Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που οι ψυχολόγοι ακούν: πώς να γίνεις πιο σίγουρος άνθρωπος. Ιδιαίτερα συχνά ρωτούνται γυναίκες. Σε τελική ανάλυση, οι κυρίες σήμερα πρέπει να εκτελούν πολλές διαφορετικές λειτουργίες και να συνδυάζουν συνήθως γυναικείους ρόλους με αρσενικές. Σε αυτό το πλαίσιο, η αυτοεκτίμησή τους πέφτει αρκετά συχνά και οι γυναίκες δεν ξέρουν πώς να την αυξήσουν.
Οι ψυχολόγοι μοιράζονται δύο τύπους αυτοπεποίθησης: εξωτερικό και εσωτερικό. Στην περίπτωση του δεύτερου, όλες οι εμπειρίες κρύβονται στην ψυχή της κυρίας · το μαρτύριο της δεν έχει καμία διέξοδο. Στη δεύτερη κατάσταση, όλες οι ανησυχίες και οι αμφιβολίες που η κυρία φέρνει στο κοινό. Και το κάνει εντελώς ασυνείδητα. Ωστόσο, η αυτο-αμφιβολία της είναι τόσο ορατή σε άλλους που αποδίδουν εύκολα μια γυναίκα με την ιδιότητα του "διαβόητου". Είναι απαραίτητο να παλέψεις τόσο στην πρώτη όσο και στη δεύτερη περίπτωση. Διαφορετικά, η επίτευξη επιτυχίας στη ζωή θα είναι αρκετά δύσκολη. Αξίζει να ξεκινήσετε με ψυχολογική εργασία στον εαυτό σας. Για αυτό χρειάζεστε χαρτί και στυλό. Γράψτε προσεκτικά και βάψτε όλες τις ενέργειες και τις καταστάσεις που προκαλούν τις κρίσεις πανικού σας. Πρέπει να ολοκληρώσετε αυτό το έργο με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες, υποδεικνύοντας ακριβώς τι προηγήθηκε η επίθεση πανικού και σας προκάλεσε να ξεφύγετε. Να θυμάστε ότι αφού πρέπει να αναλύσετε αυτά τα αρχεία, οπότε προσπαθήστε να τα κάνετε όσο το δυνατόν πιο λεπτομερή. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να πιστεύετε ότι τα περισσότερα αρχεία που έχετε, τόσο πιο άχρηστα είστε. Αντίθετα! Οι ψυχολόγοι λένε ότι όσο περισσότεροι δίσκοι έχετε, τόσο πιο επιτυχημένοι και γενναίοι γίνεστε. Φροντίστε να μάθετε πώς να απολαμβάνετε να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι είδους άτομο είστε πραγματικά, τι σας ενδιαφέρει, τι θα θέλατε να κάνετε. Μία από τις κύριες προϋποθέσεις για την εξεύρεση αρμονίας είναι η ικανότητα να ταιριάζει με τον εαυτό του. Και στην πράξη, αυτό ακριβώς αποδεικνύεται πολύ δύσκολο έργο. Πρέπει να κάνετε μια συνήθεια να επαινείτε τον εαυτό σας. Ναι, στην αρχή θα είναι πολύ δύσκολο να χαιρετίσετε τον εαυτό σας για τις πιο συνηθισμένες ενέργειες, όπως το πλύσιμο των πιάτων ή ο καθαρισμός του δαπέδου. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα γίνει συνήθεια και δεν θα αισθανθείτε πλέον ότι κάνετε κάτι τόσο ασήμαντο που δεν είναι ορατό στους άλλους και δεν τους προκαλεί κανένα σεβασμό. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η φαινομενικά ασήμαντη εγχώρια εργασία εκτιμάται από τους ειδικούς ως πολύ σκληρή και δύσκολη δουλειά. Επομένως, μπορείτε να επαινέσετε τον εαυτό σας για τις δουλειές του σπιτιού σας. Το ίδιο ισχύει και για τη δουλειά σας. Πέρασε την αναφορά λίγο νωρίτερα από την προθεσμία - φροντίστε να πείτε στον εαυτό σας ένα κομπλιμέντο, ολοκλήρωσε επιτυχώς το έργο του αφεντικού - επαινέστε τον εαυτό σας Ωστόσο, εάν κάτι πάει στραβά και τα πράγματα πάνε στραβά, δεν πρέπει να επιπλήξετε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι η αρνητική εμπειρία είναι επίσης εμπειρία. Επομένως, απλά εξάγετε συμπεράσματα, βρείτε ξανά τι μπορείτε να επαίνετε και συνεχίστε να βελτιώνετε περαιτέρω. Φυσικά, η διαδικασία απόκτησης αυτοπεποίθησης χωρίς αλλαγή της ντουλάπας σας είναι αδιανόητη. Αποδεικνύεται ότι οι κυρίες που πάσχουν από διάφορα συγκροτήματα επιλέγουν σκούρα ρούχα ουδέτερων τόνων - ένα που θα τους βοηθήσει να παραμείνουν αόρατοι στο πλήθος. Αν θέλετε να θεωρήσετε ένα επιτυχημένο και αυτοπεποίθηση πρόσωπο, φροντίστε να ενημερώσετε την ντουλάπα σας προσθέτοντας φωτεινά φορέματα, φούστες ή κοσμήματα σε αυτό. Επιπλέον, η έλλειψη χρημάτων δεν πρέπει να γίνει πρόβλημα - αρχίστε το ράψιμο. Ταυτόχρονα, θα εμφανιστεί ένα νέο χόμπι και η αυτοπεποίθηση θα αυξηθεί αισθητά. Θέστε τον εαυτό σας έναν στόχο που νομίζετε ότι είναι αδύνατο να επιτευχθεί και, παρά τα πάντα, το επιτυγχάνετε. Τίποτα δεν ενισχύει τον αυτοσεβασμό και προσθέτει την αυτοπεποίθηση όπως έχει επιτευχθεί είναι αδύνατο.
- Να είστε βέβαιοι στον εαυτό σας. Τι χρειάζεται για αυτό.
- να είστε σίγουροι