Το άγχος είναι αρκετά οικείο, δικαιολογημένο, αλλά όχι πολύ ευχάριστο εσωτερικό πρόσωπο ενός ατόμου. Αυτό είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο, αλλά αν δεν το καταπολεμήσετε, μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση υστερικής φρενίτιδας.
Όλα όσα μας ανησυχούν, ο φόβος του άγνωστου, των επερχόμενων αλλαγών στη ζωή, ο φόβος να χάσουμε κάτι, όλα αυτά και πολλά άλλα, είναι τόσο άυλα και μερικές φορές δεν υπόκεινται στη σωστή αντίληψη και την υποκειμενική εκτίμησή μας, ώστε απλώς να εισέλθουμε σε ένα ζαλιστή και όχι Ξέρουμε πώς να συσχετιστούμε με αυτό. Και τότε εμφανίζεται αυτό το διαβόητο αίσθημα ανησυχίας.
Άγχος, αυτό είναι συνέπεια ενός προβλήματος. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιες μεθόδους είναι οι καλύτερες για να αντιμετωπίσουμε το αναδυόμενο αίσθημα άγχους, ανάλογα με την πολυπλοκότητα του προβλήματος.
Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε τη βασική αιτία της κατάστασης συναγερμού. Και προσπαθήστε να βρείτε μια λογική εξήγηση της κατάστασης. Στη συνέχεια, πρέπει να προσπαθήσετε να επιλέξετε τις απλούστερες μεθόδους για την επίλυση του κύριου προβλήματος που προέκυψε. Όταν μια λογική αλυσίδα επίλυσης του προβλήματος αναδύεται στο μυαλό σας, δεν θα σας φαίνεται πλέον τόσο παγκόσμια όσο είχατε φανταστεί προηγουμένως.
Δεύτερον, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τα κακά. Ανακινήστε με απλές ασκήσεις. Αυτό θα επιταχύνει το αίμα, θα κάνει τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί πιο γρήγορα, παίρνοντας τα κλειδιά για την επίλυση του προβλήματος.
Τρίτον, καταλήξουμε σε μια ωραία ανταμοιβή για τη διέξοδο από την κατάστασή σας για να ανακουφίσετε το άγχος, να προσφέρετε στον εαυτό σας γλυκά ή ό, τι αγαπάτε. Αυτό θα βοηθήσει πάλι τον εγκέφαλο να επικεντρωθεί στο πρόβλημα και το άγχος θα υποβιβαστεί ήδη στο παρασκήνιο. Ή αντίστροφα, αποσπάστε την προσοχή σας από το πρόβλημα, παρακολουθήστε μια ενδιαφέρουσα ταινία. Και ξαφνικά, στην ταινία, οποιεσδήποτε καταστάσεις και φράσεις των ηρώων θα σας οδηγήσουν στις απαραίτητες σκέψεις.
Εάν το πρόβλημα φαίνεται εντελώς ασυμφωνία, τότε απλά πηγαίνετε στο κρεβάτι και κοιμάστε. Σε ένα όνειρο, η νευρική ένταση ανακουφίζεται από μόνη της, και ως αποτέλεσμα, ένα αίσθημα άγχους θα περάσει. Αυτό θα ενεργήσει σε ένα νηφάλιο κεφάλι. Και θυμηθείτε, υπάρχει πάντα μια διέξοδος, ακόμη και όταν έχετε φάει.