Το πρόβλημα του εθισμού στο Διαδίκτυο είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο σήμερα και, δυστυχώς, ακόμη και μεταξύ των φίλων μας υπάρχουν άνθρωποι που έχουν πέσει σε αυτόν τον εθισμό. Πώς να αναγνωρίσετε αυτή την ασθένεια;
Τα πιο εμφανή συμπτώματα του εθισμού στο Διαδίκτυο
1. Ο ύπνος και η ισχύς έχουν πέσει
Συχνά παραμελίζετε το χρόνο φαγητού και ύπνου για να περάσετε επιπλέον χρόνο στον υπολογιστή, συχνά κάθονται πίσω από την οθόνη για μόλις 15 λεπτά και εξακολουθείτε να βρίσκεστε πίσω από αυτό μετά από μια ώρα, δεν παρατηρείτε πώς επιστρέφετε στο Διαδίκτυο αμέσως μετά την επιστροφή στο σπίτι.
2. Υπερβολική προσοχή στο Internet
Η δουλειά σας στο Διαδίκτυο όχι μόνο αναζητά και βλέπει τις απαραίτητες πληροφορίες, τις περισσότερες φορές ξοδεύετε στο άσκοπο άνοιγμα και κλείσιμο των "παραθύρων" των κοινωνικών δικτύων και του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με συχνότητα 5-10 λεπτών, ελπίζοντας για νέα μηνύματα ή ληφθείσες ενημερώσεις.
3. Η πραγματική ζωή στο παρασκήνιο
Όλο και περισσότερο, ο ελεύθερος χρόνος σας είναι αφιερωμένος στο Διαδίκτυο, δεν πηγαίνετε για μια βόλτα, δεν ενδιαφέρεστε για τη ζωή των φίλων και των συγγενών σας, όλη η επικοινωνία μαζί τους πέφτει σε emoticons και μηνύματα στα κοινωνικά δίκτυα, έχετε σχεδόν ξεχάσει πώς να μιλήσετε με τους ανθρώπους όχι μόνο ζωντανές,. Το Διαδίκτυο είναι το μόνο θέμα συζήτησης.
4. Υγειονομική δυσλειτουργία
Οι αρθρώσεις, η πλάτη, τα πόδια, τα μάτια βλάπτονται από τη συνεχή τοποθέτηση. Η στάση του σώματος, η όραση επιδεινώνεται, η αντίδραση σε εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες εξασθενεί.
Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε τον εθισμό στο Διαδίκτυο; Αρχικά, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσει ο ίδιος ο ίδιος ότι έχει αυτό το πρόβλημα. Αυτό είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για να γίνουμε καλύτεροι. Μετά από όλα, αν κάποιος δεν θέλει να, τότε κανείς δεν θα τον βοηθήσει να ξεφορτωθεί το πρόβλημα.
Όταν καθορίζεται ο στόχος, αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε τα μέσα.
- Αρχικά, μπορείτε να πειραματιστείτε - να αφιερώσετε χρόνο και να δείτε πόσο πραγματικά σας πηγαίνει να βρείτε αυτό που χρειάζεστε στο δίκτυο και στη συνέχεια, αφού καταγράψετε τους τελικούς δείκτες, αρχίστε να προσπαθείτε να μην περάσετε περισσότερο από εκείνη την ώρα στον υπολογιστή σας κάθε μέρα.
- Κάντε ένα φίλο - ένα σκυλί ή μια γάτα. Η φροντίδα του κατοικίδιου ζώου σας θα πάρει τόσο μεγάλο μέρος του χρόνου και της προσοχής σας που απλά δεν θα είναι αρκετό στο Διαδίκτυο.
- Αποκτήστε πρόσβαση στο Internet μόνο όταν είναι απαραίτητο. Δημιουργήστε μια λίστα με ό, τι πρέπει να κάνετε (δείτε την αλληλογραφία, διαβάστε τις ειδήσεις, εξοικειωθείτε με τη συναλλαγματική ισοτιμία κ.λπ.)
- Ρωτήστε τους "έμπειρους ειδικούς ηλεκτρονικών υπολογιστών" για να αποκλείσετε την πρόσβαση σε αυτούς τους ιστότοπους στους οποίους αφιερώνετε πολύ χρόνο άδειο.
- Συμμετέχετε περισσότερο στην "πραγματική επιχείρηση" - φροντίζετε για επισκευές, επισκεφθείτε φίλους, κάνετε καθαρισμό στο σπίτι, επισκεφθείτε ενδιαφέρουσες εκθέσεις κ.λπ.
Εάν αισθάνεστε ότι το πρόβλημα του εθισμού στο Διαδίκτυο έχει επηρεάσει και εσείς, τότε, ευτυχώς, σήμερα υπάρχουν πολλοί θαυμάσιοι ψυχολόγοι που θα σας βοηθήσουν να βρείτε στην πραγματική ζωή αυτό που ψάχνετε τόσο επίμονα στην εικονική.