Χαρούμενοι άνθρωποι προσελκύουν σαν μαγνήτης. Είναι επιτυχημένοι στην εργασία, δεν γνωρίζουν τη μοναξιά, επειδή έχουν πολλούς φίλους. Επιπλέον, η ιατρική έρευνα δείχνει ότι οι διασκεδαστικοί άνθρωποι είναι πιο υγιείς. Αποδεικνύεται ότι η διασκέδαση είναι ωφέλιμη με κάθε τρόπο. Φυσικά, δεν θα μπορείτε να αλλάξετε με λάμψη, αλλά ένας μικρός ζήλος θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο σας.
Εγχειρίδιο οδηγιών
1
Πολλοί κωμικοί έχουν καθημερινό τελετουργικό το πρωί - στέκονται μπροστά από έναν καθρέφτη και χαμογελούν στον εαυτό σου για 10-15 λεπτά. Κάνε τον εαυτό σου μια τέτοια συνήθεια. Χαμογελάστε φυσικά, από την καρδιά, πηγαίνετε σε ένα γέλιο. Δείξτε στον εαυτό σας ένα χαμόγελο που χαίρομαι που βλέπετε τον εαυτό σας και χαίρομαι για μια καινούργια μέρα, που φαντάζεστε όμορφα και καταραμένα γοητευτικά. Δοκιμάστε διαφορετικά χαμόγελα το πρωί, πείραμα.
2
Εγγραφείτε για ένα ημερήσιο ενημερωτικό δελτίο με αστεία ή αστεία φωτογραφιών. Και φροντίστε να διαβάζετε καθημερινά τα γράμματα του ενημερωτικού δελτίου. Μην αρνηθείτε ότι σήμερα δεν υπήρχε χρόνος για αυτό. Διαφορετικά, δεν θα βρεθεί αύριο ή αύριο.
3
Επιλέξτε διασκεδαστικά βιβλία για να διαβάσετε. Ορίστε τον εαυτό σας το καθήκον να διαβάζετε ένα βιβλίο διασκέδασης την εβδομάδα Πριν αγοράσετε ένα βιβλίο, ανατρέξτε στις αξιολογήσεις, διαβάστε κριτικές. Κάθε φορά, επιλέξτε διαφορετικούς συγγραφείς. Φυσικά, όπως συμβαίνει με τα αστεία, δεν πρέπει να αναβάλλετε την ανάγνωση μέχρι αργότερα, αναφέροντας την έλλειψη χρόνου. Εάν ο χρόνος τελείωσε, ξεκινήστε με τα ακουστικά βιβλία. Μπορείτε πάντα να βρείτε χρόνο για αυτούς, για παράδειγμα, να τους ακούσετε στο δρόμο για εργασία και κατά τη διάρκεια των μαθημάτων γυμναστικής.
4
Κάντε τον κανόνα να παρακολουθείτε τακτικά τις κωμωδίες. Μην κρατάτε πίσω και γελάτε καρδιάς σε εκείνες τις στιγμές της ταινίας που φαίνονται ιδιαίτερα αστείες σε σας.
5
Χρησιμοποιήστε την πρακτική της θεραπείας γέλιου. Κάθε μέρα, αυξήστε το χρόνο που πρέπει να χαμογελάσετε. Ξεκινήστε με το γεγονός ότι όλη την επόμενη εβδομάδα θα πρέπει να κρατάτε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας σε όλη τη δουλειά. Στην αρχή θα είναι δύσκολο, ένα χαμόγελο θα τρέξει από καιρό καιρό. Επομένως, απαιτείται ισχυρός αυτοέλεγχος. Μετά από μια εβδομάδα, περιπλέξτε την εργασία και χαμογελάστε όλη την κατεύθυνση από την εργασία, κλπ. Σύμφωνα με τις διαβεβαιώσεις όσων ασκούν θεραπεία γέλιου, μια τέτοια άσκηση είναι χρήσιμη όχι μόνο για την υγεία. Επηρεάζει επίσης μέσω της εξωτερικής προς την εσωτερική. Δηλαδή, όταν ένα άτομο έχει τη διασκέδαση, χαμογελάει. Αυτό είναι φυσικό. Υπάρχει όμως ανατροφοδότηση: όταν ένα άτομο χαμογελάει, τελικά γίνεται διασκεδαστικό.
6
Αυτο-καλλιεργούν. Πάρτε μαθήματα σε oratory, τέχνη του επιδέξιος συνομιλητή.
7
Περάστε τις ημέρες μακριά ενεργά. Αυτό συμβάλλει στη διασκέδαση. Επιλέξτε ένα ταξίδι στο τσίρκο, το δελφινάριο, το πάρκο για χαλάρωση.
8
Εστίαση στη διασκέδαση. Ψάξτε για διασκέδαση στα πιο συνηθισμένα πράγματα. Πάρτε ένα ειδικό "διασκεδαστικό λογαριασμό" και μετρήστε πόσες στιγμές διασκέδασης μπορείτε να βρείτε σε μια μέρα. Απλά να είστε πολύ προσεκτικοί - η διασκέδαση μπορεί να βρεθεί στην παιδική χαρά, μετά από την οποία τρέχετε να εργάζεστε το πρωί, μπορεί να παραμείνει στο μετρό, στο κατάστημα, σε κάθε περαστικό. Αναζήτηση και εύρεση.
9
Γίνε λίγο ψυχοθεραπευτής. Ο κύριος κανόνας ενός ψυχοθεραπευτή είναι αρχικά μια ευνοϊκή στάση απέναντι στον ασθενή. Γίνετε πιο ευγενικοί και πιο συμπαθητικοί στον κόσμο και θα σας δώσουν ένα εκατομμύριο λόγους για να χαμογελάσετε και να διασκεδάσετε.