Ο φόβος των λευκών παλτών είναι μια πολύ δυσάρεστη φοβία, που περιπλέκεται από το γεγονός ότι ένα άτομο συχνά δεν μπορεί να ανακάμψει από αυτό χωρίς τη βοήθεια επαγγελματιών. Ωστόσο, δεν πρέπει να ανησυχείτε: μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας.
Να απαλλαγείτε από τα λευκά παλτά: Τα πρώτα βήματα
Το πρώτο και το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να αναγνωρίσουμε ότι το πρόβλημα υπάρχει. Ο εμμονή στον φόβο των λευκών παλτών συχνά προτιμούν να κρύβονται. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ακόμη και εκείνοι που έχουν εμφανίσει υπέρταση, αρρυθμίες, φυτο-αγγειακή δυστονία και άλλες ασθένειες που πρέπει να παρακολουθούνται από έναν επαγγελματία, ισχυρίζονται ότι απλά δεν έχουν χρόνο να επισκεφθούν τους γιατρούς.
Μερικές φορές οι άνθρωποι επιρρεπείς σε μια τέτοια φοβία δικαιολογούνται από το γεγονός ότι πολλά φάρμακα και ιατρικές διαδικασίες είναι δαπανηρές. Στην πραγματικότητα, σε τέτοιες περιπτώσεις, αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από απλώς δικαιολογίες.
Προσπαθήστε να προσδιορίσετε τι ακριβώς σας φοβίζει. Συχνά, ο φόβος των λευκών παλτών δεν συνδέεται με κάτι συγκεκριμένο: ένα άτομο απλά φοβάται να πάει στους γιατρούς, ακόμα και αν καταλάβει ότι είναι απαραίτητο. Σκεφτείτε και αρθρώστε τι σας φοβίζει περισσότερο. Ίσως πρόκειται για δυσάρεστες ιατρικές διαδικασίες, τον αντιεπαγγελματισμό ορισμένων γιατρών, τον φόβο του πόνου, την απροθυμία να γνωρίζουν τα προβλήματα υγείας. Βρείτε τα αίτια σας και μάθετε τους.
Νικήστε το φόβο με τα επιχειρήματα του λόγου. Για παράδειγμα, εάν έχετε πολύ κακή αντίληψη για την εξέταση του θώρακα, των γεννητικών οργάνων και του ορθού, πιστεύετε ότι αυτές οι διαδικασίες, αν και δυσάρεστες, είναι σύντομες. Επιπλέον, σε πολλές περιπτώσεις βοηθούν στην εξοικονόμηση της υγείας και της ζωής ενός ατόμου, διότι χάρη σε αυτές είναι δυνατόν να προσδιοριστούν οι ασθένειες στα αρχικά στάδια. Χρησιμοποιήστε θετικά επιχειρήματα: "Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για να είμαι υγιής και χαρούμενος", "Χάρη στη βοήθεια των γιατρών, θα αισθανθώ υπέροχα".