Η αεροφóβια είναι μία απó τις επιλογές για το φόβο του θανάτου, στην οποία ένα άτομο που πρέπει να πετάξει σε ένα αεροπλάνο αντλεί εικόνες με ένα "λυπημένο τέλος" στο κεφάλι του. Από αυτήν την ταραχή της φαντασίας μπορεί να γίνει σωματικά άρρωστος. Καρδιακές παλλιέργειες, που τρέμουν στο σώμα και ακόμη και κατάσταση λιποθυμίας. Όλες αυτές οι συνθήκες είναι εγγενείς σε εκείνους που δεν έχουν ξεπεράσει το φόβο της πτήσης.
Όταν η αεροφαιρία έχει μεγάλη δύναμη πάνω σε ένα άτομο, μπορεί να προκαλέσει αλλαγή στα σχέδια διακοπών, μια αιτία μιας ασθένειας που προκαλείται από το άγχος. Γενικά, αυτή είναι μια ψυχική διαταραχή που προσβάλλει τους ανθρώπους, τους στερεί την ελευθερία επιλογής τους.
Ένα άτομο με φόβο θανάτου σε ένα αεροπλάνο είναι πιο πιθανό να προτιμήσει να ακυρώσει τις διακοπές του σε μακρινές χώρες ή να πάρει στη γη με τη μεταφορά, η οποία συνδέεται με πολλές δυσκολίες.
Πώς μπορεί κάποιος να απαλλαγεί από την αεροφαιρία ή να μειώσει την επίδρασή της;
Πρώτον, εξετάστε τον κοινό τρόπο καταπολέμησης της αεροφóβιας - αποφεύγοντας τους φόβους δηλητηρίασης. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αυτό δεν είναι επιλογή. Φυσικά, το αλκοόλ χαλαρώνει και απελευθερώνει. Αλλά όταν ένα άτομο "είναι κάτω από ένα βαθμό", ο φόβος εξακολουθεί να βγαίνει, αλλά σε μια ανεπαρκή και ανεξέλεγκτη κατάσταση.
Ένα από τα πιο γνωστά κόλπα για να εκτρέψει τον εγκέφαλο από τους φόβους είναι να στερήσει από τον εγκέφαλο οξυγόνο, τουλάχιστον ένα μέρος του απαιτούμενου όγκου. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε χάρτινες σακούλες στις οποίες ένα άτομο, συγκλονισμένο από φόβους, αρχίζει να αναπνέει. Το οξυγόνο δεν είναι πλέον αρκετό για τον εγκέφαλο και μεταβαίνει σε αυτό που είναι πιο σχετικό προς το παρόν. Η έλλειψη οξυγόνου δεν είναι πλέον υπερβολική, αλλά μια πραγματική απειλή και, κατά συνέπεια, ένα έργο προτεραιότητας που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Φυσικά, με αυτό τον τρόπο υποφέρουμε το σώμα μας, αλλά αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποσπάσουμε το μυαλό από την αεροφαΐα.
Ο επόμενος τρόπος που μπορεί να σας βοηθήσει όταν ξεκινά ο πανικός είναι να χρησιμοποιήσετε μια ελαστική ζώνη που φοριέται στον καρπό. Πώς λειτουργεί αυτή η μέθοδος; Όταν ένα άτομο φοβάται πολύ, το ελαστικό τραβιέται μακριά από το χέρι και επιστρέφει στη θέση του με ένα χαστούκι. Π.χ. όπου το δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο και αυτό το «κοροϊδευτικό» δεν περνά απαρατήρητο από τον εγκέφαλο.
Η αρχή εδώ είναι η ίδια με την προηγούμενη περίπτωση, αυτή είναι μια απόσπαση της συνειδητότητας από τον υπερβολικό φόβο του θανάτου. Γιατί μακρυά; Επειδή αυτός ο φόβος του θανάτου προέρχεται, πιθανότατα, από την επιρροή των μέσων μαζικής ενημέρωσης παρά από μια πραγματική απειλή. Χωρίς καν να αγγίξει κανείς τα λεπτομερή στατιστικά στοιχεία για τους θανάτους σε καταστροφές, είναι σαφές ότι η πιθανότητα να πεθάνει στη γη είναι μεγαλύτερη από ό, τι στον αέρα.
Μια άλλη επιλογή για την καταπολέμηση της φοβίας είναι να επικεντρωθεί σε κάτι ενδιαφέρον για εσάς. Πάρτε ένα ενδιαφέρον βιβλίο ή παιχνίδι και προσπαθήστε να βυθίσετε τον εαυτό σας στη διαδικασία όσο το δυνατόν περισσότερο.
Εάν η αεροφóβια έχει ισχυρή επίδραση σε εσάς και είναι τόσο εύκολο να μην αποστασιοποιηθεί, πάλι συνειδητά καταλάβετε τον εγκέφαλο σας. Για παράδειγμα, επιλέξτε ένα φωτεινό αντικείμενο, τοποθετήστε το μπροστά στα μάτια σας και στρέψτε τα μάτια σας σε αυτό. Στη συνέχεια, πάρτε 20 εκατοστά μακριά από τη μύτη και ξανά επιστρέψτε στα μάτια.
Εάν ένα άτομο πάσχει από αεροφωτογραφία, τότε θα πρέπει να αποκλείσει την προβολή άρθρων και αναφορών σχετικά με αεροπορικά ατυχήματα.
Για να καταπολεμηθούν οι εκδηλώσεις φοβιών στα αεροπλάνα, βοηθούν ειδικά τελετουργικά. Μια κοινή επιλογή είναι η προσευχή.
Προσπαθήστε να μην εστιάσετε στην πτήση, αλλά σε ό, τι βρίσκεται μπροστά. Φανταστείτε εικόνες ξεκούρασης, κάντε σχέδια.
Όσον αφορά τη λήψη ηρεμιστικών ουσιών, δεν θα πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Η δράση τους είναι να "επιβραδύνει" το σώμα, δεν θα εμποδίσει τον εγκέφαλο να συνεχίσει να αυξάνει τον φόβο.
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ο καθένας επιλέγει τον τρόπο του αγώνα για τον εαυτό του. Ένα άτομο θα αποφασίσει να εγκαταλείψει τις πτήσεις συνολικά και θα βρει εναλλακτικές επιλογές μεταφοράς. Ένα άλλο δεν θα θέλει να περιορίσει την ελευθερία της κίνησης του εαυτού του και της οικογένειάς του και θα καταπολεμήσει τους φόβους. Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους για να απαλλαγούμε από αεροφαιρία, υπάρχουν και άλλοι, για παράδειγμα, με την ύπνωση.