνηση" του εγκεφάλου μας και την προσαρμογή του στο επιθυμητό παραγωγικό κύμα. Μια κακή διάθεση θα παραμείνει στη στιγμή πριν τον ύπνο και θα ξυπνήσετε ήδη ένα ευχαριστημένο και ξεκούραστο άτομο.
Ακούστε μουσική
Ο καθένας έχει τραγούδια που σχετίζονται με μερικές ευχάριστες στιγμές από το παρελθόν. Συνδυάστε τα όλα σε ένα playlist και ακούστε το όταν αισθάνεστε λυπημένοι για κάποιο λόγο. Συνήθως μόνο 10 λεπτά είναι αρκετό για να αλλάξει εντελώς η διάθεσή του.
Αγκαλιά
Αγκαλιάστε το άτομο που είναι ευχάριστο σε σας. Η ανταλλαγή της ανθρώπινης ζεστασιάς αυξάνει σημαντικά τη διάθεση.
Σταματήστε να χρονοτριβείτε
Συνήθως η απόσπαση κάτι σημαντικό για αργότερα διεγείρει το άγχος και το άγχος μέσα μας. Αρχίστε να επιτύχετε σταδιακά τον επιδιωκόμενο στόχο και η διάθεση θα εξαντληθεί από μόνη της.